Везде    Колонки    Авторы    Статьи    Предложения    Конкурсы
Вы здесь:   ГлавнаяРаботаСтатьиПосле отпуска: быстрое восстановление

После отпуска: быстрое восстановление

После отдыха ощущаете спад энергии? Наши советы помогут вам его преодолеть.
После отпуска: быстрое восстановление

После отпуска: быстрое восстановление1 Обеспечьте плавный переход.

Возвращайтесь домой за 2–3 дня до выхода на работу. Это поможет вам спокойно войти в привычный ритм с меньшими потерями. За несколько дней вы успеете адаптироваться и настроиться на трудовые свершения.

 


После отпуска: быстрое восстановление2 Причина и следствие.

Часто после возвращения из путешествий люди тут же простужаются. Это своего рода защитная реакция организма — болезнь словно помогает «оттянуть» выход на работу. Примите меры профилактики.

 


После отпуска: быстрое восстановление3 Чтобы не заболеть.

Промывайте нос слабым раствором морской соли, массируйте противопростудные точки: у основания бровей, в ушных впадинах и у крыльев носа.

 

После отпуска: быстрое восстановление4 Больше спите!

Старайтесь в первые дни после приезда спать на час-два дольше. Это смягчит возврат к рабочему режиму.

 


После отпуска: быстрое восстановление5 Не спешите с переменами.

Не стоит сразу после отпуска что-то глобально менять в своей жизни. Это может стать источником дополнительного напряжения. Возьмите на вооружение метод «перемен по мелочам» — он защитит вас от возможного стресса.


После отпуска: быстрое восстановление6 Терапия шоколадом.

Во время отпуска эндорфины вырабатывались сами, а сейчас придется «поставлять» их извне. 2–3 дольки горького шоколада в день (не больше!) поднимут вам настроение.

 

После отпуска: быстрое восстановление7 Продолжайте движение!

Обычно вотпуске мы много двигаемся: плаваем, ходим и т. д. Возвратившись домой, продолжайте вести активный образ жизни: делайте утреннюю гимнастику и больше гуляйте на свежем воздухе.

 

После отпуска: быстрое восстановление8 Продумайте диету.

Не меняйте резко рацион питания, но старайтесь его облегчить. Ешьте больше овощей и фруктов, благо сезон позволяет, а также кефир и творог. Готовьте мясо и рыбу на пару.

 

После отпуска: быстрое восстановление9 Выходить на работу полезно не в начале, а в середине недели.

Так вы успеете адаптироваться именьше устанете. Апонедельник — вторник посвятите составлению планов на ближайшие дни.

Домашний очаг, 26.08.2013.

Просмотров: 1136 • Источник: Домашний очаг

Вы можете обсудить эту статью в форуме, а чтобы получать уведомления о новых сообщениях в этой теме — зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.
Вы здесь:   ГлавнаяРаботаСтатьиПосле отпуска: быстрое восстановление
Поделитесь ссылкой на эту страницу в любимой социальной сети:
Голосование
Вы любите шопинг?
 Да! Это то, что действительно поднимает настроение!
 Ненавижу! В магазинах мне ничего не нравится, ничего не подходит
 Только в Интернет-магазинах
 Изредка выбираюсь с подругой (сестрой). Мы так развлекаемся
 Шопинг для меня — тяжелый, но неизбежный труд
 Я классический шопоголик, не могу без магазинов
Свежее в форуме этого раздела
Хочу зарабатывать деньги в интернете, подскажите способы.
Plutovka, 15.01.2019 02:13:11. (Форум о работе)
Корпоратив.
Альбина Нефедова, 14.01.2019 23:12:54. (Форум о работе)
Комнатные растения
Альбина Нефедова, 14.01.2019 20:51:44. (Форум о работе)
как начать свое дело?
Альбина Нефедова, 14.01.2019 20:46:01. (Форум о работе)
Долгий декрет.
Альбина Нефедова, 14.01.2019 20:38:02. (Форум о работе)
Магазин детской одежды
Альбина Нефедова, 14.01.2019 20:31:25. (Форум о работе)
куда обращаться?
Оля Нерушенко, 09.01.2019 00:48:38. (Форум о работе)
Такси
Оля Нерушенко, 08.01.2019 21:51:45. (Форум о работе)
Мои избранные колонки
Зарегистрированные пользователи могут, находясь на страницах авторских колонок, запоминать их в этом блоке, чтобы потом быстро переходить к ним.
Полезный факт о портале
Как узнать, что в вашем любимом форуме появилась новая тема, не заходя на портал? Никаких проблем! Подпишитесь на RSS-канал с анонсами обновлений форума. Ссылка на такой канал есть наверху страницы каждого форума, она помечена значком RSS.
Интересный факт, кстати
Особая реакция женщин на детский плач заложена на уровне неосознанной «программы» мозга. В исследовании итальянских учёных мужчинам и женщинам предлагалось прослушать 15-минутные отрезки с белым шумом, в которых были вкрапления тишины и плача голодного ребёнка. Магнитно-резонансное сканирование выявило, что у мужчин во время плача не наблюдалось изменения паттернов мозговой активности, в то время как волновая активность мозга женщин сразу менялась. Причём это не зависело от того, есть ли у женщины дети или ещё нет.
© Муж.рф, 2012—2019.
Информационная политика портала
Яндекс.Метрика Сделано в Консалтинговой Группе «АРМ»Сделано
в Консалтинговой
Группе «АРМ»