Везде    Колонки    Авторы    Статьи    Предложения    Конкурсы
Вы здесь:   ГлавнаяПсихологияСтатьиКак перестать беспокоиться

Как перестать беспокоиться

Наверняка вы не раз слышали от родителей, знакомых или коллег избитую фразу о том, что жизнь — штука сложная, что жить непременно тяжело, и что даром ничего не дается. Так и живем — трудно и тяжело, в полной уверенности, что жить просто и легко — невозможно. Потому что за легкостью бытия непременно последует наказание в виде захлопнувшейся мышеловки.
Как перестать беспокоиться

Человек сам определяет, быть его жизни тяжелой и угнетающей или легкой и радостной. Те, кто полагает, что ничего в жизни не дается легко, сами программируют себя на жизненные трудности и создают себе условия, в которых можно только выживать из последних сил, но никак не жить.

У таких людей масса разных дел, потому что они стремятся управлять всем самостоятельно. Они никогда не попросят помощи, а если им ее предложат — с гордостью откажутся. Они не прощают себе ошибок, а потому стремятся все сделать идеально. Последствия любой ситуации они стараются продумать заранее, пытаясь контролировать любое событие своей жизни. Они всегда таскают с собой в сумке зонт, аптечку, запасные ключи, зарядное устройство для телефона и еще сотню мелочей, которые «могут пригодиться в экстренной ситуации». Они даже не подозревают, насколько легка стала бы их жизнь, если бы они разгрузили свою ношу и оставили только самое необходимое, то, что нужно здесь и сейчас. Так и их жизнь — нагружена постоянными сомнениями, контролем, излишней ответственностью, которую они несут на себе.

Чаще всего причины такого поведения кроются в воспитании: таких людей обычно строго воспитывают родители, предъявляя к ним слишком высокие требования. Родители внушают, что жить можно только под лозунгом «Надо», а что для того, чтобы добиться успеха, надо много и тяжело работать.

Вырастая, такие люди требуют и от себя, и от окружающих точно такой же «тяжелой жизни». Они не могут допустить, чтобы им самим или кому-то другому что-либо легко давалось. Такие достижения сразу обесцениваются, начинается поиск «подвоха», а успех списывается на совпадения.

Как научиться жить проще?

Существует восемь основных правил простой жизни. Если вы разрешите себе соблюдать их хотя бы иногда — ваша жизнь уже станет намного проще.

  1. Разгрузите себя. Наш мозг не в состоянии поддерживать многозадачность, все равно нам приходится переключаться с одной задачи на другую. Делайте все дела последовательно, всегда работайте только над одним делом, разбивайте сложные задачи на маленькие. Не вините себя за то, что вы можете что-то не успеть. Зато вы сделаете все намного качественнее, чем хватаясь за все подряд.
  2. Определите, действительно ли для вас важно то, что забирает много сил? Спросите себя: будет ли это важно через 5 лет? Прежде чем делать из мухи слона и рвать на себе волосы, подумайте, будет ли эта ситуация важна через 5 месяцев? А через 5 недель? Даже через 5 дней?
  3. Разрешите себе ошибаться. Помните о том, что жизнь гораздо шире и многообразнее, чем вы думаете. Вы не можете все знать. И каждый может ошибаться. Это поможет вам принимать свои собственные ошибки и ошибки других людей, менять себя и всегда оставаться открытым новым знаниям и возможностям.
  4. Задавайте вопросы. Не бойтесь спрашивать совета у людей, которые были в таких же ситуациях, как ваша, и смогли найти решение. Спрашивайте вместо того, чтобы гадать. Наши догадки — всего лишь наши фантазии, они могут привести к очень печальным последствиям.
  5. Перестаньте пытаться угодить всем. Это бесполезно и невозможно. Всегда найдется тот, кому не понравится то, что вы делаете. Думайте в первую очередь о собственных целях и желаниях.
  6. Перестаньте пытаться делать все идеально. Вместо того, чтобы зацикливаться на мельчайших деталях, просто делайте свою работу хорошо и с удовольствием. Не прилагайте лишних усилий, если достаточно хорошего результата.
  7. Расставляйте приоритеты. Есть важные срочные дела — делайте их в первую очередь. Есть дела просто срочные, есть дела просто важные. А есть неважные и несрочные. Кроме того, есть и вовсе необязательные! Их вы можете не делать совсем, если не хочется.
  8. И, наконец, определитесь со своими желаниями. Делайте то, что вам действительно хочется и нравится делать. Именно вам, а не вашим родителям, родственникам и друзьям. Живите своими мечтами и желаниями.
Елена Морозова, психолог, 06.12.2012.

Просмотров: 1406 • Источник: Женский online-журнал Tata.ru

Вы можете обсудить эту статью в форуме, а чтобы получать уведомления о новых сообщениях в этой теме — зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.
Вы здесь:   ГлавнаяПсихологияСтатьиКак перестать беспокоиться
Поделитесь ссылкой на эту страницу в любимой социальной сети:
Голосование
Как вы ссоритесь с мужем?
 Мы никогда не ссоримся
 Бьем посуду и друг друга
 Бурно ссоримся, а потом бурно миримся
 Я обижаюсь и долго с ним не разговариваю
 Я сразу начинаю плакать и не прекращаю, пока он не извинится и не утешит
 Мы спорим, раскладываем все по полочкам и приходим к общему знаменателю. Дня за два-три…
 Мы ругаемся, а потом он дарит мне подарок в качестве компенсации морального ущерба
 Я хлопаю дверью и уезжаю к маме
 Он хлопает дверью и уезжает к маме
Свежее в форуме этого раздела
Мои избранные колонки
Зарегистрированные пользователи могут, находясь на страницах авторских колонок, запоминать их в этом блоке, чтобы потом быстро переходить к ним.
Полезный факт о портале
Просмотреть полный список авторов можно, нажав в самом верхнем ссылку «Все авторы». В этом списке можно отсортировать авторов по алфавиту или по рейтингу.
Интересный факт, кстати
Первый вибратор был изобретён во второй половине 19 века для лечения так называемого «бешенства матки» (женской истерии) и работал на энергии паровой машины.
© Муж.рф, 2012—2017.
Информационная политика портала
Яндекс.Метрика Сделано в Консалтинговой Группе «АРМ»Сделано
в Консалтинговой
Группе «АРМ»