Везде    Колонки    Авторы    Статьи    Предложения    Конкурсы
Вы здесь:   ГлавнаяПсихологияАвторские колонкиОдинока и счастливаПрактикум по борьбе с хандрой от одиночества

Практикум по борьбе с хандрой от одиночества

Кира Сорокина • 15.06.2015 22:53:51 • Одинока и счастлива
Поиск тем и сообщений     К списку тем    
Страницы:   1  
Ссылка на пост 15.06.15 22:53  •  Тема: Практикум по борьбе с хандрой от одиночества
Кира Сорокина
(Киев)
472
Я не люблю обобщать, и никогда бы не сказала, что все одинокие женщины — несчастны. Мы все слишком разные, чтобы одинаково воспринимать одну и ту же ситуацию. Но в чем я уверена, так это в том, что одиноких чаще посещает тоскливое чувство безысходности.

Но иногда это чувство очень обостряется — и тогда кажется, что все плохо и никогда ничего не изменится, что ты не только никогда не выйдешь замуж, но и вообще всю жизнь проживешь одна, превратившись в старую седую кошатницу в допотопных колготках и в очках с роговой оправой.

Несмотря на несокрушимо оптимистичные по сути статьи, их автор, то бишь я — личность, в прошлом весьма подверженная депрессивным состояниям, а нынче — периодической хандре, и не понаслышке знающая, как с этим бороться. В моем арсенале есть несколько средств, неизменно мне помогающих. Возможно, Вы найдете в этом списке что-то новое или неопробованное для себя. Но — предупреждаю – ханжам читать не стоит. И попрошу обратить внимание — это всего лишь личный опыт, без претензий на нечто большее.

Так как же бороться с подступившей хандрой?

Для начала стоит признаться самой себе, в чем главная причина плохого настроения. Думаю, я не ошибусь, если назову несколько из них. Приведу их ниже списком.

1. Искреннее желание выйти замуж и невозможность это сделать в ближайшем будущем.
2. Усталость от одиночества.
3. Эмоциональная неудовлетворенность.
4. Сексуальная неудовлетворенность.
5. Просто очередной остро протекающий ПМС.
6. Разочарование в мужчинах.
7. Разочарование в себе.

Эти причины могут занятно переплетаться, и чем их больше, тем хуже состояние. Однако все можно исправить. Я расскажу, как поступаю сама, чтобы избавиться от негатива и вернуть свое нормальное состояние.

Способ №1. Самый лучший. Применять при причинах 2-7.


Когда дико тоскливо и хочется плакать, я набираю горячую ванну, высыпаю туда пол пачки морской соли, лью пену, эфирные масла или просто пару капель приятных духов, зажигаю обычные или ароматические свечи (но надо быть аккуратной, чтобы не переборщить с запахами), включаю любимую музыку под дверью ванной комнаты, а внутри выключаю свет. И просто лежу.

В чем суть? Ты одна в ванной — можешь делать все, что взбредет в голову. Но лучше всего поплакать, раз уж хочется, пожалеть себя немного… Но совсем немного. А потом напомнить себе, а почему ты, собственно, находишься именно в этом месте своего жизненного пути и в такой ситуации. Обычно в этот момент все становится на свои места, и желание жалеть себя пропадает начисто. Из ванной комнаты выходишь очищенной физически и душевно, спокойной и расслабленной.

Способ №2. Применять при причинах 1 и 4-6.


При очередной гормональной буре я читаю пошлые и банальные любовные романы, типично романтичные и слащавые. Ну, Вы знаете, какие — где героиня в конце обязательно счастливо выходит замуж.

Это кажется глупым, но именно такое чтиво, каким бы дурным слогом они ни было написано, на несколько часов позволяет отвлечься от своих переживаний и на какое-то время снова поверить в любовь. И вообще, надо же программировать себя на счастье в личной жизни :)

Способ №3. Применять при причинах 1-7.


Просмотр романтичных мелодрам с хэппи-эндом. Думаю, здесь объяснять нечего — поплакал, по переживал за героев, отвлекся от себя и своих проблем. А хэппи-энд закладывает веру в то, что и у тебя, бедняжки, все хорошо будет. Но — мелодрамы все больше скучные и блеклые сейчас снимают. И все же иногда это работает, хотя и очень недолго.

Способ №4. Применять при причинах 2-7.


Устроить себе пир. Банально — но факт: заказанная на дом вкусная еда и бутылка чего-нибудь алкогольного быстро справляются с плохим настроением. Как можно думать о плохом, когда вкусовые рецепторы просто визжат от удовольствия?!.. И особенно приятно, что все уже готовенькое.

Способ №5. Применять при причинах 3, 5-7.


Просмотр аниме. Я не шучу. Редко в каком фильме или сериале можно увидеть такую любовь и нежность, как там. Правда, нужно тщательно выбирать по жанрам и описаниям, чтобы не напороться на что-то, мягко говоря, «не то».

Способ №6. Применять при причинах 3, 4.


Видео эротического содержания. Я предупреждала — статья не для ханжей, так что попрошу не возмущаться. У одиноких женщин ведь такие же потребности, как и у замужних, так почему бы не признать это и не облегчить себе жизнь?.. Главное — не зацикливаться :)

Все описанные способы очень помогают мне время от времени, когда накатывает очередная волна хандры. Потрясающий эффект может дать комбинация некоторых из них, но, боюсь, может случиться передозировка эндорфинами:)

Так что давайте во всем знать меру и радоваться малому. Счастья Вам!
{ Цитировать }    
 
Ссылка на пост 17.06.15 10:01  •  Тема: Re:Практикум по борьбе с хандрой от одиночества
Валюша Ромашова
509
Я хоть и не страдаю от одиночества, но возьму на заметку несколько способов, чтобы отдохнуть и расслабиться. Кира, а какое аниме можно посмотреть?

{ Сообщение изменено автором 17.06.2015 10:02 }

{ Цитировать }    
 
Ссылка на пост 17.06.15 19:20  •  Тема: Re:Практикум по борьбе с хандрой от одиночества
Эвита
(Нижний Новгород)
19
Автор: Валюша Ромашова - Дата, время: 17.06.15 10:01
Кира, а какое аниме можно посмотреть?

В аниме столько жанров и поджанров, что риск "напороться на что-то не то" просто огромен Например: Меха, Эччи, Хентай, Гуро, Сётакон, Юри, Яой...
{ Цитировать }    
 
Ссылка на пост 17.06.15 23:09  •  Тема: Re:Практикум по борьбе с хандрой от одиночества
Кира Сорокина
(Киев)
472
Автор: Валюша Ромашова - Дата, время: 17.06.15 10:01
Кира, а какое аниме можно посмотреть?


Конкретно для нашей цели - отдохнуть, расслабиться и поднять настроение - я бы порекомендовала аниме-сериалы жанра седзе, с хорошим юмором и романтикой. Из того, что сама смотрела, посоветую "Очень приятно, Бог", "Рассвет Йоны","Президент студсовета - горничная!", "Трогательный комплекс", "Таинственная игра", "Лис из секретной службы и я", "Клуб свиданий старшей школы Оран". Это все рассчитано на молоденьких девушек, но настроение поднимает на ура). А если хочется совсем детство вспомнить и удариться в милоту - посмотрите сериал "Сакура - ловец карт". Просмотрев его второй раз совсем недавно, во взрослом возрасте, получила море удовольствия).
Только учитывайте, что на вкус и цвет - фломастеры разные).
{ Цитировать }    
 
Ссылка на пост 17.06.15 23:12  •  Тема: Re:Практикум по борьбе с хандрой от одиночества
Кира Сорокина
(Киев)
472
Автор: Эвита - Дата, время: 17.06.15 19:20
В аниме столько жанров и поджанров, что риск "напороться на что-то не то" просто огромен Например: Меха, Эччи, Хентай, Гуро, Сётакон, Юри, Яой...


Вот поэтому и предупреждаю о необходимости тщательного отбора :)
{ Цитировать }    
 
Ссылка на пост 21.06.15 16:40  •  Тема: Re:Практикум по борьбе с хандрой от одиночества
Татьяна Попова
(Краснодар)
467
Сугубо личный способ. Когда одиноко и нападает жалость к себе, чтобы немного "пострадать" я включаю громко музыку "Сплин". 10-12 треков - и все проходит)
{ Цитировать }    
 
Ссылка на пост 24.06.15 11:07  •  Тема: Re:Практикум по борьбе с хандрой от одиночества
Ева
573
На пробежку срочно!
{ Цитировать }    
 
Ссылка на пост 24.06.15 22:22  •  Тема: Re:Практикум по борьбе с хандрой от одиночества
Кира Сорокина
(Киев)
472
Кстати, да, спорт - тоже действенное средство от хандры. Только вот во время хандры настроения на него нет, да и влияние он оказывает несколько иного рода, потому и я и не стала об этом писать.

А музыка - вообще отдельная тема. Так как я писала о личном опыте, то не стала ничего подобного рекомендовать, ибо мое лечение музыкой часто упирается в освобождение от негатива посредством достижения его максимума, а это мало кому подойдет :).
{ Цитировать }    
 
Страницы:   1  
К списку тем    
Добавьте своё сообщение в эту тему
(просим при написании сообщения быть взаимно вежливыми и соблюдать тематику)
Ваше имя:
Тема:
Смайлики:
Сообщение:Полужирный шрифт Курсив Подчёркнутый шрифт Перечёркнутый шрифт Интернет-адрес (URL) Картинка из Интернета Цитата Разрыв в тексте    На протяжении первых 500 символов сообщения (лучше после первого абзаца) вставьте тэг [CUT] (с помощью кнопки с ножницами), он отделяет анонс текста от основной части.
Модератор

Вы здесь:   ГлавнаяПсихологияАвторские колонкиОдинока и счастливаПрактикум по борьбе с хандрой от одиночества
Поделитесь ссылкой на эту страницу в любимой социальной сети:
Голосование
Какой металл в ювелирных украшениях вы предпочитаете?
 Золото
 Серебро
 Платину
 Не ношу украшения
 Я больше люблю бижутерию
Свежее в форуме этого раздела
Мои избранные колонки
Зарегистрированные пользователи могут, находясь на страницах авторских колонок, запоминать их в этом блоке, чтобы потом быстро переходить к ним.
Полезный факт о портале
За публикацию в авторской колонке можно проголосовать, нажав +1 или -1. При этом рейтинг публикации и её автора изменится на единицу в большую или меньшую сторону.
Шутка дня
Старая английская поговорка.
«У мужчин, по мнению женщин, есть две эмоции: Голод и Влечение.
Если вы видите его без эрекции — сделайте ему бутерброд.»
© Муж.рф, 2012—2017.
Информационная политика портала
Яндекс.Метрика Сделано в Консалтинговой Группе «АРМ»Сделано
в Консалтинговой
Группе «АРМ»