Везде    Колонки    Авторы    Статьи    Предложения    Конкурсы
Вы здесь:   ГлавнаяМатеринствоСтатьиРыба при беременности: плюсы и минусы

Рыба при беременности: плюсы и минусы

Вы беременны и постоянно испытываете чувство тревоги? Возможно, пришло время для бутерброда с тунцом. Врачи обнаружили связь между рыбой и симптомами тревоги у беременных женщин. Те, кто ест мало рыбы, имеют более высокий уровень тревожности. Кроме того лучше всего употреблять красную или жирную рыбу.
Рыба при беременности: плюсы и минусы
Тунец, лосось, сардины, скумбрия — рыбы с высоким содержанием омега-3 жирных кислот. И одна порция рыбы в неделю просто необходима. На первый взгляд всё просто, не так ли? Просто ешьте больше рыбы. Но есть небольшие проблемы.

Что же делать, если сама рыба вызывает у вас чувство тревоги? И тут есть о чём беспокоиться. Прежде всего, проблема с ртутью. Вы едите много тунца, чтобы снизить уровень тревоги и отравляете свой организм тяжёлыми металлами. А раз свой, то и организм ребёнка, поскольку ртуть может проникать через плаценту.

Почти все морепродукты способны накапливать в своих тканях ртуть. Но количество этих веществ сильно меняется в зависимости от вида и от продолжительности жизни животного. Предпочтительнее выбирать моллюсков (креветки, крабы, ломбстеры, устрицы), а также сельдь, сардину, тилапию, семгу, лосось. Наиболее вредными являются тунец, скумбрия, акула, рыба-меч.

Ещё существует проблема экологии. Всё меньше остаётся чистых озёр на территории нашей страны. Рыба, словно губка, впитывает в себя все вредные вещества. Потребление коих крайне нежелательно во время беременности. Поэтому выбирайте морскую или рыбу из океана.

Таким образом, постарайтесь употреблять в пищу только рыбу с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, а также с низким содержанием ртути. Лучше всего подойдут сардина, лосось, анчоусы и сельдь. Эти виды рыб доступны, вкусны и недороги. И меньше беспокойства!

Зоя Перова, 22.07.2013.

Просмотров: 825 • Источник: Специально для МУЖ.рф •

Вы можете обсудить эту статью в форуме, а чтобы получать уведомления о новых сообщениях в этой теме — зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.
Вы здесь:   ГлавнаяМатеринствоСтатьиРыба при беременности: плюсы и минусы
Поделитесь ссылкой на эту страницу в любимой социальной сети:
Голосование
Как вам нравится дизайн этого портала?
 Очень нравится, всё замечательно!
 Неплохо так
 Средненько…
 Плохо, не нравится
 Не обратила особого внимания на дизайн
Свежее в форуме этого раздела
Мои избранные колонки
Зарегистрированные пользователи могут, находясь на страницах авторских колонок, запоминать их в этом блоке, чтобы потом быстро переходить к ним.
Полезный факт о портале
Ни в коем случае не рассказывайте мужчинам о портале Муж.рф — это страшная тайна!
Афоризм дня
В графе «семейное положение» писал — «безвыходное»
Б. Крутиер
© Муж.рф, 2012—2018.
Информационная политика портала
Яндекс.Метрика Сделано в Консалтинговой Группе «АРМ»Сделано
в Консалтинговой
Группе «АРМ»