Здесь регистрируются только женщины — и обсуждают все аспекты жизни, касающиеся мужчин, от знакомства до кухни, от постели до воспитания детей, от ведения хозяйства до секретов мужской психологии.
Во главе стола ребёнка практически с самого его рождения лежит каша. Она хорошо насыщает организм, даёт силы и энергию для активного дня, улучшает пищеварение, помогает набрать вес. Невозможно себе представить детский сад или санаторий, где на завтрак давали бы что-то другое. Но все ли каши полезны для детского питания?
С пеленок
В среднем уже с шестого месяца жизни (у кого-то раньше, у кого-то позже) в рацион малыша начинают вводить кашу. Для первого прикорма мама может выбрать одну из трёх круп: гречка, рис или кукуруза. Обычно педиатры советуют отдать предпочтение рисовой крупе, так как она гипоаллергенна. Кроме того, она очень полезна. В рисе содержатся витамины группы В и PP, тиамин, каротин, железо, цинк, йод, крахмал, аргинин, гистидин, лизин, лецитин, метионин, триптофан, холин и цистин.
Не менее важно в самом раннем возрасте начать кормить своего малыша гречневой кашей. В гречке содержатся витамины Е, РР, В1, В2, железо, фолиевая кислота и крахмал. Кроме всего прочего гречка помогает правильному формированию нервной и костной системы. И наконец кукурузная каша. В ней содержатся Бета-каротин, витамины РР, А, В2, В1, Е, магний, калий, натрий, кальций, фосфор, железо. Кукурузная крупа улучшает пищеварение, иммунитет, укрепляет зубы и десны.
Ещё один плюс кукурузной крупы в том, что продаётся она уже перемолотой практически в порошок. Остальные же крупы для прокорма малышей нужно измельчать в кофемолке, либо покупать готовые порошковые каши для детского питания. Но, признаться, я их ярый противник. Пробовала каши нескольких фирм, но все они настолько сладкие, что после и конфета ребёнку покажется пресной. В итоге все их скармливала мужу, а для дочки варила из обычной крупы.
Вот три каши, которыми лучше кормить малышей до года. Многие сейчас удивятся, не обнаружив в списке манную кашу. Ведь именно на ней росли все дети в советское время. А зря. В манке очень большое содержание глютена, а он может вызвать истончение слизистой оболочки неокрепшего кишечника. Поэтому манную кашу до того, как малышу исполнится год давать не рекомендуется. Да и после года не чаще раза-двух в неделю.
Детям постарше
Детям после года можно разнообразить завтрак овсяной, пшеничной, пшенной, перловой, ячневой и манной кашей, ведь лучшего варианта завтрака и не придумать! Проблема в том, что у детей второго года жизни появляются вкусовые предпочтения, и ваш карапуз может по-просту отказаться от такого полезного продукта. Можно ли заменить кашу чем-то не менее полезным? Конечно!
Вообще, вариантов полезного завтрака очень много. Если ваш малыш поклонник итальянской кухни, что вам мешает отварить макароны или сделать из них запеканку. Только увлекаться таким завтраком не стоит, один-два раза в неделю. Но как же быть в остальные дни? Сегодня в нашу жизнь входит новая для нас, но такая полезная гречневая и рисовая лапша. Внешне она очень напоминает привычные макароны, при этом очень полезная. Если ваш малоежка любит молочные продукты, почему бы не сварить на завтрак молочный суп. В него можно добавить такие полезные овощи, как морковь, цветную капусту или брокколи. Не чаще двух раз в неделю можно позавтракать омлетом, но это довольно тяжёлое блюдо.
Ваш малыш вегетарианец? Приготовления ему завтрак из овощей. Подойдёт любая капуста, стручковая фасоль, морковь с яблоком. А вот картофель, свёклу, огурцы и помидоры лучше оставить на обед. Они долго перевариваются, и может появиться чувство тяжести.
Еще один вариант завтрака: вареные яйца, йогурт (живой) с фруктами, хлебец с сыром.
Чем нельзя кормить ребёнка утром?
Всеми быстрыми завтраками из коробок. В них ничего полезного от злаков не осталось, а глазурь состоит из вредного заменителя сахара. В хлопьях с молоком, которые за обе щёки улетают дети в рекламах, из полезных продуктов только молоко. Лучше дать стакан молока с галетным печеньем.
Общепринятые бутерброды на завтрак, без которых мой муж не представляет себе утра, тоже не лучших вариант для ребенка. Они создают ложное чувство сытости, которое быстро проходит и к обеду малыш будет «умирать» от голода.
Не подойдёт для завтрака и блюдце творожка, хоть та же реклама нас в этом убеждает. Творог — кислый и тяжёлый продукт, детскому организму сложно его усвоить с утра. На ужин же творог подходит идеально: ночью кальций хорошо усваивается. Исключение — творожные запеканки. Ими можно пожаловать домочадцев утром, но полезного в таком завтраке немного.
Вот несколько вариантов правильного и полезного завтрака для наших любимых детей и мужей, ведь все мужчины — это тоже капризные дети и заботиться о них нужно соответствующе.
А мы вот тоже начинали прикармливаться кашками, пюре не особо жаловали, а кашку с удовольствием кушали. По поводу манной каши согласна, что не стоит ее до года ребеночку давать, тяжеловата все таки для кишечника.
Поделитесь ссылкой на эту страницу в любимой социальной сети:
Голосование
Полезный факт о портале
Хотите регулярно узнавать о новых публикациях в авторских колонках, форумах или разделе статей? Никаких проблем! Подпишитесь здесь на соответствующий RSS-канал или на рассылку этих обновлений в вашу почту.
Интересный факт, кстати
По легенде когда Адам пытался проглотить яблоко с Древа познания добра и зла, оно застряло у него в горле. С тех пор кадык у мужчин напоминает о первом грехе и называется адамовым яблоком.
Сделано