Здесь регистрируются только женщины — и обсуждают все аспекты жизни, касающиеся мужчин, от знакомства до кухни, от постели до воспитания детей, от ведения хозяйства до секретов мужской психологии.
Тс-с-с! Этот пост только для женщин, и только старше 18 лет. Остальным вход воспрещен. Он очень-очень личный. Речь пойдет о тренировке женских интимных мышц.
Очень часто женщины, которые впервые слышат о вумбилдинге, задают вопрос: а что это дает? Так вот, хочу рассказать о том, что Я получила, развивая свои интимные мышцы.
Как я уже писала, после первой беременности и родов внутри у меня все очень сильно изменилось: увеличился вагинальный объем, растянулись стеночки, передняя даже провисала гамаком. После интимного общения с мужем я полночи проводила в туалете, справляя малую нужду. Из-за истонченной передней стеночки раздражался мочевой и мучил меня ложными позывами. В первые же сутки после выписки из роддома у меня разошелся внешний шов промежности. В больницу обратилась не сразу, зашивать ничего не стали. Следствием этого стало постоянное попадание воздуха во время близости. А это не просто неприятно. Воздух осушивал слизистую и было дискомфортно, порой даже больно. Также в определенных позах было очень сильное давление на прямую кишку, а это очень мешало расслабиться.
Но это еще полбеды! Самое печальное для меня было то, что практически каждый раз в предоргазменном состоянии что-то внутри происходило и муж просто проваливался, а я ничего не чувствовала(( Смена позиций не помогала(( Так и не получив разрядки, мы отворачивались друг от друга и молча засыпали. А иногда я просто тихо плакала, сидя в туалете и злилась на мужа, полагая, что это он что-то делает не так.
Позже, проходя курс вумбилдинга, я узнала, что это мышцы-антагонисты открывались и замирали, происходила фрустрация. А дело в том, что природа родов и оргазма одинакова: матка начинает сокращаться, а вагинальный канал увеличивается. Если мышцы слабые и не развитые, они могут замереть в таком состоянии на некоторое время – именно это и происходило со мной.
Я до сих пор безмерно благодарна женщине, которая написала ту ключевую и изменившую мою жизнь фразу: «Девушки, занимайтесь вумбилдингом, и у вас все будет хорошо!» Должна сказать не просто хорошо, а просто супер! Это так здорово, когда тебе ничто не мешает наслаждаться каждой близостью и получать истинное удовольствие от секса! Быть уверенной в себе в постели и быть желанной! Очень часто муж, простояв 12 часов за станком и придя домой в 10 вечера, идет не на кухню поужинать, а ко мне в спальню, где я в постели читаю перед сном! Он вообще забыл слово НЕТ! Напротив, стал чаще проявлять инициативу. У нас начался нескончаемый медовый месяц!
Так вот, на вопрос что дает вумбилдинг, смело отвечаю: нескончаемое счастье и полную гармонию отношений! Ну а на уровне физиологии произошли следующие изменения:
- Вагинальный канал стал очень узким и сильным, наросла мышечная ткань, я умею управлять мышцами, и фрустрация мне больше не страшна!
- Слизистая теперь ребристая, как и должно быть и очень чувствительная. Мой рекорд - 15 оргазмов за 17 минут секса! Причем каждый последующий сильнее и ярче предыдущего! Представляете полное насыщение за 17 минут?!
- Укрепились стеночки, и мочевой пузырь меня больше не беспокоит;
- Также укрепился вагинальный сфинктер (вход) и воздух больше не попадает внутрь, сросшийся как попало разрыв меня вообще теперь не волнует и не мешает расслабляться!
- Я освоила множество мышечных действий: волна, удержание и перехватывание груза, тугой ввод, мягкий ввод – умение втягивать полуэррогированный фалосс, КУГ – умение сжать фаллос и удержать эякуляцию и многое другое, что называется сексуальным совершенством!
- У меня открылся сквиртинг – а это делает ощущения еще ярче! Оказывается, вдоль мочеточника есть железы, которые вырабатывают секрет, который называется сквирт. А сквиртинг – это его выброс во время оргазма. Еще называется женской эякуляцией.
Также вумбилдинг помог мне избавиться от хронических и часто беспокоящих меня проблем женского здоровья: болезненные месячные, воспаление матки, воспаление придатков и даже киста!!! Но самым счастливым событием стала моя неожиданная беременность! Я какое-то время тщетно пыталась забеременеть вторым ребенком. И когда мы уже просто отказались от этой мысли, свершилось чудо!
Благодаря тренировкам изменилось мое отношение к себе как к женщине, к моим интимным мышцам. Я их искренне люблю и отношусь к ним, как к источнику наивысшего наслаждения! Так же я усвоила одну очень важную вещь: интимными мышцами, как и любыми другими надо заниматься!!!! И не важно, на сколько сейчас у меня все хорошо!
Для тех, кто считает также, несколько практических советов:
Очень важно всегда сжимать вагинальные мышцы навстречу мужчине, так он станет вашим естественным тренажером. И вы не будете позволять ему растягивать стеночки вагины.
Прежде чем чихнуть, кашлянуть, громко крикнуть, подпрыгнуть или спыгнуть с чего-нибудь, сожмите мышцы входа и ануса – это будет дополнительно тренировать ваше тазовое дно.
Так же очень полезны упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна. Но для того что бы выполнять их правильно и эффективно, необходимо знать где они находятся. Для этого во время мочеиспускания попробуйте несколько раз остановить струю мочи. Мышцы, которые для этого используются и есть мышцы тазового дна. Если же уже есть проблема недержания мочи и не удается остановить струю, то пробуйте сделать следующее: поместите указательный и средний пальчики в вагинку и на вдохе попробуйте сжать мышцы. Вы должны почувствовать, как мышцы обхватывают пальчики примерно на уровне второй фаланги или пониже. Это и есть работа мышц тазового дна. В течения дня, как вспомните, сжимайте их ритмично, сжимайте и старайтесь удержать, не расслабляя, до минуты. Чередуйте статику и динамику. Это поможет вам усилить кровообращение в малом тазу, а так же немного укрепить вагинальный и уретральный сфинктер. Очень быстро ощутить результат от таких упражнений вам поможет тренажер Автономный Никиной.
Ну а прокачать и развить более глубокие мышцы и сделать это быстро можно занимаясь со специальными тренажерами. Например с тренажером пневматическим Муранивскогою При самостоятельных тренировках с ним важно помнить, что нельзя ни в коем случае тужиться!!!! Упражнения делаем на выдохе. Дыхание не задерживаем.
Возможно имеет смысл пройти индивидуальные обучающие занятия с инструктором по вумбилдингу. Она грамотно составит вам программу домашних тренировок, а это позволит сделать тренировки эффективнее и достичь желаемый результат в более короткие сроки. Ознакомит вас с противопоказаниями.
Так же есть важный момент!!! Настоящий вумбилдинг преподают только инструктора школы Муранивского В.Л. И только эта школа работает от первоисточника уже более 20 лет и имеет огромную практику! Найти своего регионального инструктора вы сможете на сайте Федерации вумбилдинга.
И еще ОЧЕНЬ ВАЖНО!!! Дорогие женщины, никогда не носите в вагине яйца или шарики. Вы таким образом выкатываете себе каток на слизистой, заставляя ее принимать форму яйца и образуя провал. Песочные часы – вот что будет у вас внутри. Это не усиливает, а наоборот только ухудшает ощущения во время близости. Восстанавливать потом это очень сложно. С шариками осваивают волнообразное сжатие мышц, так же учатся перемещать их по вагине.
Еще, дорогие мои, хочу поделиться с вами одной страшной тайной! Мужчина, привыкший общаться с женщиной с ВУМами (Вагинальные Управляемые Мышцы) никуда не убежит! Ему попросту нигде не будет так же хорошо, как с вами!
Желаю вам счастья, любви и развитых интимных мышц!
Позже, проходя курс вумбилдинга, я узнала, что это мышцы-антагонисты открывались и замирали, происходила фрустрация. А дело в том, что природа родов и оргазма одинакова: матка начинает сокращаться, а вагинальный канал увеличивается. Если мышцы слабые и не развитые, они могут замереть в таком состоянии на некоторое время – именно это и происходило со мной. 
Сделано