Везде    Колонки    Авторы    Статьи    Предложения    Конкурсы
Вы здесь:   ГлавнаяКрасотаСтатьиДиета для «ЯБЛОКА»

Диета для «ЯБЛОКА»

Самый проблемный тип женской фигуры — это «яблоко», когда стойкие жировые отложения концентрируются в середине туловища — на животе и вокруг талии.
Диета для «ЯБЛОКА»

Самый проблемный тип женской фигуры — это «яблоко», когда стойкие жировые отложения концентрируются в середине туловища — на животе и вокруг талии. А это повышает риск возникновения ожирения, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Что делать?

Правильно питаться и больше двигаться.

ДИЕТАПравильно питаться и больше двигаться.

Увеличьте в ежедневном рационе количество продуктов, содержащих клетчатку (фрукты, овощи, зерновые, отруби).

• Начинайте день с каши и фруктов.

• Сократите потребление жиров.

• Полезно: нежирное мясо, крупы, из сладкого — сухофрукты и мед, из фруктов — цитрусовые.

• Соевые продукты, рыба, грецкие орехи хорошо защищают от сердечно-сосудистых заболеваний.

• Вода, травяной или фруктовый чай.

СПОРТ

Тренировка мышц брюшного пресса.

Лягте на спину, ноги согнуты, руки — на затылке, локти разведены в стороны. Верхнюю часть туловища медленно поднимайте и опускайте, но не ложитесь!

Повторите 15 раз.

Домашний очаг, 19.07.2013.

Просмотров: 1602 • Источник: Домашний очаг

Вы можете обсудить эту статью в форуме, а чтобы получать уведомления о новых сообщениях в этой теме — зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.
Вы здесь:   ГлавнаяКрасотаСтатьиДиета для «ЯБЛОКА»
Поделитесь ссылкой на эту страницу в любимой социальной сети:
Голосование
Любимый цвет губной помады?
 Предпочитаю прозрачный блеск
 Не пользуюсь помадой. Естественные губы- моё украшение
 Слежу за трендами
 Придерживаюсь нейтральных оттенков
 Только алый. Классика выигрывает
Свежее в форуме этого раздела
Как решиться на пластику?
Абрикоска, 02.08.2021 20:01:53. (Красивый форум)
подарок свекру
Sofia77, 31.07.2021 15:13:30. (Красивый форум)
Парикмахерская
Раиса78, 31.07.2021 01:18:50. (Красивый форум)
Одежда для занятий на пилоне.
Раиса78, 31.07.2021 01:04:47. (Красивый форум)
Веки
ЭлинаПетерман, 30.07.2021 18:29:11. (Красивый форум)
Плоский живот.
Arina Lebedeva, 29.07.2021 12:19:31. (Красивый форум)
Парсинг сайтов где заказать?
Фрося Харитонова, 26.07.2021 02:40:24. (Красивый форум)
Украшния
AniaKrikova, 25.07.2021 09:42:10. (Красивый форум)
Мои избранные колонки
Зарегистрированные пользователи могут, находясь на страницах авторских колонок, запоминать их в этом блоке, чтобы потом быстро переходить к ним.
Полезный факт о портале
Подпишитесь на новые статьи, публикации в авторских колонках и форумах портала «Муж.рф» по e-mail — и читайте их каждое утро в своем почтовом ящике!
Афоризм дня
Женской измены не существует! Существует либо месть за мужское предательство, либо новая любовь…
© Муж.рф, 2012—2021.
Информационная политика портала
Яндекс.Метрика Сделано в Консалтинговой Группе «АРМ»Сделано
в Консалтинговой
Группе «АРМ»