Везде    Колонки    Авторы    Статьи    Предложения    Конкурсы
Вы здесь:   ГлавнаяМатеринствоСтатьиБеременность летом: еда, купание, загар

Беременность летом: еда, купание, загар

Не будет преувеличением сказать, что быть беременной — это счастье и в то же время целая наука. Зачастую будущая мама даже и не догадывается о тех практических знаниях и умениях, которые ей предстоит постичь, сначала вынашивая малыша, а потом воспитывая.
Беременность летом: еда, купание, загар

Летом «беремчики» особенно уязвимы, их глаза полны страха, а голова — вопросов «почему, что и как?». Девушки с пузиками переживают, что из ягод и фруктов им можно кушать, позволено ли загорать, где безопасно купаться. Об этих особенностях будущим мамам стоит знать все, и мы об этом позаботимся.

Плюсы и минусы беременности летом

Лето — это, несомненно, одно из самых замечательных времен года, и многие женщины склонны думать, что если оно еще и совпало с их беременностью, то это замечательно вдвойне. У летней беременности достаточно много положительных моментов:

Беременность летом: еда, купание, загар

  •  в теплое время года легче переносятся токсикозы на ранних сроках беременности, а также проще справиться с отсутствием аппетита.
  •  летом более благоприятная эпидермическая обстановка. В это время не наблюдаются вспышки заболеваний, а значит, снижается риск для здоровья малыша, и никакой простуды для беременной.
  •  свежий воздух, море, и теплое солнышко помогут вам легко перенести беременность.
  •  лето — пора витаминов. При таком изобилии свежих фруктов и овощей вы, несомненно, будете чувствовать себя лучше, да и крохе витамины только пойдут на пользу.
  •  в летний период легче отказаться от вредных привычек.

Но при всех положительных качествах, у беременности в летнее время есть и отрицательные моменты:

  •  яркое солнце и духота создают дополнительную нагрузку на организм беременной женщины.
  •  во время беременности прекрасный пол испытывает дискомфорт, связанный с необходимостью вывода продуктов жизнедеятельности сразу двух организмов. В жаркое время этот дискомфорт усиливается, так как становится обильнее потоотделение. Все это может привести к тепловому удару.

Чтобы свести к минимуму все негативные моменты и летний сезон протекал положительно для вас и малыша, нужно соблюдать несколько несложных правил.

Питание

О важности полезного и полноценного питания для беременных известно всем, ведь кроха берет из организма мамы все необходимые для развития и роста вещества. А лето — это изобилие всевозможных свежих фруктов и овощей, которые так богаты необходимыми витаминами. Кроме того, немаловажным является и то, что соблюдая такую «растительную диету» практически невозможно набрать лишних калорий.

Беременность летом: еда, купание, загар

Кстати, некоторые диетологи считают, что беременная женщина, которая употребляет не менее одного килограмма фруктов и овощей в день, может отказаться от назначения дополнительных поливитаминов. Что касается предостережений, то врачи советуют не слишком увлекаться фруктами красного цвета и цитрусовыми, дабы не спровоцировать развитие аллергии у малыша.

Дискомфорт для будущих мамочек создают зной и постоянная жажда. В этом аспекте тоже есть несколько особенностей:

- если женщина находится на ранних строках беременности, да еще и страдает от токсикоза, то ей нужно пить столько жидкости, сколько потребует организм. Свежий сок и морс из ягод идеально подойдут для утоления жажды. А для успокоения не помешает травяной или зеленый чаи, ведь они отлично нормализируют артериальное давление.

- если же у будущей мамы строк беременности уже достаточно большой (третий триместр), то в жару нужно строго придерживаться питьевого режима и поглощать не более 1,5 л жидкости в день. При этом соки, молоко, супы и жидкость, которую содержат в себя овощи и фрукты, тоже учитываются.

Купание — как обезопасить себя и ребенка

Одно из самых больших удовольствий летом — искупаться в речке, озере, или море. Всем известно, что у воды жара переносится гораздо легче, а для беременной женщины водные процедуры очень полезны.

Но как бы ни было замечательно у водоема, существует ряд опасностей, о предотвращении которых будущей маме нужно позаботится заранее.

Для начала можно походить в бассейн, если нет никаких противопоказаний. Благодаря упражнениям и занятиям, вы сможете не только поддерживать свои мышцы в тонусе, но и получите заряд бодрости, энергии и хорошего настроения.

К купанию в открытых водоемах нужно подходить с особой осторожностью.

Беременность летом: еда, купание, загар

Купание в речке или озере часто становится источником кожных и кишечных инфекций. Чтобы уменьшить возможность заражения, беременным можно заходить в воду только в тех местах, где это разрешено.

А вот поездку на море, особенно если у вас имеются проблемы со здоровьем, лучше отложить на потом. На вашем самочувствии может негативно сказаться дальняя дорога, смена климата и отсутствие рядом наблюдающего врача.

Как видите, с водой связано много опасностей, и будущим мамочкам не стоит забывать, что их положение особенно уязвимо. Только в случае соблюдения всех правил безопасности купание во время беременности доставит массу удовольствия и приятных эмоций.

Загар во время беременности

Беременность — не повод отказаться от загара, тем более что солнечное тепло очень нравится малышу. Солнечный свет способствует выработке витамина D, который очень важен для того, чтобы ваш ребенок родился здоровеньким и крепким, а еще солнечные лучи имеют антидепрессивное воздействие.

Очень важным во время беременности является умение разумно использовать полезные свойства загара и сводить на нет вредные, соблюдая простые правила безопасности:

- не носите узкую и прилегающую одежду, которая нарушает процесс естественного охлаждения кожи, — это может привести к перегреву.

- загорать будущим мамам можно до 10 часов утра и после 17.00. В этот период солнце уже не такое активное, и возможность получить солнечный ожог менее вероятна.

- не рекомендуется спать на пляже — вы можете получить солнечный удар.

- используйте защитные кремы, дабы свести к минимуму повреждающее воздействие солнца на кожу.

Беременность летом: еда, купание, загар

Выбирая косметику, следует обратить внимание, разрешено ли его использование беременным. И даже если противопоказаний не имеется, не стоит чересчур злоупотреблять этими средствами защиты. Как видите, правила, которые нужно соблюдать беременным женщинам летом, довольно просты. Прислушайтесь к нашим советам и наслаждайтесь летней порой вместе со своей крохой!

Хочу, 29.07.2013.

Просмотров: 3550 • Источник: Хочу

Вы можете обсудить эту статью в форуме, а чтобы получать уведомления о новых сообщениях в этой теме — зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.
Вы здесь:   ГлавнаяМатеринствоСтатьиБеременность летом: еда, купание, загар
Поделитесь ссылкой на эту страницу в любимой социальной сети:
Голосование
Самая надоевшая звезда российского шоу-бизнеса?
 Иван Ургант
 Валерия
 Натали
 Дмитрий Нагиев
 Ксения Бородина
 Николай Басков
 Анастасия Волочкова
 Яна Рудковская
 Кто все эти люди?
Свежее в форуме этого раздела
Мои избранные колонки
Зарегистрированные пользователи могут, находясь на страницах авторских колонок, запоминать их в этом блоке, чтобы потом быстро переходить к ним.
Полезный факт о портале
Если вы при регистрации на портале укажете свой день рождения — то мы сможем вас поздравить. А если разрешите показывать свой день рождения другим посетительницам портала — то и они тоже.
Интересный факт, кстати
Женщины могут забеременеть, будучи уже беременными, хотя случается это очень редко. Подобные случаи врачи выявляют, когда при рождении двойни второй ребёнок выглядит недоношенным. После анализов можно определить время с момента зачатия каждого новорожденного, и разница иногда достигает трёх-четырёх недель.
© Муж.рф, 2012—2020.
Информационная политика портала
Яндекс.Метрика Сделано в Консалтинговой Группе «АРМ»Сделано
в Консалтинговой
Группе «АРМ»