Везде    Колонки    Авторы    Статьи    Предложения    Конкурсы
Вы здесь:   ГлавнаяЗдоровьеФорум о здоровьеСела на диету...

Села на диету...

С Урала • 22.08.2014 19:31:30 • Форум о здоровье
Поиск тем и сообщений     К списку тем    
Страницы:     1    2  
Ссылка на пост 26.06.15 16:36  •  Тема: Села на диету...
Marina Haifa
(Москва)
126
Автор: С Урала - Дата, время: 07.09.14 12:41
Marina Haifa, спасибо за полезные инструкции) Подсчитала свое количество калорий/белков/жиров/углеводов. Получилось так мало... 1177 (это с учетом минус 20%). это же нормально, что чуть меньше 1200 ккал? Теперь стараюсь сверять всё съеденное. Со сложными блюдами все-таки получается приблизительно. Поняла, что лучше все планировать заранее на день, иначе получается, что впереди еще вечер, и надо выкручиваться, чтобы подстроиться под остаток белков-жиров-углеводов.

С Урала, если правильно посчитали, то нормально, что меньше. Цифра 1200 ккал - это усредненный минимум для широкой аудитории, которая не считает свою индивидуальную норму.

Да, конечно, приходится примерно планировать свой рацион в таком случае, чтобы к вечеру не оказаться с исчерпанным лимитом калорий.)))
{ Цитировать }    
 
Ссылка на пост 26.06.15 17:13  •  Тема: Re:Села на диету...
Marina Haifa
(Москва)
126
Автор: Аманда - Дата, время: 08.09.14 22:20
Marina Haifa, хотела спросить Ваше мнение насчет физиологического максимума потери веса за месяц, 3-4 кг, как-то так? И еще вопрос. Как часто взвешиваться. Я каждый день начинаю с попытки уговорить себя не вставать на весы. Иногда бывает за сутки прибавляю 800 грамм и очень расстраиваюсь, настроение с утра портится.

Аманда, я бы даже обозначила 2 кг в месяц, чтобы худеть без потери качества тела. Взвешиваться ли каждый день? Обычно рекомендуют раз в неделю. Если Вы считаете калории и четко следуете своей норме, можно и не взвешиваться каждый день. Но тогда Вы и набирать по 800 г не будете и каждое взвешивание будет только радовать Вас.

Я лично взвешиваюсь каждый день, вопреки распространенным рекомендациям. Потому что сейчас я в нормальном весе и вместо подсчета калорий и взвешивания еды, взвешиваю себя.))) Как только +200-500 граммов пошло в плюс - урезаю калораж. Когда худела, тоже взвешивалась каждый день.

А насчет того что +800 г портит настроение, а как иначе? Если бы это радовало или оставляло Вас спокойной, у Вас и мотивации худеть не было бы. Нормально это. Жизнь - не только праздник.
{ Цитировать }    
 
Ссылка на пост 25.03.16 01:58  •  Тема: Re:Села на диету...
swetl.pankowa
757
Я тоже сидела на диете, только что то сорвалась, муж посоветовал смотреть по стс взвешанные люди мне очень понравилось, так интересно. Там Ирину турчинскую показывают она мне очень нравится смотрю ее по утрам она еще модельформ рекламирует.

{ Сообщение изменено автором 25.03.2016 01:59 }

{ Цитировать }    
 
Ссылка на пост 01.11.18 00:53  •  Тема: Re:Села на диету...
ЛарисаВерсавина
1162
И я туда же, поспорили мужем на полет в аэротрубе , кто больше скинет, тот и оплачивает

{ Сообщение изменено автором 01.11.2018 00:53 }

{ Цитировать }    
 
Ссылка на пост 04.11.18 12:12  •  Тема: Re:Села на диету...
Marine
1231
И я села, но как же трудно она мне даётся
{ Цитировать }    
 
Ссылка на пост 08.11.18 20:01  •  Тема: Re:Села на диету...
Xotuxa
1135
Вместо хлопьев лучше варенное или запеченное мясо без хлеба и каши, но с овощами.
{ Цитировать }    
 
Ссылка на пост 27.11.18 17:43  •  Тема: Re:Села на диету...
МАРИНА ТАЕВА
1309
я тоже села на дету.....первое, что заставило - это лишний вес, естественно. второе, вагинит, а питание https://vulvovaginit.ru/dieta-i-pitanie-pri-vaginite.html такое:просто увеличила количество молочных продуктов в рационе......надеюсь поможет, а вы как считаете?
{ Цитировать }    
 
Ссылка на пост 24.12.18 18:24  •  Тема: Re:Села на диету...
Марта
1344
Тоже сидела на диете после родов, когда грудью перестала кормить. За два месяца похудела с 60 кг до 52 кг. Ела 6 раз в день 3 основных приема, 3 перекуса. Обязательно поздно вечером ела за два часа до сна (кефир, творог нежирный, грейпфрут - одно на выбор). Ужин: курица или рыба, гарнир - овощи. Могла ужин заменить омлетом. Кроме этого занималась домашними тренировками с петлями https://kumite-sport.ru/store/krossfit-vorkaut/trenirovochnye-petli-spr-pro/ два раза в неделю.
{ Цитировать }    
 
Страницы:     1    2  
К списку тем    

Вы здесь:   ГлавнаяЗдоровьеФорум о здоровьеСела на диету...
Поделитесь ссылкой на эту страницу в любимой социальной сети:
Голосование
Какими источниками информации вы пользуетесь, когда в вашей жизни возникает проблема или появляется вопрос? (можно выбрать несколько вариантов)
 Советы подруг
 Родители, родственники
 Телевидение (сериалы, ток-шоу)
 Интернет (сайт Муж.рф и остальные)
 Социальные сети
 Специальная литература (психологическая, кулинарная и др.)
 Обращаюсь к консультанту (варианты: психологу, гадалке, врачу и т.д.)
 Мне достаточно личного опыта
Свежее в форуме этого раздела
Нужно рвать зуб
Katty, 23.03.2019 21:02:58. (Форум о здоровье)
Онкология
ЭлинаПетерман, 20.03.2019 20:21:04. (Форум о здоровье)
Ребёнок не говорит
ЭлинаПетерман, 20.03.2019 19:59:27. (Форум о здоровье)
Питьевая вода
ЭлинаПетерман, 20.03.2019 19:58:53. (Форум о здоровье)
Проблема с зубами
ЭлинаПетерман, 20.03.2019 19:58:25. (Форум о здоровье)
Муж запил
ЭлинаПетерман, 20.03.2019 19:57:36. (Форум о здоровье)
Красное вино
ЭлинаПетерман, 20.03.2019 19:56:59. (Форум о здоровье)
Родинки
ЭлинаПетерман, 20.03.2019 19:54:47. (Форум о здоровье)
Мои избранные колонки
Зарегистрированные пользователи могут, находясь на страницах авторских колонок, запоминать их в этом блоке, чтобы потом быстро переходить к ним.
Полезный факт о портале
Замечено, что регулярное чтение авторских колонок на портале МУЖ.рф делает женщин счастливее на 14%. Те же, кто оставляет комментарии к прочитанному, становятся счастливее на 32%.
Афоризм дня
Мужчина озабочен тем, что о нем думают; для женщины важнее, что о ней говорят.
Теодор Готлиб Гиппель
© Муж.рф, 2012—2019.
Информационная политика портала
Яндекс.Метрика Сделано в Консалтинговой Группе «АРМ»Сделано
в Консалтинговой
Группе «АРМ»