Везде    Колонки    Авторы    Статьи    Предложения    Конкурсы
Вы здесь:   ГлавнаяРаботаСтатьиКак чувствовать себя бодро на работе

Как чувствовать себя бодро на работе

Вы не можете полностью сосредоточиться на работе. Не высыпаетесь. Сослуживцы подсказывают: «Просто выпей чашечку кофе, когда чувствуешь себя уставшей». Но помогает это ненадолго, да и кофе только маскирует усталость. Нужно искать глубинные причины.
Как чувствовать себя бодро на работе

Из рассказа убеждённого трудоголика:

«На прошлой неделе, поднимаясь в свой кабинет, я врезалась в стену. Я ничего не видела перед собой. Поняла, что что-то не так. Обычно я могу работать допоздна, не чувствуя усталости. Тогда я вспомнила, что пропустила привычную короткую прогулку после обеда. Я была так занята, что забыла про неё.
Я вскочила и пошла, но было слишком поздно. Мой привычный ритм был нарушен, силы так и не вернулись».

Вы слишком часто забываете о времени на себя. Некогда привести в порядок свои мысли и чувства.

Вот пять методов которые можно использовать, чтобы помочь сохранить свою энергичность в течение всего дня.

1. Журнал с благодарностями
Ведите ежедневный журнал благодарности. Так вы сосредоточитесь на своём положительном опыте. Записывайте по три случая, которые подняли вам настроение.

2. Двигайтесь
Ищите способ больше двигаться. Вы можете устраивать дикие пляски под любимую песню вокруг своего дома. Можете прокатиться на велосипеде или просто прогуляться. Даже несколько простых упражнений на растяжку увеличат выброс эндорфинов в мозг и взбудоражат всё тело.

3. Активный отдых
Прежде чем начать день, делайте дыхательные упражнения в течение пяти минут. Это поможет вам привести в порядок мысли.
Вы можете также потратить это время, чтобы составить список основных задач. Анализируя свои поступки, прокручивая в уме всё, что предстоит сделать, вы двигаетесь от страха к радости. А с хорошим настроением значительно возрастёт ваш творческий потенциал.

4. Прийти на помощь
Попробуйте каждый день предлагать кому-нибудь свою помощь. Вы можете просто дать совет или протянуть руку помощи окружающим. Это займёт совсем немного времени, зато вы сами заметите, как растёте в собственных глазах.

5. Обратитесь за помощью
Мы в этом мире не одни. Мы здесь, чтобы помогать и поддерживать друг друга. Попробуйте обращаться за помощью к сослуживцам или знакомым несколько раз в неделю. Это могут быть проблемы по работе или просто вопрос из жизни. Вы сами заметите, как меняется человек, если дать ему возможность помочь вам.

Применяйте по хотя бы два из этих советов ежедневно в течение месяца, и вы почувствуете, что горы способны свернуть.

Зоя Перова, 17.07.2013.

Просмотров: 1141 • Источник: Специально для МУЖ.рф •

Вы можете обсудить эту статью в форуме, а чтобы получать уведомления о новых сообщениях в этой теме — зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.
Вы здесь:   ГлавнаяРаботаСтатьиКак чувствовать себя бодро на работе
Поделитесь ссылкой на эту страницу в любимой социальной сети:
Голосование
В данный момент вы готовы к романтическому знакомству?
 Может быть
 Ещё не решила
 Смотря с кем
Свежее в форуме этого раздела
Офис
Indianna, 02.08.2021 22:09:46. (Форум о работе)
Подарки от фирмы для заграничных гостей
Izymrydka, 02.08.2021 18:55:40. (Форум о работе)
Казино
Алисса Гагарина, 02.08.2021 17:54:46. (Форум о работе)
Интересуюсь кредитом или займом
bulana35, 02.08.2021 04:19:32. (Форум о работе)
Как устроиться на работу?
Психолог, 01.08.2021 15:13:42. (Форум о работе)
Бизнес
Куранта, 01.08.2021 10:30:47. (Форум о работе)
Отель
Антонина полевая, 31.07.2021 11:43:21. (Форум о работе)
Ремонт отеля
Антонина полевая, 31.07.2021 11:33:38. (Форум о работе)
Мои избранные колонки
Зарегистрированные пользователи могут, находясь на страницах авторских колонок, запоминать их в этом блоке, чтобы потом быстро переходить к ним.
Полезный факт о портале
Для того, чтобы было удобней следить за понравившейся вам авторской колонкой, вы можете добавить её в список своих избранных колонок. Это можно сделать, находясь в колонке, одним нажатием «Добавить эту колонку в избранные» в меню «Мои избранные колонки».
Интересный факт, кстати
По легенде когда Адам пытался проглотить яблоко с Древа познания добра и зла, оно застряло у него в горле. С тех пор кадык у мужчин напоминает о первом грехе и называется адамовым яблоком.
© Муж.рф, 2012—2021.
Информационная политика портала
Яндекс.Метрика Сделано в Консалтинговой Группе «АРМ»Сделано
в Консалтинговой
Группе «АРМ»