Как достичь оргазма

1 Было или не было?
Что делать если вы никогда не переживали, как пишут в романах, «трепет и наивысшее наслаждение» или переживали, но с предыдущим партнером, а с новым по разным причинам все никак не получается? И что же такое оргазм?
Женский оргазм довольно разнообразен, поэтому нет точного описания, каким именно он должен быть. Но если вы когда-либо испытывали ритмичное сокращения влагалища, матки, тазового дна, если у вас было чрезмерное выделение смазки, жар и испарина, у вас отнимались руки или ноги, вы ничего не могли поделать с выражением своего лица, и вас
при этом совсем не беспокоило, как вы выглядите со стороны — это был он.

2 Узнать себя
Что делать, чтобы вернуть оргазм в вашу жизнь или испытать его впервые?
Узнать себя — это правило номер один не только для того, чтобы испытывать оргазм раз за разом, но и жить в гармонии с самой собой. Научитесь слушать свое тело, исследуйте свои эрогенные зоны. Почти каждая женщина может довести себя до оргазма, стимулируя клитор, но при этом стимуляция должна быть постоянной, чтобы приятные ощущения не прерывались, а нарастали. Узнать свое тело нужно для того, чтобы помочь вашему мужчине доводить вас до оргазма так, как это нужно именно вам. Подскажите ему, что вам нравится, и не сомневайтесь, он будет этому только рад.

3 Тишь да гладь
Оргазм имеет не только физические характеристики, но в первую очередь и психологические. Ведь женщина — существо эмоциональное, и чтобы полностью расслабиться и быть готовой к сексу, она должна в первую очередь принимать партнера психологически, быть эмоционально открытой ему. Злясь или обижаясь на мужчину, вы можете неосознанно тормозить свой оргазм, задерживая дыхание или напрягая мышцы тазового дна, чего делать не нужно. Поэтому прежде чем отправляться в спальню, разрешите все недопонимания.

4 Любовное настроение
Бывало ли у вас, что во время секса вы слышали лай собак или звуки проезжающей машины, что никак не позволяло вам сфокусироваться на партнере? Или ненужные мысли лезли в голову в самый неподходящий момент? В идеале во время секса весь ваш мир должен сосредоточиться на партнере и на расстоянии между вами, всего остального существовать не должно. Это самый лучший путь к достижению оргазма — быть в процессе. Поэтому постарайтесь настраиваться на приятный вечер заранее, например, по дороге домой.

5 Подходящая атмосфера
Мы не будем советовать вам встречать мужчину в сексуальном белье и с шампанским. Этот совет не высмеял, пожалуй, только ленивый. Но атмосфера должна располагать к сексу. Приехавшие погостить родственники, как и разбросанные по квартире вещи (если они разбросаны не только что в пылу страсти), не способствуют оргазму.

6 Напрасные надежды
Очень важно не превращать секс в ожидание оргазма, иначе вы рискуете выработать и у себя, и у партнера тревожное ожидание неудачи и боязнь близости и очередного возможного разочарования. К сожалению, оргазм случается не каждый раз, но это не повод для самокритики или критики любимого человека. Наслаждайтесь всем процессом, ласками и поцелуями, нежными словами.

7 Спорт
Занимайтесь спортом. Это поможет вам стать более стройной и гибкой, чтобы вы могли экспериментировать и пробовать новые позы, которые, возможно, помогут вам легче достичь оргазма. Кроме того, во время занятий спортом вырабатываются эндорфины — гормоны счастья, что способствует более легкому достижению любовного настроения.

9 Упражнения Кегеля
Все про них знают, но тут же забывают после прочтения. А между тем эти простые упражнения могут помочь вам контролировать достижение оргазма, потому что укрепят мышцы промежности.

9 Афродизиаки 
Давно известно, что некоторые продукты влияют на сексуальное желание и, возможно, на 
способность достигать оргазма. 

Это так называемые афродизиаки, к которым относятся, к примеру, клубника, морковь, оливковое масло, креветки, укроп, шоколад, финики, артишоки, кедровые орехи. Обратите особое внимание на авокадо и миндаль. Они содержат большое количество моножиров, которые способствуют большей эластичности кровеносных сосудов. А это значит, что кровоток обеспечит хорошее функционирование всех внутренних органов, в том числе и мочеполовой системы. Небольшое количество алкоголя, особенно красного сухого вина, способствует снижению уровня холестерина, как и гранатовый сок. Это также благотворно сказывается на кровотоке. Обязательно включите эти продукты в свой рацион.

Вы знаете, что:
• Оргазм избавляет женщину от страхов и беспокойства, поскольку во время него в мозге «отключаются» центры, отвечающие за эти эмоции. Кроме того, оргазм лечит головную боль лучше любой таблетки.

• Испытывая оргазм, женщина становится счастливее, поскольку уровень окситоцина («гормона счастья») увеличивается аж в четыре раза!

• Оргазм придумали древние греки, точнее название для него. Orga дословно переводится как «пылать страстью».

• Средняя продолжительность оргазма 6-10 секунд.

• 70% женщин симулируют оргазм время от времени.