Везде    Колонки    Авторы    Статьи    Предложения    Конкурсы
Вы здесь:   ГлавнаяЛюбовьАвторские колонкиЖенщина БЕЗ купюрПоехали!... или как составить колесо жизненного баланса

Поехали!... или как составить колесо жизненного баланса

Uliana • 30.07.2013 08:49:51 • Женщина БЕЗ купюр
Поиск тем и сообщений     К списку тем    
Страницы:   1  
Ссылка на пост 30.07.13 08:49  •  Тема: Поехали!... или как составить колесо жизненного баланса
Uliana
(Ангарск)
121
Было ли у вас ощущение, что жизнь замкнулась?
Что настал "день сурка": дом-работа-дом-работа...?
Кажется, что выхода нет?
А он есть!

В свое время я настолько загнала себя, что не могла позволить себе даже просто пойти попить кофе в каком-нибудь удивительном месте.
Мне казалось, что если я уйду из офиса хоть на 5 минут, то там все рухнет. Ритм был бешеный. С 8 утра до 21.00 в работе, потом еще оставались с подругой облагораживать наш второй дом. Приходили далеко за полночь. И все время говорили себе: "Еще рывок! Мы сейчас попашем, а потом отдохнем...!"
А в это время за окном шла размеренная, радостная, яркая жизнь, которую мы оставляли на потом.
Однажды, нам рассказали о колесе жизненного баланса. У счастливого человека, все сферы жизни на 10 баллов. Они взаимодополняют и помогают друг другу.
Я составила свое колесо: здоровье на 3, любовь на 0, работа 8, обучение 10, финансы 6, отдых 0 и т.д. Корявенькое, правда?
Посмотрев на все это, я признаюсь загрустила. Однако, осознавала, что грусть тут не поможет. Пора уже что-то делать с этим безобразием.
Начать решила со здоровья и отдыха. Я прописала, что для меня отдых и здоровье на 10 баллов. Что мне нужно сделать,чтобы этого достичь, каким будет первый шаг и когда (день и время) я готова начать.
Первое, что я сделала - начала бегать по утрам. Подъем в 5, пробежка по парку, зарядка, душ, каша на завтрак, чтение, сборы в офис, звонки клиентам, корректировка графика встреч. Затем, я выбрала себе несколько выходных на неделе и просто посвящала их себе: гуляла, читала, просто спала, ходила в кино.
Постепенно я достигла нужного результата: привела в порядок тело, мысли, настроение. И работать стало легче, и в личной жизни все наладилось и вообще все сферы выросли.
Колесо теперь почти ровное). Есть моменты, которые я все еще дорабатываю, однако смотрю на него с радостью.
Итак, что же нужно сделать:
1. Нарисуйте круг на листе формата А4
2. Разделите круг на сферы
3. Подпишите каждую сферу (любовь, работа, дом, дети, семья, отношения, друзья, отдых, деньги и т.д.)
4. Прошкалируйте каждую сферу (серединка круга - нолик)
5. Объективно оцените каждую сферу своей жизни. Поставьте точки (например на шкале любовь - 3, на шкале деньги - 8 и т.д.)
6. Соедините все точки. Видите что получилось?


7. Отдельно пропишите в настоящем времени, что для вас, например, отношения на 1, 2, 3, на 4, на 5, на 6, на 7, на 8, на 9, на 10. И так все сферы. Это позволит вам отследить собственный рост
8. Пропишите шаги, которые вам нужно сделать, чтобы достичь желаемого результата или 10-ки
9. Напишите свой первый шаг (что вы и когда сделаете). Прямо дату, время
10. Начинайте действовать в указанные сроки
11. Через 3 месяца опять критично посмотрите на этот листочек и проверьте, как изменилась ваша жизнь за это время.
13. Главное - ДЕЙСТВУЙТЕ!!!! Под лежачий камень вода не течет. К тому же, вы даете обещание самому себе. И его важно сдержать!
Желаю всем хорошего дня!))
Если будут вопросы, пишите))

{ Сообщение изменено автором 15.10.2013 17:10 }

{ Цитировать }    
 
Ссылка на пост 31.07.13 08:38  •  Тема: Re:Поехали!... или как составить колесо жизненного баланса
Аликс
(Воронеж)
133
А бывает, чтобы все на десятку? У меня если работа и деньги в порядке, семья, здоровье, отдых оказываются на "двоечку". И наоборот...
{ Цитировать }    
 
Ссылка на пост 31.07.13 09:15  •  Тема: Re:Поехали!... или как составить колесо жизненного баланса
Uliana
(Ангарск)
121
Автор: Аликс - Дата, время: 31.07.13 08:38
А бывает, чтобы все на десятку? У меня если работа и деньги в порядке, семья, здоровье, отдых оказываются на "двоечку". И наоборот...


Бывает!) В этом-то и фокус - держать баланс.
Как правило, человек, начиная заниматься, например, работой - забывает об отдыхе. Отсюда неудачи в личной жизни, раздражение и вечная усталость. Я сама провела в этом ритме больше 7 лет.
В момент когда ты берешь жизнь в СВОИ руки, ты отвечаешь только перед собой. Те же неудачи в личной жизни уже не свалишь на вечную занятость, на то что все мужики якобы козлы (а это неправда) и т.д..
Я не верю в обстоятельства и судьбу. Я верю в желание, в осознанность и личную ответственность за все, что происходит с тобой.
Жизнь идет СЕЙЧАС, потом может НЕ БЫТЬ.
Начните с малого: уходить с работы на час раньше, записаться в фитнес-клуб,на спа, в бассейн.
Отдых тоже требует планирования. Если вы не выделяете на него время, то естественно, что времени будет вечно не хватать.
Попробуйте, а через месяц-два напишите о результатах)))
{ Цитировать }    
 
Ссылка на пост 31.07.13 11:02  •  Тема: Re:Поехали!... или как составить колесо жизненного баланса
Аликс
(Воронеж)
133
Ну да, вы правильно все описали!
За совет спасибо!!
попробую.
{ Цитировать }    
 
Ссылка на пост 01.08.13 09:45  •  Тема: Re:Поехали!... или как составить колесо жизненного баланса
Uliana
(Ангарск)
121
Автор: Аликс - Дата, время: 31.07.13 11:02
Ну да, вы правильно все описали!
За совет спасибо!!
попробую.

Успехов!!!)))
{ Цитировать }    
 
Страницы:   1  
К списку тем    
Добавьте своё сообщение в эту тему
(просим при написании сообщения быть взаимно вежливыми и соблюдать тематику)
Ваше имя:
Тема:
Смайлики:
Сообщение:Полужирный шрифт Курсив Подчёркнутый шрифт Перечёркнутый шрифт Интернет-адрес (URL) Картинка из Интернета Цитата Разрыв в тексте    На протяжении первых 500 символов сообщения (лучше после первого абзаца) вставьте тэг [CUT] (с помощью кнопки с ножницами), он отделяет анонс текста от основной части.
Модератор

Вы здесь:   ГлавнаяЛюбовьАвторские колонкиЖенщина БЕЗ купюрПоехали!... или как составить колесо жизненного баланса
Поделитесь ссылкой на эту страницу в любимой социальной сети:
Голосование
Мой любимый предмет декоративной косметики — это …
 Тушь для ресниц, конечно
 Не выхожу из дома без тональника
 Помада, с ней легко менять образы
 Избавляюсь от жирного блеска с помощью пудры
 Макияжу предпочитаю увлажняющий крем
 Мне макияж не нужен
Свежее в форуме этого раздела
Мои избранные колонки
Зарегистрированные пользователи могут, находясь на страницах авторских колонок, запоминать их в этом блоке, чтобы потом быстро переходить к ним.
Полезный факт о портале
Если вы — мужчина, желающий найти себе спутницу жизни, то вы можете попросить кого-нибудь из ваших знакомых женщин или девушек разместить вашу анкету на портале.
Интересный факт, кстати
Первый вибратор был изобретён во второй половине 19 века для лечения так называемого «бешенства матки» (женской истерии) и работал на энергии паровой машины.
© Муж.рф, 2012—2017.
Информационная политика портала
Яндекс.Метрика Сделано в Консалтинговой Группе «АРМ»Сделано
в Консалтинговой
Группе «АРМ»