Везде    Колонки    Авторы    Статьи    Предложения    Конкурсы
Вы здесь:   ГлавнаяЗдоровьеАвторские колонкиВремя худеть!Учимся считать!

Учимся считать!

Светланка • 26.06.2013 14:45:04 • Время худеть!
Поиск тем и сообщений     К списку тем    
Страницы:   1  
Ссылка на пост 26.06.13 14:45  •  Тема: Учимся считать!
Светланка
(Челябинск)
11
Полки каждого магазина пестрят яркими, разноцветными упаковками. Руки непроизвольно тянутся за красивыми, а значит очень вкусными продуктами. Корзину уже тяжело толкать к кассе. Затаскиваю тяжелейшие пакеты в дом, разбираю и... начинаю пробовать накупленное.

Так обычно проходил каждый субботний поход по магазинам до сегодняшнего дня. Теперь я учусь считать. Словно снова в детском саду. Вот только считаю я калории, а на глянцевой упаковке меня интересует исключительно энергетическая ценность продукта.

Подсчёт калорий - это не диета, а образ жизни. Поэтому быстрого результата я не жду. Баловать себя можно чем угодно, вот только количество определяется точным подсчётом. Перед вами всегда будет стоять выбор: на одной стороне весов большая порция тушеных овощей, на другой - меньше четверти плитки шоколада. Выбирать вам. Я знаю, что даже с точки зрения психологии, шоколада мне будет маловато, ем овощи.

Чтобы похудеть, нужно есть меньше, чем тратишь. Я - человек малоподвижный, поэтому мне должно хватать 1200 калорий в сутки.
Посчитать свой расход калорий в сутки несложно. Мужчина средних лет, работающий менеджером, тратит до 2800 ккал в сутки. Женщина этих же лет на идентичной работе расходует в сутки 2200 ккал.

Чтобы навек распрощаться с 1 кг своей массы нужно истратить 7700 ккал. На столько же нужно переесть, чтобы вернуть этот злосчастный килограмм.

Привожу таблицу для простоты подсчётов:


Обязательно нужно приобрести кухонные весы. Как показывает практика, измеряя пищу на глазок, можно съесть в два-три раза больше положенного.

Ну что ж, дерзаем! Буду держать вас в курсе.

{ Сообщение изменено автором 26.06.2013 14:45 }

{ Цитировать }    
 
Ссылка на пост 26.06.13 18:33  •  Тема: Re:Учимся считать!
Эвита
(Нижний Новгород)
19
У меня есть подозрение, что производители намеренно занижают количество калорий указываемое на упаковке. Тебе так не кажется?
{ Цитировать }    
 
Ссылка на пост 27.06.13 09:31  •  Тема: Re:Учимся считать!
Светланка
(Челябинск)
11
Автор: Эвита - Дата, время: 26.06.13 18:33
У меня есть подозрение, что производители намеренно занижают количество калорий указываемое на упаковке. Тебе так не кажется?

Я свято верю в кристальную честность производителей...просто сегодня всё больше продуктов имеют в составе сою, а её ценность невелика...
{ Цитировать }    
 
Ссылка на пост 27.06.13 11:43  •  Тема: Re:Учимся считать!
Эвита
(Нижний Новгород)
19
Автор: Светланка - Дата, время: 27.06.13 09:31
имеют в составе сою

Сама по себе соя, кстати, отличный продукт. Если тольк потреблять её в нормальных количествах, а не вместо мяса
{ Цитировать }    
 
Страницы:   1  
К списку тем    
Добавьте своё сообщение в эту тему
(просим при написании сообщения быть взаимно вежливыми и соблюдать тематику)
Ваше имя:
Тема:
Смайлики:
Сообщение:Полужирный шрифт Курсив Подчёркнутый шрифт Перечёркнутый шрифт Интернет-адрес (URL) Картинка из Интернета Цитата Разрыв в тексте    На протяжении первых 500 символов сообщения (лучше после первого абзаца) вставьте тэг [CUT] (с помощью кнопки с ножницами), он отделяет анонс текста от основной части.
Модератор

Вы здесь:   ГлавнаяЗдоровьеАвторские колонкиВремя худеть!Учимся считать!
Поделитесь ссылкой на эту страницу в любимой социальной сети:
Голосование
Какой металл в ювелирных украшениях вы предпочитаете?
 Золото
 Серебро
 Платину
 Не ношу украшения
 Я больше люблю бижутерию
Свежее в форуме этого раздела
Мои избранные колонки
Зарегистрированные пользователи могут, находясь на страницах авторских колонок, запоминать их в этом блоке, чтобы потом быстро переходить к ним.
Полезный факт о портале
Для того, чтобы было удобней следить за понравившейся вам авторской колонкой, вы можете добавить её в список своих избранных колонок. Это можно сделать, находясь в колонке, одним нажатием «Добавить эту колонку в избранные» в меню «Мои избранные колонки».
Интересный факт, кстати
Вполне вероятно, что следующее поколение никогда не узнает, что такое больные зубы, поскольку ученые утверждают, что уже через 20 лет шоколад будет на одном уровне с икрой, то есть будет практически роскошью. «Шоколад станет настолько редким, что не каждый человек сможет себе его позволить».
© Муж.рф, 2012—2017.
Информационная политика портала
Яндекс.Метрика Сделано в Консалтинговой Группе «АРМ»Сделано
в Консалтинговой
Группе «АРМ»