Везде    Колонки    Авторы    Статьи    Предложения    Конкурсы
Вы здесь:   ГлавнаяСексСтатьиНесколько сексуальных способов сжечь калории

Несколько сексуальных способов сжечь калории

Секс — основа ваших отношений и счастья. Но в то же время интим необходим для вашего физического здоровья. И дело не только в том, что занятия любовью укрепляют сердечно-сосудистую систему, это ещё и отличное средство для сжигания калорий. Как же научиться совмещать приятное с полезным, получая максимальную пользу от секса?
Несколько сексуальных способов сжечь калории

Поцелуи: 68 калорий в час

Помните, когда ваши романтические отношения только начинались, во время прогулки вы не могли прожить без поцелуя и получаса? Эксперты советуют возродить эту привычку. Мало того, что поцелуи — это отличный способ показать любовь и улучшить вашу связь, они еще и помогут сжигать жиры! Если поцелуи энергичные и включает в себя ласки, вы сможете сжигать до 90 калорий в час, говорят сексологи. Существует даже техника для превращения поцелуя в тренировку: «Поцелуй в необычной позе». Сексологи рекомендуют лечь сверху на парня и, спускаясь и поднимаясь, целовать его тело. Такие «отжимания» сжигают 171 калорию за 30 минут. 

Раздевание: от 8 калорий

Вы, наверное, особо не задумываетесь о том, как раздеться, занимаясь любовью с мужем. Однако, итальянский исследователь изучил этот вопрос и обнаружил, что сам факт освобождения от одежды сжигает от 8 до 10 калорий. Еще более интересно то, что мужчина, пытающийся снять бюстгальтер ртом, сжигает целых 80 калорий. Для женщин же учёный дает такой совет: не старайтесь просто раздеться за секунды, вместо этого сделайте это частью прелюдии. Или во время раздеваний подразните его: найдите в шкафу свой любимый шелковый шарф, станцуйте с ним соблазнительный танец.

Массаж как способ похудетьМассаж: 80 калорий в час

Кто из нас не любит наслаждаться хорошим массажем от своего партнера? Но если роль массажиста выпала вам, то дополнительным преимуществом, помимо того, что вы делаете своего парня счастливым, являются сожжённые калории. Как оказалось, делая массаж, вы укрепляете сердечно-сосудистую систему и заставляете ваше тело сжигать калории в усиленном режиме. Но не следует особенно ускорять процесс. Чем медленнее, тем лучше. Это может показаться нелогичным с точки зрения потери калорий, но медленный и глубокий массаж не только более чувственный. Он к тому же заставляет работать различные группы мышц.

Меняем позы: 144 калорий за полчаса

Вы знали, что полчаса секса с вашим партнером помогут сжечь плитку шоколада, съеденную после обеда? Ключ к высокому сжиганию жиров — сделать ваш сексуальный акт горячим и страстным. Вы также можете добавить немного стонов и вздохов, это дополнительно сожжёт от 18 до 30 калорий.

И попробуйте менять позы. Если вы находитесь сверху, двигайте бедрами, как исполнительницы танца живота, это и приятные ощущения, и тренировка. Кроме того, попробуйте поприседать на нем сверху, и перемещаться вверх и вниз. Это отличная тренировка для бёдер, а также возможность потратить до 207 калорий за 30 минут.
И всё-таки лучший способ похудеть во время секса — достигнуть оргазма. По оценкам экспертов, женщины, которые во время занятий любовью получают оргазм, затрачивают больше калорий!

Оральный секс: 100 калорий за полчаса

Вы, наверное, не раз слышали, что оральный секс может быть едва не эффективнее тренажёра. Но если вы хотите поднять технику сжигания жиров на следующий уровень, попробуйте использовать технику отжимания во время акта. Также вы можете немного заняться йогой. Попробуйте принять положение «собака мордой вниз» и снова выпрямиться, это создаст дополнительные оральные стимуляции. 71 дополнительную калорию вы затратите благодаря отжиманиям, и 35 – путём смешения позиций из йоги.

Добавляем руки: 100 калорий в час

Ласки руками помогают затратить 50 дополнительных калорий за полчаса. С помощью рук вы можете делать несколько вещей одновременно. И ласкать партнера, и доставлять себе ещё большее удовольствие, стимулируя нужные точки. Изменение давления и частоты также может помочь.

Танцы — отличный способ сжечь лишние калорииСтриптиз: 103 калорий за полчаса

Грязные танцы, даже в одежде смогут стать отличной тренировки для вас и вашего мужа. Пары, которые берут уроки танцев (и практикуют их дома, в уединении) могут подтвердить это. Бонус: сразу после аэробных упражнений, женщина легче возбуждается, утверждают сексопатологи. Медленные танцы — это хорошо, но лучше добавить поцелуи, покусывания шеи и поглаживания. И постоянно увеличивать темп!

В итоге: 238 калорий за полчаса

Таким образом половой акт, включая раздевание и предварительные ласки, является мощнейшим средством против лишнего жира. Почему? Активные нагрузки отражаются на сердечном ритме. Как следствие, затруднённое дыхание, и большие затраты калорий. Но и такую тренировку можно усовершенствовать: чем выше температура комнаты, тем больше калорий вы сожжёте. Кроме того, попробуйте покататься по кровати или сменить обстановку.

Занимайтесь любовью и худейте!

Зоя Перова, 11.07.2013.

Просмотров: 1907 • Источник: Специально для МУЖ.рф •

Вы можете обсудить эту статью в форуме, а чтобы получать уведомления о новых сообщениях в этой теме — зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.
Вы здесь:   ГлавнаяСексСтатьиНесколько сексуальных способов сжечь калории
Поделитесь ссылкой на эту страницу в любимой социальной сети:
Голосование
Вы любите шопинг?
 Да! Это то, что действительно поднимает настроение!
 Ненавижу! В магазинах мне ничего не нравится, ничего не подходит
 Только в Интернет-магазинах
 Изредка выбираюсь с подругой (сестрой). Мы так развлекаемся
 Шопинг для меня — тяжелый, но неизбежный труд
 Я классический шопоголик, не могу без магазинов
Свежее в форуме этого раздела
Мои избранные колонки
Зарегистрированные пользователи могут, находясь на страницах авторских колонок, запоминать их в этом блоке, чтобы потом быстро переходить к ним.
Полезный факт о портале
Указать свою дату рождения при регистрации на портале желательно вместе с годом — а вот показ этого года на вашей странице другим посетительницам портала можно и отключить, они увидят только день и месяц.
Афоризм дня
Похоже, чем старше мужчина, тем моложе его очередная жена.
Элизабет Тейлор
© Муж.рф, 2012—2016.
Информационная политика портала
Яндекс.Метрика Сделано в Консалтинговой Группе «АРМ»Сделано
в Консалтинговой
Группе «АРМ»