Везде    Колонки    Авторы    Статьи    Предложения    Конкурсы
Вы здесь:   ГлавнаяЗдоровьеАвторские колонкиВремя худеть!Учимся считать!

Учимся считать!

Светланка • 26.06.2013 14:45:04 • Время худеть!
Поиск тем и сообщений     К списку тем    
Страницы:   1  
Ссылка на пост 26.06.13 14:45  •  Тема: Учимся считать!
Светланка
(Челябинск)
11
Полки каждого магазина пестрят яркими, разноцветными упаковками. Руки непроизвольно тянутся за красивыми, а значит очень вкусными продуктами. Корзину уже тяжело толкать к кассе. Затаскиваю тяжелейшие пакеты в дом, разбираю и... начинаю пробовать накупленное.

Так обычно проходил каждый субботний поход по магазинам до сегодняшнего дня. Теперь я учусь считать. Словно снова в детском саду. Вот только считаю я калории, а на глянцевой упаковке меня интересует исключительно энергетическая ценность продукта.

Подсчёт калорий - это не диета, а образ жизни. Поэтому быстрого результата я не жду. Баловать себя можно чем угодно, вот только количество определяется точным подсчётом. Перед вами всегда будет стоять выбор: на одной стороне весов большая порция тушеных овощей, на другой - меньше четверти плитки шоколада. Выбирать вам. Я знаю, что даже с точки зрения психологии, шоколада мне будет маловато, ем овощи.

Чтобы похудеть, нужно есть меньше, чем тратишь. Я - человек малоподвижный, поэтому мне должно хватать 1200 калорий в сутки.
Посчитать свой расход калорий в сутки несложно. Мужчина средних лет, работающий менеджером, тратит до 2800 ккал в сутки. Женщина этих же лет на идентичной работе расходует в сутки 2200 ккал.

Чтобы навек распрощаться с 1 кг своей массы нужно истратить 7700 ккал. На столько же нужно переесть, чтобы вернуть этот злосчастный килограмм.

Привожу таблицу для простоты подсчётов:


Обязательно нужно приобрести кухонные весы. Как показывает практика, измеряя пищу на глазок, можно съесть в два-три раза больше положенного.

Ну что ж, дерзаем! Буду держать вас в курсе.

{ Сообщение изменено автором 26.06.2013 14:45 }

{ Цитировать }    
 
Ссылка на пост 26.06.13 18:33  •  Тема: Re:Учимся считать!
Эвита
(Нижний Новгород)
19
У меня есть подозрение, что производители намеренно занижают количество калорий указываемое на упаковке. Тебе так не кажется?
{ Цитировать }    
 
Ссылка на пост 27.06.13 09:31  •  Тема: Re:Учимся считать!
Светланка
(Челябинск)
11
Автор: Эвита - Дата, время: 26.06.13 18:33
У меня есть подозрение, что производители намеренно занижают количество калорий указываемое на упаковке. Тебе так не кажется?

Я свято верю в кристальную честность производителей...просто сегодня всё больше продуктов имеют в составе сою, а её ценность невелика...
{ Цитировать }    
 
Ссылка на пост 27.06.13 11:43  •  Тема: Re:Учимся считать!
Эвита
(Нижний Новгород)
19
Автор: Светланка - Дата, время: 27.06.13 09:31
имеют в составе сою

Сама по себе соя, кстати, отличный продукт. Если тольк потреблять её в нормальных количествах, а не вместо мяса
{ Цитировать }    
 
Страницы:   1  
К списку тем    
Добавьте своё сообщение в эту тему
(просим при написании сообщения быть взаимно вежливыми и соблюдать тематику)
Ваше имя:
Тема:
Смайлики:
Сообщение:Полужирный шрифт Курсив Подчёркнутый шрифт Перечёркнутый шрифт Интернет-адрес (URL) Картинка из Интернета Цитата Разрыв в тексте    На протяжении первых 500 символов сообщения (лучше после первого абзаца) вставьте тэг [CUT] (с помощью кнопки с ножницами), он отделяет анонс текста от основной части.
Модератор

Вы здесь:   ГлавнаяЗдоровьеАвторские колонкиВремя худеть!Учимся считать!
Поделитесь ссылкой на эту страницу в любимой социальной сети:
Голосование
Мой любимый предмет декоративной косметики — это …
 Тушь для ресниц, конечно
 Не выхожу из дома без тональника
 Помада, с ней легко менять образы
 Избавляюсь от жирного блеска с помощью пудры
 Макияжу предпочитаю увлажняющий крем
 Мне макияж не нужен
Свежее в форуме этого раздела
Мои избранные колонки
Зарегистрированные пользователи могут, находясь на страницах авторских колонок, запоминать их в этом блоке, чтобы потом быстро переходить к ним.
Полезный факт о портале
Как узнать, что в вашем любимом форуме появилась новая тема, не заходя на портал? Никаких проблем! Подпишитесь на RSS-канал с анонсами обновлений форума. Ссылка на такой канал есть наверху страницы каждого форума, она помечена значком RSS.
Интересный факт, кстати
Любовь осьминогов имеет много общего с человеческой. Оказывается, эти морские моллюски умеют не только флиртовать, но даже ревновать и держаться за «руки» — щупальца. Осьминоги-самцы являются преданными и заботливыми партнёрами, охраняя самку-осьминога после её оплодотворения. В течение нескольких дней осьминог сторожит логово подруги, нападая на любого соперника, который подобрался к его пассии слишком близко. Между тем конкуренты влюблённого осьминога, чтобы отбить его «даму сердца», могут пойти на различные ухищрения, вплоть до маскировки под самок, плавая «по-женски».
© Муж.рф, 2012—2018.
Информационная политика портала
Яндекс.Метрика Сделано в Консалтинговой Группе «АРМ»Сделано
в Консалтинговой
Группе «АРМ»