Нарциссизм: распознай и действуй

Самовлюбленные тоже плачут
«Кто не знает Любочку? Любу знают все». Готова поспорить: кто такие нарциссы, тоже все знают. Пото­му что эти граж­дане вызы­ва­юще тщеславны, эгоистичны и каждые пять минут выкладывают свои фотографии в соцсетях, разве нет? А еще я уверена, что никто сам себя нарциссом не считает, потому что «нормальные люди» не ведут себя так нелепо.

Придумав термин «нарциссизм», Зигмунд Фрейд, скорее всего, и не предполагал, что через несколько десятилетий в официальных классификациях болезней появится такая строка. Да-да, в кабинете специалиста ты вполне можешь получить удивительный диагноз. И ставится такое заключение врачами вовсе не для того, чтобы обидеть человека. Все просто: нарциссическое расстройство личности, как и любое другое, заметно осложняет жизнь его обладателю. Симптомы депрессии, постоянные опасения «не соответствовать», череда неудач в личной жизни — вот что рискуют заполучить те, кого мы с готовностью упрекаем в самолюбовании. Так что тема серьезная и есть смысл разобраться, что заставляет людей с этим диагнозом гнаться за совершенством и по каким причинам стоит поискать нарцисса в себе.

7 признаков распускающегося нарцисса:

• Тебе трудно описать себя, свои сильные и слабые стороны. Пытаясь это сделать, ты либо представляешь себя бе­зупречной, либо испытываешь тотальное недовольство собой — причем в нем трудно вычленить отдельные составляющие. 
• Ты убеждена в собственной исключительности и считаешь, что общие для всех правила тебя не касаются. 
• Ты всегда не прочь покритиковать окружающих за неумение одеваться, плохие манеры, недостаточную образованность. 
• Тебе сложно испытывать сочувствие, когда кто-то из друзей рассказывает о своих неурядицах. 
• Зависть — твой постоянный спутник наряду с убежденностью в том, что и другие завидуют тебе. 
• Для тебя жизненно важно, чтобы близкие превозносили твои достоинства и таланты. 
• Ты часто разочаровываешься в людях, быстро переходя от восторга к раздражению. 

Как растут нарциссы
Взять и стать нарциссом лет эдак в тридцать невозможно. Для этого нужно родиться и вырасти в определенной среде. Как правило, успешнее всего взращивают такие цветочки семьи двух типов. «Стань таким, как я мечтаю», — пела одна российская певица. Эта строчка вполне может стать слоганом семьи номер один. В ней взрослые когда-то потерпели фиаско — к примеру, профессиональное. И потому смысл их существования сводится к одному: пусть ребенок преуспеет в том, что не удалось родителям. Бедный малыш с ранних лет вынужден зазубрить свою «миссию»: справиться, не опозориться, не подвести маму с папой. Иными словами — жить не своей жизнью.

Одна из моих клиенток, молодая женщина с несложившейся карьерой пианистки, силком таскала дочь в музыкальную школу. Не помогали ни слезы, ни уговоры: во всем, что касалось музыки, любящая мать немедленно превращалась в рычащего монстра. Подобные родительницы видят в ребенке не отдельную самостоятельную личность, а то, что психологи метко прозвали «нарциссическим расширением». Понятно, что у малыша есть все шансы вырасти с расстройствами психики. В семье номер два родители готовы быть заботливыми и нежными, но отнюдь не даром. Например, любовь «выдается» за отличные оценки и примерное поведение. Перестал соответствовать? Все, хорошему отношению конец.

В одной знакомой семье мама с папой, неглупые, в общем-то, люди, неделю стыдили дочку-семиклассницу за четверку с плюсом в четверти. К сожалению, такие родители не задумываются о том, к чему ведет их политика. А ведь своими условиями они дают понять, что сам по себе, без достижений, человек недостоин любви. В результате ребенок растет с убеждением в своей внутренней никчемности: хочешь, чтобы принимали, — скрывай, кто ты есть на самом деле. Так что вся дальнейшая жизнь нарцисса превращается в попытку понадежнее спрятать себя настоящего. Например, за фасадом величия и избранности. Согласись, за ним не так-то просто углядеть недолюбленного, пристыженного ребенка.

Нездоровый перфекционизм
«Моя свекровь даже не догадывается о том, что в русском языке есть слова «спасибо» и «извините», — со смехом рассказывает моя коллега Светлана. — Когда она удостаивает нас своим визитом, то здоровается сквозь зубы, ест с таким видом, словно я нарочно приготовила гадость, а со внуком общается приблизительно так же, как с собакой». «Как же ты терпишь?» — не перестаю изумляться я. «О, я просто каждый раз себе напоминаю, что вижу перед собой живую иллюстрацию нарциссического расстройства». Вот он, классический грандиозный нарцисс. С подобными людьми общаться можно разве что из чувства долга. Впрочем, сами они обычно не стремятся к дружбе с теми, кто «ниже рангом». Часто они находят кого-то столь же великолепного и живут вместе долго и счастливо.

Кстати, перфекционист — не кто иной, как «смягченный» вариант нар­цисса. Таким людям, как говорил Оскар Уайльд, «вполне достаточно самого лучшего». Ездить на дорогой машине, окружить себя известными людьми, преуспеть в жизни любой ценой — так, чтобы все дружно ахнули. Перфекционизм в разумных пределах — качество неплохое, но в данном случае тяга к прекрасному буквально зашкаливает. Как-то я слышала историю о девушке, которая после ремонта жила в пустой квар­тире и спала на полу. И дело было совсем не в том, что ей не хватало на мебель, а в том, что не хватало на самую лучшую мебель.

Среди перфекционистов-нарциссов немало людей публичных и ярких, которым и впрямь невольно хочется позавидовать. Но в определенном смысле они себе не хозяева. Жажда всеобщего восхищения — всего лишь неосознаваемый способ приглушить внутренние неуверенность и стыд. Отсюда и бесконечные фото в социальных сетях, и эпатаж, и пиар любой ценой. Если нарциссу не хватает восхищенных взглядов, он вянет на глазах. Утрата успеха у аудитории подчас может иметь катастрофические последствия. И беды многих экс-знаменитостей тому пример. Есть и третий подвид нарциссов, причем в нем сложно заподозрить родство с семейством амариллисовых. Нет в таких людях ни лоска, ни стремления быть в центре внимания. Напротив, они страдают от проблем с общением, склонны к жесткому недовольству собой, часто испытывают симптомы депрессии и, в конце концов, становятся клиентами психолога. На первом сеансе они, как правило, рассказывают о том, что любить себя им не за что.

На самом деле пациенты могут быть умны, хороши собой и даже успешны. Просто успех переживается ими как случайный и незаслуженный. Убеждение в своей никчемности, пришедшее из детства, заставляет их обесценивать все хорошее, чем они располагают. Такие нарциссы готовы завидовать каждому встречному и поперечному: они искренне верят, что другие люди гораздо лучше них. Почему лучше? Да потому, что остальные — настоящие, взаправдашние, а у нар­цисса внутри — сплошное ощущение пустоты.

На первый взгляд кажется, что, если уж страдать нарциссическим расстройством, так пусть уж лучше будет вариант с игрой на публику. В конце концов, так приятно чувствовать себя звездой! Но хочу огорчить: при всей своей звездности нарциссы несчастны. Во-первых, их потребность в признании не насыщаема. Во-вторых, потеря успеха чревата риском алкогольных и прочих зависимостей. И наконец, как бы им ни было скверно, они почти никогда не обращаются за помощью. В отличие от менее звездных собратьев по несчастью, которые имеют реальный шанс на счастливую жизнь.

Как жить с нарциссом: инструкция по применению
Общение с грандиозными нарциссами — удовольствие сомнительное. Кажется, что они нарочно, из тайного садизма, подчеркивают чужие промахи, ищут недостатки и игнорируют достоинства. И нет никаких волшебных заклинаний и рецептов НЛП (нейролингвистического программирования), чтобы заставить нарцисса увидеть в тебе сообразительного подчиненного, толкового коллегу или хорошего друга. Бесконечно придираясь и унижая, они тем самым поддерживают свою шаткую самооценку, поскольку не умеют это делать по-другому. Если твой босс оказался тем самым, грандиозным — не спорь и не пытайся что-то доказать. Его не переделать. Просто прими игру в великого и всемогущего и при каждом удобном случае это всемогущество подчеркивай. Тогда, возможно, немного милости снизойдет и на тебя.

Нарциссы звездные — это особая статья. Риски и тактика общения с ними, в общем-то, те же самые. Другое дело, что в такого нарцисса можно влюбиться, и — невероятно! – он как бы даже может ответить взаимностью. Только обыч­но из подобной лав-стори ничего хорошего не выходит. Влюбленный нар­цисс невероятно нуждается в предмете своей привязанности, но лишь для того, чтобы изводить его (или ее) бесконечными указаниями на несовершенства. Слишком толстая или худая, не так держит вилку, не так водит машину, не говорит по-китайски. Список претензий растет день ото дня, и неважно, что сегодня в него попадает то, что было снисходительно одобрено еще неделю назад. Через некоторое время пассия звезды начинает страдать от проблем с самооценкой и напрочь лишается уверенности в своей привлекательности. Психоаналитики утверждают, что таким образом нарцисс неосознанно заставляет партнера пережить собственные неуверенность и стыд. Как раз то, что так старательно скрывается за звездной маской.

Перфекционизм тебе на пользу, если:

• Ты умеешь хвалить себя и гордиться своими успехами и достижениями. 
• В случае неудачи ты, как правило, анализируешь ситуацию с разных сторон, а не спешишь обвинять себя во всех грехах. 
• Планка, которую ты себе ставишь, — действительно высока, но достижима. 
• Тебе несвойственно требовать слишком многого от друзей, и ты умеешь принимать людей с их «пунктиками» и недостатками. 
• Тебе стремишься к большему, но при этом довольна собой сегодняшней и тем, что уже имеешь. 

Нечто похожее происходит и в слу­чае близкого общения с нарциссом несчастным. Склонный к строгой и непродуктивной самокритике, он, скорее всего, будет так же критичен к партнеру. Другое дело, что, в отличие от других нарциссов, он в большей степени склонен к позитивным сдвигам внутри себя. Если суметь принять свое «несовершенство», перестать завышать планки и обесценивать успехи, то можно достигнуть немалого. В том числе, обрести любовь и счастье в искренних, теплых взаимоотношениях.

Похоже, я немного нагнала пессимизма и хочу оговориться, что писала именно о тех, у кого расстройство личности цветет пышным цветом. Отдельные же нарциссические черты (переживание своей значимости или здоровый эгоцентризм) есть практически у каждого человека, и это прекрасно. Ведь именно благодаря им мы способны браться за сложные задачи и реализовывать смелые мечты, не теряя присутствия духа при временных неудачах. И потом, разве нельзя сказать, что каждая из нас исключительна и уникальна? Так что в нашей жизни все цветы хороши.