Везде    Колонки    Авторы    Статьи    Предложения    Конкурсы
Вы здесь:   ГлавнаяПсихологияАвторские колонкиПсихология отношенийЯ шопоголик. Как жить дальше?

Я шопоголик. Как жить дальше?

Елена Артемьева • 22.03.2014 15:50:39 • Психология отношений
Поиск тем и сообщений     К списку тем    
Страницы:   1  
Ссылка на пост 22.03.14 15:50  •  Тема: Я шопоголик. Как жить дальше?
Елена Артемьева
(Санкт Петербург)
171
Как гласит известная шутка, «у любой женщины есть две проблемы – нет места в шкафу и нечего надеть». Однако у этой истории есть продолжение: иногда, открывая собственный шкаф, понимаешь, что это шкаф незнакомки – он наполнен вещам и, которые ты не то что ни разу не надевала, но даже не помнишь, что вообще покупала их. И в голову приходит модное слово «шопоголик».



Этот маленький тест поможет определить, являешься ли ты настоящим шопоголиком или просто любишь прогуляться по магазинам:

• Большинство твоих покупок – импульсивные, то есть незапланированные, сделанные под воздействием момента;
• Половину или более купленных вещей ты ни разу не надевала или не пользовалась ими;
• В твоем гардеробе есть вещи, которые тебе кто-то «подбросил» - ты совершенно не помнишь, когда и зачем их покупала;
• В момент покупки и несколько секунд после нее ты чувствуешь эйфорию, а через несколько часов – стыд и раздражение;
• Ты скрываешь от близких купленные вещи и их стоимость.

Если на большинство пунктов ты отвечаешь «Да», то можешь с полным правом называть себя шопоголиком.



Как ни странно, в распространении этой модной зависимости обвиняют нас, психологов. При депрессивном настроении мы советуем радовать себя небольшими приятными покупками, что, якобы, приводит к шопоголизму.

Давайте посмотрим, как формируется психологическая зависимость от шопинга. В момент покупки новой вещи мы испытываем яркие позитивные эмоции, которые, однако, очень быстро проходят и с купленной вещью практически не связаны.

Естественно, мы хотим испытывать эти чудесные эмоции как можно чаще, привыкаем к ним и начинаем покупать все больше и больше. Ни сами вещи, ни их стоимость, как правило, не имеют значения.

Таким образом, самый логичный способ борьбы с зависимостью от шопинга – найти другой источник позитивных эмоций, например, получать их от общения с другими людьми, от спорта, хобби и др.



Знакомым шопоголикам я советую покупать нематериальные вещи – дополнительное образование, изучение иностранного языка, путешествия. В последнее время популярным становится покупать впечатления – полет в аэротрубе, экстремальный отдых, поход в театр. Эмоции, полученные из этих источников, более долговечны и полезны.

И все же, как быть с витринами магазинов, которые манят и зовут? Есть действенные способы борьбы с желанием купить что-то дорогое и ненужное.

Во-первых, избавься от излишка денег в кошельке всю зарплату кладите на карту, оставляйте ее дома или отдавайте доверенным лицам, а с собой носи небольшую сумму, тысячу или пятьсот рублей, необходимую на текущие расходы.

Во-вторых, планируй все покупки. Можно планировать не конкретные вещи, а, например, сумму, которую вы можете потратить на подарки себе любимой еженедельно. Можно премировать себя покупкой приятной безделушки за какое-то достижение: отлично сданный экзамен, проект, воздержание от ненужных покупок.

Можно разработать такую схему: не покупай новую вещь, пока два или три раза не воспользовалась предыдущей. Например, ты импульсивно купила блузку, и должна надеть ее несколько раз, прежде чем позволишь себе купить новый предмет одежды.

Желание что-то купить можно обманывать следующим образом: снижать стоимость покупок. Как это сделать? Заграница нам поможет! Сейчас у нас есть возможность покупать практически во всех зарубежных интернет магазинах, а цены в них, особенно в период распродаж, намного ниже, чем в российских – проверено лично :).



Платье за 10 евро поднимет настроение ничуть не хуже платья за пять тысяч рублей, и, кроме того, поднимет его дважды: в момент покупки и позже - в момент получения и первой примерки.

Ни разу не надетые за год вещи или те, что тебе уже не нравятся или не подходят, можно обменивать, кооперируясь с подругами по несчастью, такими же любительницами шопинга. Так ты не потратишь денег и приобретешь новые вещи, а с ними и ласкающие душу эмоции.

Итак, основные способы борьбы с шопоголизмом – поиск других источников позитивных эмоций и тренировка силы воли. Поверь, это не так сложно, как кажется. Для поддержки можно обратиться к специалистам по планированию бюджета и личного времени - лайф-коучам.

Если у вас есть вопросы на эту тему, задавайте их в комментариях (предварительно надо авторизоваться или зарегистрироваться), я обязательно отвечу в ближайшее время.

{ Сообщение изменено автором 22.03.2014 16:15 }

{ Цитировать }    
 
Ссылка на пост 24.03.14 14:45  •  Тема: Re:Я шопоголик. Как жить дальше?
С Урала
(Златоуст)
167
Елена, а как вы в целом относитесь к шоппинг-терапии - положительно или отрицательно? У меня сложилось впечатление, что если настроение не очень, то лучше не идти в магазин? А я вот если хочу себя подбодрить, то люблю покупать что-то вкусненькое, в том числе и дорогое. Но это, видимо, не очень правильно...
{ Цитировать }    
 
Ссылка на пост 24.03.14 17:06  •  Тема: Re:Я шопоголик. Как жить дальше?
Елена Артемьева
(Санкт Петербург)
171
В целом к шоппинг-терапии я отношусь очень положительно и сама регулярно ее использую :) Если вы покупаете что-то, что действительно поднимает вам настроение, ничего плохого в этом нет. Просто старайтесь покупать ровно столько, сколько съедите за один раз, можно установить и ценовой лимит.
{ Цитировать }    
 
Ссылка на пост 24.03.14 18:06  •  Тема: Re:Я шопоголик. Как жить дальше?
Аманда
248
Автор: Елена Артемьева - Дата, время: 22.03.14 15:50
основные способы борьбы с шопоголизмом – поиск других источников позитивных эмоций и тренировка силы воли

Согласна, с Вами, Елена, что можно так и силу воли тренировать. Пришла к этому сама, когда не хватило однажды денег на ботиночки мечты. Сначала хотела бежать занимать деньги у девочек на работе, но потом взяла себя в руки и решила подождать до завтра. Если на следующий день мне хочется купить понравившуюся вещь еще сильнее, чем вчера, значит можно брать. Иногда уже через пару часов понимаю, как хорошо, что удержалась!
{ Цитировать }    
 
Ссылка на пост 24.03.14 18:11  •  Тема: Re:Я шопоголик. Как жить дальше?
Елена Артемьева
(Санкт Петербург)
171
Аманда, вы молодец! Так держать :)
На самом деле, силу воли многие недооценивают. Воля - это одна из основных характеристик нашей психики, такая же, как память, мышление и т.п. Развитие и тренировка воли поможет буквально во всем: в работе, личной жизни, творчестве.
{ Цитировать }    
 
Ссылка на пост 26.03.14 22:31  •  Тема: Re:Я шопоголик. Как жить дальше?
Аликс
(Воронеж)
133
Елена, здравствуйте!
Я запомнила совет из одного Вашего поста о депрессии:
"У каждого из нас есть маленькие радости: плитка шоколада с чашкой ароматного кофе, интересная книга, семейный поход в кино. Разрешайте себе их регулярно, не реже раза в неделю".
Мне очень помогают такие методы, они работают не хуже шопинга! Только я применяю их не раз в неделю, а несколько в день)). Если уж мне ничего не хочется, не радует, тогда- в магазин. Могу купить красивую кружку для того же любимого кофе или букет тюльпанов, или цветок комнатный.
Автор: Аманда - Дата, время: 24.03.14 18:06
Если на следующий день мне хочется купить понравившуюся вещь еще сильнее, чем вчера, значит можно брать.

Спасибо, Аманда, приму к сведению))
{ Цитировать }    
 
Ссылка на пост 27.03.14 13:52  •  Тема: Re:Я шопоголик. Как жить дальше?
Просто Мария
304
Автор: Аманда - Дата, время: 24.03.14 18:06
Если на следующий день мне хочется купить понравившуюся вещь еще сильнее, чем вчера, значит можно брать.

а мой опыт показывает, что завтра может уже ничего и не быть... Многие продавцы отказываются что-то откладывать, потому что знают, что покупатели вот так вот передумают и не возьмут) А еще у меня бывало, что вещь вроде бы согласились отложить, а прихожу через несколько часов - оказалось, уже повесили обратно в зал.
Это, конечно, не трагедия, но я все-таки пришла к выводу, что если нравится, надо брать сразу! У меня другая защита от ненужных покупок: я прежде чем идти оплачивать на кассу, задаю себе вопросы: с чем и куда я буду это носить. Ну и еще у меня есть свои правила, по которым я покупаю новую одежду, и я их всегда перед шоппингом проговариваю мысленно)
{ Цитировать }    
 
Ссылка на пост 27.03.14 17:53  •  Тема: Re:Я шопоголик. Как жить дальше?
Елена Артемьева
(Санкт Петербург)
171
Если речь идет о больших скидках, то, действительно, завтра можно уже и не купить понравившуюся вещь, но тогда можно утешить себя тем, что "все, что ни делается, происходит к лучшему" :).
Есть еще один способ исправить последствия неудачного или несвоевременного шопинга: во многих магазинах, как обычных, так и онлайн, купленные вещи можно вернуть в течение 2 недель или даже года. Если что-то не подошло, разонравилось или просто слишком дорого, можно просто вернуть эту вещь в магазин.
{ Цитировать }    
 
Страницы:   1  
К списку тем    
Добавьте своё сообщение в эту тему
(просим при написании сообщения быть взаимно вежливыми и соблюдать тематику)
Ваше имя:
Тема:
Смайлики:
Сообщение:Полужирный шрифт Курсив Подчёркнутый шрифт Перечёркнутый шрифт Интернет-адрес (URL) Картинка из Интернета Цитата Разрыв в тексте    На протяжении первых 500 символов сообщения (лучше после первого абзаца) вставьте тэг [CUT] (с помощью кнопки с ножницами), он отделяет анонс текста от основной части.
Модератор

Вы здесь:   ГлавнаяПсихологияАвторские колонкиПсихология отношенийЯ шопоголик. Как жить дальше?
Поделитесь ссылкой на эту страницу в любимой социальной сети:
Голосование
Какими источниками информации вы пользуетесь, когда в вашей жизни возникает проблема или появляется вопрос? (можно выбрать несколько вариантов)
 Советы подруг
 Родители, родственники
 Телевидение (сериалы, ток-шоу)
 Интернет (сайт Муж.рф и остальные)
 Социальные сети
 Специальная литература (психологическая, кулинарная и др.)
 Обращаюсь к консультанту (варианты: психологу, гадалке, врачу и т.д.)
 Мне достаточно личного опыта
Свежее в форуме этого раздела
Мои избранные колонки
Зарегистрированные пользователи могут, находясь на страницах авторских колонок, запоминать их в этом блоке, чтобы потом быстро переходить к ним.
Полезный факт о портале
За публикацию в авторской колонке можно проголосовать, нажав +1 или -1. При этом рейтинг публикации и её автора изменится на единицу в большую или меньшую сторону.
Шутка дня
Прочла недавно:
«В Китае принято громко чавкать в гостях, иначе Вы рискуете оскорбить хозяев. Не забудьте также тщательно испачкать скатерть соусами и напитками.»
Теперь очевидно, что мой муж — китаец в гостях.
© Муж.рф, 2012—2018.
Информационная политика портала
Яндекс.Метрика Сделано в Консалтинговой Группе «АРМ»Сделано
в Консалтинговой
Группе «АРМ»