Везде    Колонки    Авторы    Статьи    Предложения    Конкурсы
Вы здесь:   ГлавнаяРаботаСтатьиПосле отпуска: быстрое восстановление

После отпуска: быстрое восстановление

После отдыха ощущаете спад энергии? Наши советы помогут вам его преодолеть.
После отпуска: быстрое восстановление

После отпуска: быстрое восстановление1 Обеспечьте плавный переход.

Возвращайтесь домой за 2–3 дня до выхода на работу. Это поможет вам спокойно войти в привычный ритм с меньшими потерями. За несколько дней вы успеете адаптироваться и настроиться на трудовые свершения.

 


После отпуска: быстрое восстановление2 Причина и следствие.

Часто после возвращения из путешествий люди тут же простужаются. Это своего рода защитная реакция организма — болезнь словно помогает «оттянуть» выход на работу. Примите меры профилактики.

 


После отпуска: быстрое восстановление3 Чтобы не заболеть.

Промывайте нос слабым раствором морской соли, массируйте противопростудные точки: у основания бровей, в ушных впадинах и у крыльев носа.

 

После отпуска: быстрое восстановление4 Больше спите!

Старайтесь в первые дни после приезда спать на час-два дольше. Это смягчит возврат к рабочему режиму.

 


После отпуска: быстрое восстановление5 Не спешите с переменами.

Не стоит сразу после отпуска что-то глобально менять в своей жизни. Это может стать источником дополнительного напряжения. Возьмите на вооружение метод «перемен по мелочам» — он защитит вас от возможного стресса.


После отпуска: быстрое восстановление6 Терапия шоколадом.

Во время отпуска эндорфины вырабатывались сами, а сейчас придется «поставлять» их извне. 2–3 дольки горького шоколада в день (не больше!) поднимут вам настроение.

 

После отпуска: быстрое восстановление7 Продолжайте движение!

Обычно вотпуске мы много двигаемся: плаваем, ходим и т. д. Возвратившись домой, продолжайте вести активный образ жизни: делайте утреннюю гимнастику и больше гуляйте на свежем воздухе.

 

После отпуска: быстрое восстановление8 Продумайте диету.

Не меняйте резко рацион питания, но старайтесь его облегчить. Ешьте больше овощей и фруктов, благо сезон позволяет, а также кефир и творог. Готовьте мясо и рыбу на пару.

 

После отпуска: быстрое восстановление9 Выходить на работу полезно не в начале, а в середине недели.

Так вы успеете адаптироваться именьше устанете. Апонедельник — вторник посвятите составлению планов на ближайшие дни.

Домашний очаг, 26.08.2013.

Просмотров: 1197 • Источник: Домашний очаг

Вы можете обсудить эту статью в форуме, а чтобы получать уведомления о новых сообщениях в этой теме — зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.
Вы здесь:   ГлавнаяРаботаСтатьиПосле отпуска: быстрое восстановление
Поделитесь ссылкой на эту страницу в любимой социальной сети:
Голосование
Самая красивая женщина всех времен — это …
 Мэрилин Монро
 Светлана Ходченкова
 Одри Хепберн
 Элизабет Тейлор
 Марлен Дитрих
 Анджелина Джоли
 Джеки Кеннеди
 Скарлетт Йоханссон
 Грейс Келли
 Елизавета Боярская
 Ни одна из перечисленных
Свежее в форуме этого раздела
Мои избранные колонки
Зарегистрированные пользователи могут, находясь на страницах авторских колонок, запоминать их в этом блоке, чтобы потом быстро переходить к ним.
Полезный факт о портале
Как узнать, что в интересующем вас тематическом разделе статей появилась новая публикация, не заходя на портал? Никаких проблем! Подпишитесь на RSS-канал с анонсами обновлений раздела статей. Ссылка на такой канал есть наверху страницы раздела статей, она помечена значком RSS.
Интересный факт, кстати
Яблоки лучше всего есть с кожурой, все полезные вещества содержатся сразу под ней. В кожуре содержится большое количество полезной клетчатки, которая улучшает пищеварение.
© Муж.рф, 2012—2019.
Информационная политика портала
Яндекс.Метрика Сделано в Консалтинговой Группе «АРМ»Сделано
в Консалтинговой
Группе «АРМ»