Здесь регистрируются только женщины — и обсуждают все аспекты жизни, касающиеся мужчин, от знакомства до кухни, от постели до воспитания детей, от ведения хозяйства до секретов мужской психологии.
Согласно статистике, более 30% женщин в возрасте 14–44 лет, живут с этой проблемой. Причем у 10% из них боли настолько интенсивны, что женщины теряют трудоспособность. Я и сама не понаслышке знаю, что это такое. Прекрасно помню, как в юности я целыми днями проводила в постели, вся в слезах, корчась от боли. И самое страшное, проклиная себя за то, что я родилась не мужчиной.
До недавних пор в моей сумочке всегда лежали сильные анальгетики на случай «этих дней». Гинекологи разводили руками. По результатам УЗИ и прочих исследований я была абсолютно здорова….
«Начнешь жить половой жизнью, родишь, пройдет»
Не тут-то было! Боли порой были настолько сильные, что я просто не могла двигаться. Вдобавок к этому еще и кружилась голова, был сильный озноб. И какая тут половая жизнь, когда за 2-3 дня до начала месячных секс был очень болезненным. Тогда я и понятия не имела, что месячные без боли — это реально и насколько просто решается эта проблема.
Откуда берется боль
Давайте вспомним анатомию. Менструальный цикл — термин знакомый каждой из женщин. Только для большинства — это количество дней от первого дня месячных до начала следующих. И мало кто знает, какие сложные химические и биологически процессы происходят каждый день цикла в нашем организме.
«Месячные или менструация — ежемесячные кровянистые выделения из половых путей женщины, которые считаются частью менструального цикла: месячные завершают менструальный цикл, если не произошло оплодотворение созревшей яйцеклетки»
Месячный цикл — это, я бы сказала, период жизни яйцеклетки: от ее формирования и созревания, до выхода из женского организма. Яйцеклетка формируется в яичнике. Потом из него выходит. Этот процесс называется овуляцией. Далее яйцеклетка перемещается по маточной трубе в полость матки, чтобы закрепиться в специально приготовленном для нее месте, наросшем слое ткани — эндометрии. Если яйцеклетка в маточной трубе не оплодотворилась, то происходит отторжение эндометрия. Это, собственно, и есть менструация.
Откуда берется боль во время и после месячных?
Для того чтобы эндометрий хорошо и быстро отслоился, матка сокращается. Когда матка сильная, нет воспалительных процессов и нарушения кровообращения в органах малого таза, этот процесс быстрый и безболезненный.
К сожалению, так не у всех женщин и отторжение эндометрия и спазм кровеносных сосудов вызывает очень сильную боль. Кто с ней знаком, наверняка помнит, что при сильной боли кровянистые выделения слабые. А когда они становятся обильными (эндометрий отслоился) — боль утихает.
Некоторых женщин беспокоят боли в конце и даже после месячных. Причиной тому чаще всего различные воспалительные процессы: эндометриоз, вульвит, аднексит.
"…За несколько дней до месячных и в середине цикла «тянет» живот, а мужу почему-то всегда именно в эти дни хочется секса. Мне больно, поэтому я отказываю ему…. Наверно по этой причине он стал холоден ко мне в последнее время…»
В моей практике в вумбилдинге был и другой случай — рудиментарный «рог» или «двурогая» матка. Женщина жаловалась на сильные боли именно в конце «месячных» и после них.
«Двурогая» матка — это врожденный порок развития: матка неправильной формы, которая разделена на два «рога», имеющих отдельные полости. Один из «рогов» может оказаться недоразвитым (рудиментарным), без шейки. В таком случае после начала менструаций возникают выраженные циклически повторяющиеся боли в области живота, что связано с накоплением менструальных выделений в замкнутом «мешке» — полости рудиментарной матки. У некоторых женщин бывают боли в 12-14 день цикла. Они приходятся на период овуляции. Причем боль может быть слабой ноющей или очень сильной.
Хочу вам сказать, дорогие женщины, боль до, во время и после месячных — это не есть норма! Свыкаться и жить с ней нельзя. Боль отнимает наши силы, мешает нам быть счастливыми и полноценно наслаждаться жизнью.
Что делать, чтобы жить без боли?
Давайте «включим» логику. Если основная причина боли в нарушении процесса отторжения эндометрия и застой крови, значит надо помочь организму — усилить кровоток, расшевелить интимные мышцы. Т.е. дать физическую нагрузку.
Лично я забыла про боли при месячных, когда начала заниматься вумбилдингом. Это фитнес для интимных мышц со специальными тренажерами.
Вот что говорят и пишут занимающиеся у меня женщины:
«Уже первая менструация после пары недель тренировок прошла практически безболезненно. Теперь в моей сумочке больше нет обезболивающих таблеток…»
"… У меня с 17-ти лет регулярные спазматические боли внизу живота….. причина — рудиментарный рог матки…. Я заметила, что когда я занимаюсь регулярно, то у меня практически нет боли…»
«Теперь овуляция проходит безболезненно. Чему очень рад муж! В этот период мое желание секса всегда усиливается, а боли мешали наслаждаться сполна…»
Как не крути, а интимные мышцы, как и другие, требуют физической нагрузки. Не всегда достаточно только секса. Нужна немного другая регулярная нагрузка — вумбилдинг.
Как помогает вумбилдинг?
В тренировках используется специальный тренажер, который заводится в вагинальный канал. Он создает сопротивление при сжатии интимных мышц. Чтобы сжать тренажер, необходимы усилия. Именно так интимные мышцы и получают нагрузку. Они становятся более сильными и эластичными. Усиливается кровоток, процесс отторжения становится более быстрым и безболезненным. Чего мы, собственно, и хотели.
В общем, я вновь и вновь призываю всех женщин тренировать свои интимные мышцы. Занимайтесь вумбилдингом и живите без боли! С теми, кто пока еще не в вумбилдинге, хочу поделиться методами борьбы с болью, которые я использовала раньше.
ВНИМАНИЕ! Я не врач. Не даю рекомендации, а всего лишь делюсь своим жизненным опытом. При использовании учитывайте свою меру и моральные принципы. Итак. Активный секс в первый день или за день до начала «месячных». Лучше использовать презерватив и постоянного партнера. Дабы снизить риск беременности и инфицирования.
1) Упражнения на пресс. Я делала через не могу и не хочу, раз по 100. Через 15-30 минут боль проходила. 2) Самое легкое и доступное — обезболивающая таблетка. Именно анальгетик, но-шпа мне не помогала. 3) Крепкий, горячий, очень сладкий чай. Можно с ложкой коньяка. Так намного эффективнее. 4) Стакан вина. Алкоголь помогает снять спазмы в сосудах и тканях, тем самым уменьшая боль. Возможно, кому-то поможет и меньшая доза. Мне не помогала. Главное не увлечься, а то боль в животе при «месячных» плавно перетечет в боль головы с похмелья. 5) Таблетку можно выпить с чаем, но не с вином! Дабы не навредить здоровью. Лучше всего после применения любого из методов нырнуть в теплую постель и поспать хотя бы часок. И боль пройдет, и силы восстановятся.
Милые женщины, желаю вам регулярных безболезненных месячных. Секса в удовольствие. Чая и вина для наслаждения и приятного времяпровождения.
С заботой о Вас и Вашем здоровье Оксана Дремина — инструктор по вумбилдингу.
Сделано