Везде    Колонки    Авторы    Статьи    Предложения    Конкурсы
Вы здесь:   ГлавнаяРаботаСтатьиКак чувствовать себя бодро на работе

Как чувствовать себя бодро на работе

Вы не можете полностью сосредоточиться на работе. Не высыпаетесь. Сослуживцы подсказывают: «Просто выпей чашечку кофе, когда чувствуешь себя уставшей». Но помогает это ненадолго, да и кофе только маскирует усталость. Нужно искать глубинные причины.
Как чувствовать себя бодро на работе

Из рассказа убеждённого трудоголика:

«На прошлой неделе, поднимаясь в свой кабинет, я врезалась в стену. Я ничего не видела перед собой. Поняла, что что-то не так. Обычно я могу работать допоздна, не чувствуя усталости. Тогда я вспомнила, что пропустила привычную короткую прогулку после обеда. Я была так занята, что забыла про неё.
Я вскочила и пошла, но было слишком поздно. Мой привычный ритм был нарушен, силы так и не вернулись».

Вы слишком часто забываете о времени на себя. Некогда привести в порядок свои мысли и чувства.

Вот пять методов которые можно использовать, чтобы помочь сохранить свою энергичность в течение всего дня.

1. Журнал с благодарностями
Ведите ежедневный журнал благодарности. Так вы сосредоточитесь на своём положительном опыте. Записывайте по три случая, которые подняли вам настроение.

2. Двигайтесь
Ищите способ больше двигаться. Вы можете устраивать дикие пляски под любимую песню вокруг своего дома. Можете прокатиться на велосипеде или просто прогуляться. Даже несколько простых упражнений на растяжку увеличат выброс эндорфинов в мозг и взбудоражат всё тело.

3. Активный отдых
Прежде чем начать день, делайте дыхательные упражнения в течение пяти минут. Это поможет вам привести в порядок мысли.
Вы можете также потратить это время, чтобы составить список основных задач. Анализируя свои поступки, прокручивая в уме всё, что предстоит сделать, вы двигаетесь от страха к радости. А с хорошим настроением значительно возрастёт ваш творческий потенциал.

4. Прийти на помощь
Попробуйте каждый день предлагать кому-нибудь свою помощь. Вы можете просто дать совет или протянуть руку помощи окружающим. Это займёт совсем немного времени, зато вы сами заметите, как растёте в собственных глазах.

5. Обратитесь за помощью
Мы в этом мире не одни. Мы здесь, чтобы помогать и поддерживать друг друга. Попробуйте обращаться за помощью к сослуживцам или знакомым несколько раз в неделю. Это могут быть проблемы по работе или просто вопрос из жизни. Вы сами заметите, как меняется человек, если дать ему возможность помочь вам.

Применяйте по хотя бы два из этих советов ежедневно в течение месяца, и вы почувствуете, что горы способны свернуть.

Зоя Перова, 17.07.2013.

Просмотров: 713 • Источник: Специально для МУЖ.рф •

Вы можете обсудить эту статью в форуме, а чтобы получать уведомления о новых сообщениях в этой теме — зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.
Вы здесь:   ГлавнаяРаботаСтатьиКак чувствовать себя бодро на работе
Поделитесь ссылкой на эту страницу в любимой социальной сети:
Голосование
Самая красивая женщина всех времен — это …
 Мэрилин Монро
 Светлана Ходченкова
 Одри Хепберн
 Элизабет Тейлор
 Марлен Дитрих
 Анджелина Джоли
 Джеки Кеннеди
 Скарлетт Йоханссон
 Грейс Келли
 Елизавета Боярская
 Ни одна из перечисленных
Свежее в форуме этого раздела
Мои избранные колонки
Зарегистрированные пользователи могут, находясь на страницах авторских колонок, запоминать их в этом блоке, чтобы потом быстро переходить к ним.
Полезный факт о портале
Принимайте активное участие в конкурсах и акциях МУЖ.рф — вас ждут интересные и неожиданные призы.
Афоризм дня
Если бы Лаура была женой Петрарки, разве он писал бы ей сонеты всю свою жизнь?
© Муж.рф, 2012—2018.
Информационная политика портала
Яндекс.Метрика Сделано в Консалтинговой Группе «АРМ»Сделано
в Консалтинговой
Группе «АРМ»