Везде    Колонки    Авторы    Статьи    Предложения    Конкурсы
Вы здесь:   ГлавнаяЛюбовьАвторские колонкиЖенщина БЕЗ купюрПоехали!... или как составить колесо жизненного баланса

Поехали!... или как составить колесо жизненного баланса

Uliana • 30.07.2013 08:49:51 • Женщина БЕЗ купюр
Поиск тем и сообщений     К списку тем    
Страницы:   1  
Ссылка на пост 30.07.13 08:49  •  Тема: Поехали!... или как составить колесо жизненного баланса
Uliana
(Ангарск)
121
Было ли у вас ощущение, что жизнь замкнулась?
Что настал "день сурка": дом-работа-дом-работа...?
Кажется, что выхода нет?
А он есть!

В свое время я настолько загнала себя, что не могла позволить себе даже просто пойти попить кофе в каком-нибудь удивительном месте.
Мне казалось, что если я уйду из офиса хоть на 5 минут, то там все рухнет. Ритм был бешеный. С 8 утра до 21.00 в работе, потом еще оставались с подругой облагораживать наш второй дом. Приходили далеко за полночь. И все время говорили себе: "Еще рывок! Мы сейчас попашем, а потом отдохнем...!"
А в это время за окном шла размеренная, радостная, яркая жизнь, которую мы оставляли на потом.
Однажды, нам рассказали о колесе жизненного баланса. У счастливого человека, все сферы жизни на 10 баллов. Они взаимодополняют и помогают друг другу.
Я составила свое колесо: здоровье на 3, любовь на 0, работа 8, обучение 10, финансы 6, отдых 0 и т.д. Корявенькое, правда?
Посмотрев на все это, я признаюсь загрустила. Однако, осознавала, что грусть тут не поможет. Пора уже что-то делать с этим безобразием.
Начать решила со здоровья и отдыха. Я прописала, что для меня отдых и здоровье на 10 баллов. Что мне нужно сделать,чтобы этого достичь, каким будет первый шаг и когда (день и время) я готова начать.
Первое, что я сделала - начала бегать по утрам. Подъем в 5, пробежка по парку, зарядка, душ, каша на завтрак, чтение, сборы в офис, звонки клиентам, корректировка графика встреч. Затем, я выбрала себе несколько выходных на неделе и просто посвящала их себе: гуляла, читала, просто спала, ходила в кино.
Постепенно я достигла нужного результата: привела в порядок тело, мысли, настроение. И работать стало легче, и в личной жизни все наладилось и вообще все сферы выросли.
Колесо теперь почти ровное). Есть моменты, которые я все еще дорабатываю, однако смотрю на него с радостью.
Итак, что же нужно сделать:
1. Нарисуйте круг на листе формата А4
2. Разделите круг на сферы
3. Подпишите каждую сферу (любовь, работа, дом, дети, семья, отношения, друзья, отдых, деньги и т.д.)
4. Прошкалируйте каждую сферу (серединка круга - нолик)
5. Объективно оцените каждую сферу своей жизни. Поставьте точки (например на шкале любовь - 3, на шкале деньги - 8 и т.д.)
6. Соедините все точки. Видите что получилось?


7. Отдельно пропишите в настоящем времени, что для вас, например, отношения на 1, 2, 3, на 4, на 5, на 6, на 7, на 8, на 9, на 10. И так все сферы. Это позволит вам отследить собственный рост
8. Пропишите шаги, которые вам нужно сделать, чтобы достичь желаемого результата или 10-ки
9. Напишите свой первый шаг (что вы и когда сделаете). Прямо дату, время
10. Начинайте действовать в указанные сроки
11. Через 3 месяца опять критично посмотрите на этот листочек и проверьте, как изменилась ваша жизнь за это время.
13. Главное - ДЕЙСТВУЙТЕ!!!! Под лежачий камень вода не течет. К тому же, вы даете обещание самому себе. И его важно сдержать!
Желаю всем хорошего дня!))
Если будут вопросы, пишите))

{ Сообщение изменено автором 15.10.2013 17:10 }

{ Цитировать }    
 
Ссылка на пост 31.07.13 08:38  •  Тема: Re:Поехали!... или как составить колесо жизненного баланса
Аликс
(Воронеж)
133
А бывает, чтобы все на десятку? У меня если работа и деньги в порядке, семья, здоровье, отдых оказываются на "двоечку". И наоборот...
{ Цитировать }    
 
Ссылка на пост 31.07.13 09:15  •  Тема: Re:Поехали!... или как составить колесо жизненного баланса
Uliana
(Ангарск)
121
Автор: Аликс - Дата, время: 31.07.13 08:38
А бывает, чтобы все на десятку? У меня если работа и деньги в порядке, семья, здоровье, отдых оказываются на "двоечку". И наоборот...


Бывает!) В этом-то и фокус - держать баланс.
Как правило, человек, начиная заниматься, например, работой - забывает об отдыхе. Отсюда неудачи в личной жизни, раздражение и вечная усталость. Я сама провела в этом ритме больше 7 лет.
В момент когда ты берешь жизнь в СВОИ руки, ты отвечаешь только перед собой. Те же неудачи в личной жизни уже не свалишь на вечную занятость, на то что все мужики якобы козлы (а это неправда) и т.д..
Я не верю в обстоятельства и судьбу. Я верю в желание, в осознанность и личную ответственность за все, что происходит с тобой.
Жизнь идет СЕЙЧАС, потом может НЕ БЫТЬ.
Начните с малого: уходить с работы на час раньше, записаться в фитнес-клуб,на спа, в бассейн.
Отдых тоже требует планирования. Если вы не выделяете на него время, то естественно, что времени будет вечно не хватать.
Попробуйте, а через месяц-два напишите о результатах)))
{ Цитировать }    
 
Ссылка на пост 31.07.13 11:02  •  Тема: Re:Поехали!... или как составить колесо жизненного баланса
Аликс
(Воронеж)
133
Ну да, вы правильно все описали!
За совет спасибо!!
попробую.
{ Цитировать }    
 
Ссылка на пост 01.08.13 09:45  •  Тема: Re:Поехали!... или как составить колесо жизненного баланса
Uliana
(Ангарск)
121
Автор: Аликс - Дата, время: 31.07.13 11:02
Ну да, вы правильно все описали!
За совет спасибо!!
попробую.

Успехов!!!)))
{ Цитировать }    
 
Страницы:   1  
К списку тем    
Добавьте своё сообщение в эту тему
(просим при написании сообщения быть взаимно вежливыми и соблюдать тематику)
Ваше имя:
Тема:
Смайлики:
Сообщение:Полужирный шрифт Курсив Подчёркнутый шрифт Перечёркнутый шрифт Интернет-адрес (URL) Картинка из Интернета Цитата Разрыв в тексте    На протяжении первых 500 символов сообщения (лучше после первого абзаца) вставьте тэг [CUT] (с помощью кнопки с ножницами), он отделяет анонс текста от основной части.
Модератор

Вы здесь:   ГлавнаяЛюбовьАвторские колонкиЖенщина БЕЗ купюрПоехали!... или как составить колесо жизненного баланса
Поделитесь ссылкой на эту страницу в любимой социальной сети:
Голосование
Какие темы на портале Муж.рф вам наиболее интересны?
 Знакомства
 Отношения
 Семья
 Психология
 Кухня
 Хозяйство
 Секс
 Дети
 Здоровье
 Отдых
 Мода
Свежее в форуме этого раздела
Мои избранные колонки
Зарегистрированные пользователи могут, находясь на страницах авторских колонок, запоминать их в этом блоке, чтобы потом быстро переходить к ним.
Полезный факт о портале
Вверху каждой страницы над поиском есть ссылка «Вид портала» — с её помощью можно настроить размер шрифта и ширину страниц портала под свой вкус.
Шутка дня
Если мужчина перестаёт бриться каждый день, менять носки, извиняться, говорить комплименты, дарить цветы… всё, успокойся: он твой!
© Муж.рф, 2012—2016.
Информационная политика портала
Яндекс.Метрика Сделано в Консалтинговой Группе «АРМ»Сделано
в Консалтинговой
Группе «АРМ»