Беременность в летние месяцы: что нужно знать будущей маме?

Хотя есть и некоторые негативные особенности, но не волнуйтесь, их воздействие можно легко сгладить.

Боритесь с гипоксией

Кислород необходим всем клеточкам растущего организма, а особенно мозгу малыша.

Когда температура не превышает 20-22 °С. содержание кислорода в атмосфере составляет не больше 15-17 % (норма — 20-24 %), но, если столбик термометра поднимается до 35- 40 °С, этот показатель снижается до критических цифр — 8-9 %! В такие моменты и мамочке, и крохе дышится с трудом.

• Летом всегда носите с собой баллончик с кислородом (а вернее, с азотно-кислородной смесью, которая продается в аптеке). Пользуйтесь им по мере необходимости: как только почувствуете. что становится нечем дышать. или если малыш начнет толкаться активнее обычного.
• Старайтесь жаркие дни проводить за городом ведь в такие моменты в воздухе возрастает концентрация вредных веществ.
• Принимайте воз/ушные ванны: по­ходите дома без одежды 15-20 ми­нут— пусть кожа дышит! Через ее поры кровь насыщается кисло­родом и несет его ребенку.

Следите за давлением

В первой половине беременности из-за гормональной перестройки и раннего токсикоза обычно наблюдается склонность к пониженному давлению (гипотонии). А во второй цифры на тонометре начинают расти, потому что объем циркулирующей крови к 19-20-й неделям увеличивается на пол-литра, а к 32- 36-й неделям — на целый литр! В результате возрастает нагрузка на сердце. Пульс, измеренный в спокойном состоянии, во второй половине беременности достигает 80-90 ударов (норма — 70), причем в жару все эти тенденции усиливаются. Измеряйте давление утром и вечером. Учтите, что оно не должно опускаться ниже 100/60 и превышать 140/90 мм ртутного столба.

• При повышенном давлении и учащенном сердцебиении устройтесь в прохладном месте, направив на себя струю воздуха из вентилятора. Закройте глаза и потрите их кулаками, слег­ка надавливая: пульс замедлится и давление снизится.
• При пониженном давлении воз­действуйте на точки между носом и верхней губой, в центре складки между подбородком и нижней губой, на мизинце у корня ногтя со стороны безымянного пальца. В конце разомните кончики пальцев рук.

Нет обезвоживанию

При температуре комфорта (23- 25 °С) на каждый килограмм веса будущая мамочка должна получать 40 мл воды, а в жару— на 5-10 мл больше. Исключение— последние месяцы перед родами, когда питьевой режим определяет врач.

• Распространенная ошибка-мысль, что если пить много, то будут отеки. Отеки, напротив, могут быть ре­акцией организма на нехватку питья, особенно если будущая мамочка злоупотребляет соленой и острой пищей. Тут действует правило: выделять столь­ко же жидкости.

Боремся с отеками

В жару расширяются подкожные сосуды, в первую очередь— вены, а у будущих мамочек их стенки и без того становятся очень растяжимыми — такими их делает гормон беременности прогестерон. Расширяя сосуды, организм вдвое повышает отдачу тепла, не допуская перегревания. но это ведет к побочному эффекту — отекам.

• Чтобы кровь не застаивалась в венах, носите специальное белье для беременных, поддерживающее животик, а главное— время от времени держите ноги в при­поднятом положении, устроив их на стуле, журнальном столике. подлокотнике дивана.
• Почаще переходите в горизонтальное положение. Устраивайте себе сиесту после обеда! Такая передышка нужна будущей мамочке по многим причинам, в том числе и для того, чтобы жидкость, находящаяся в организме, не застаивалась в ногах.

Остерегайтесь солнца

Вездесущий прогестерон отличился еще и тем, что с самых первых недель беременности, как только его уровень в крови начинает повышаться, наделяет кожу будущих мамочек повышенной склонностью к пигментации. Стоит только провести немного времени на улице в ясный летний день без солнцезащитной косметики, как на ней высыпают темные пятнышки.

• Прячьте лицо под зонтиком, шляпкой, козырьком бейсболки.
• Пользуйтесь солнцезащитной косметикой! Специальные 5РР-фильтры для ультрафиолета должны быть не только в средстве, которым вы пользуетесь на пляже, но и в дневном креме для лица.