Везде    Колонки    Авторы    Статьи    Предложения    Конкурсы
Вы здесь:   ГлавнаяЗдоровьеАвторские колонкиВремя худеть!И рыбку съесть, и веса не набрать

И рыбку съесть, и веса не набрать

Светланка • 25.07.2013 17:47:46 • Время худеть!
Поиск тем и сообщений     К списку тем    
Страницы:   1  
Ссылка на пост 25.07.13 17:47  •  Тема: И рыбку съесть, и веса не набрать
Светланка
(Челябинск)
11
За месяц ежедневного подсчёта калорий я нашла ответ на вопрос: Как много и вкусно кушать и не толстеть? И для этого не нужно жевать одну капусту. А вместо ужина выпивать стакан теплой воды.

Привожу довольно внушительный список самых низкокалорийных продуктов.

Что съесть на 100 ккал:

ФРУКТЫ
210г абрикосов
180г бананов
215г груш
235г грейпфрутов
315г малины
285г арбуза

НАПИТКИ
285 мл обезжиренного молока (0,5%)
210 мл свежеотжатого апельсинового сока

МЯСО И КОЛБАСЫ
100г вареного белого мяса курицы
65г вареной ветчины без жира

ОВОЩИ
370г вареной стручковой фасоли
140г вареного картофеля
370 г сырой моркови
600г сырого сладкого стручкового перца
330г вареной цветной капусты
400г вареной свеклы
750г свежих огурцов
590г помидоров

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ И ЯЙЦА
30г сыра гауда (45% жирн)
135г диетического творога
1 большое яйцо

РЫБА
50г соленой сельди в маринаде
70г копченой форели
40г натуральной икры
105г свежих крабов

ВЫПЕЧКА, ХЛЕБ
30г хрустящих хлебцев
45г ржаного хлеба
40г белого хлеба из пшеничной муки
26г сухарей

Как видите, можно составить неплохой обед из овощей с куриным мясом, запить все обезжиренным молоком и уложиться в 400 Ккал! А в течении дня рекомендовано съедать не меньше 1000-1200 Ккал. Поэтому проблем с выбором меню у вас не возникнет.
{ Цитировать }    
 
Страницы:   1  
К списку тем    
Добавьте своё сообщение в эту тему
(просим при написании сообщения быть взаимно вежливыми и соблюдать тематику)
Ваше имя:
Тема:
Смайлики:
Сообщение:Полужирный шрифт Курсив Подчёркнутый шрифт Перечёркнутый шрифт Интернет-адрес (URL) Картинка из Интернета Цитата Разрыв в тексте    На протяжении первых 500 символов сообщения (лучше после первого абзаца) вставьте тэг [CUT] (с помощью кнопки с ножницами), он отделяет анонс текста от основной части.
Модератор

Вы здесь:   ГлавнаяЗдоровьеАвторские колонкиВремя худеть!И рыбку съесть, и веса не набрать
Поделитесь ссылкой на эту страницу в любимой социальной сети:
Голосование
Замужем ли вы?
 Да
 Как бы да
 Можно сказать, что нет
 Нет
Свежее в форуме этого раздела
Мои избранные колонки
Зарегистрированные пользователи могут, находясь на страницах авторских колонок, запоминать их в этом блоке, чтобы потом быстро переходить к ним.
Полезный факт о портале
Как узнать, что в вашем любимом форуме появилась новая тема, не заходя на портал? Никаких проблем! Подпишитесь на RSS-канал с анонсами обновлений форума. Ссылка на такой канал есть наверху страницы каждого форума, она помечена значком RSS.
Афоризм дня
В каждой женщине природой заложено умение красиво стесняться и вызывающе скромничать.
© Муж.рф, 2012—2017.
Информационная политика портала
Яндекс.Метрика Сделано в Консалтинговой Группе «АРМ»Сделано
в Консалтинговой
Группе «АРМ»