Везде    Колонки    Авторы    Статьи    Предложения    Конкурсы
Вы здесь:   ГлавнаяЗдоровьеАвторские колонкиКак похудеть? Полезные советыНужно ли считать калории?

Нужно ли считать калории?

Наталья Шереметьева • 02.10.2013 11:42:30 • Как похудеть? Полезные советы
Поиск тем и сообщений     К списку тем    
Страницы:   1  
Ссылка на пост 02.10.13 11:42  •  Тема: Нужно ли считать калории?
Наталья Шереметьева
(Челябинск)
64
Похудеть - не значит ограничить, а знать: 1)биоритмы усвоения калорий; 2) жирогенность и «потенциал сытости» каждого продукта.

*У тех, кто занялся своим весом, сложилось мнение, что нужно постоянно считать эти калории. Существует даже коридор калорийности от 800 до 1100 калорий в сутки. Доля правды в этом конечно есть, но весь секрет в том, что калории имеют свойства в разное время суток усваиваться тоже по- разному.

Существуют еще и биоритмы организма, когда пищеварительные процессы очень сильные, и очень слабые. Многие, почему то считают, что сами могут устанавливать биоритмы для своего организма. Увы, после лета никогда не наступит зима, а после ночи снова ночь. Вы должны это четко понимать!

*Калорийность пищи, жирогенность и сытость - это абсолютно три разных понятия. Крайне важно содержание жира в продукте. Допустим, можно скушать нежирогенные, но сытные продукты: макароны, печень, яйцо, некоторые сорта рыбы - и при этом быть сытой и довольной. А можно на 1200 калорий съесть за весь день три шпикачки, быть голодной, неудовлетворенной, раздражительной, да еще и с прибавкой веса.

Калорийность одинаковая, разный результат.
{ Цитировать }    
 
Ссылка на пост 14.10.13 21:36  •  Тема: Re:Нужно ли считать калории?
С Урала
(Златоуст)
167
Наталья, тема очень интересная, но так и осталось непонятным, как вы вычисляете жирогенность и сытность. Жирогенность - это количество жиров? А сытность? Насколько мне известно, самые сытные продукты - те, которые богаты белком (мясо, яйцо, молочные продукты и др.)
{ Цитировать }    
 
Ссылка на пост 15.10.13 07:11  •  Тема: Re:Нужно ли считать калории?
Наталья Шереметьева
(Челябинск)
64
Добрый день. Жирогенность продукта определяется по количеству жира. Это обычно пишется в процентах на этикетках: жиры, белки, углеводы.
Продукт, количество жиров в котором более 15% для тех, кто худеет - считается жирогенным.

А сытость нам, действительно дают продукты, содержащие животный белок. Все верно.
{ Цитировать }    
 
Страницы:   1  
К списку тем    
Добавьте своё сообщение в эту тему
(просим при написании сообщения быть взаимно вежливыми и соблюдать тематику)
Ваше имя:
Тема:
Смайлики:
Сообщение:Полужирный шрифт Курсив Подчёркнутый шрифт Перечёркнутый шрифт Интернет-адрес (URL) Картинка из Интернета Цитата Разрыв в тексте    На протяжении первых 500 символов сообщения (лучше после первого абзаца) вставьте тэг [CUT] (с помощью кнопки с ножницами), он отделяет анонс текста от основной части.
Модератор

Вы здесь:   ГлавнаяЗдоровьеАвторские колонкиКак похудеть? Полезные советыНужно ли считать калории?
Поделитесь ссылкой на эту страницу в любимой социальной сети:
Голосование
Занимаетесь спортом?
 Конечно! Несколько раз в неделю
 Ненавижу спорт, не занимаюсь им
 Ненавижу спорт, но приходится себе перебарывать
 Занимаюсь плаваньем
 Мой вариант — йога
 Бегаю в парке
 Катаюсь на велосипеде
 Занимаюсь! (мой вид спорта тут не указан)
Свежее в форуме этого раздела
Мои избранные колонки
Зарегистрированные пользователи могут, находясь на страницах авторских колонок, запоминать их в этом блоке, чтобы потом быстро переходить к ним.
Полезный факт о портале
Хотите регулярно узнавать о новых публикациях в авторских колонках, форумах или разделе статей? Никаких проблем! Подпишитесь здесь на соответствующий RSS-канал или на рассылку этих обновлений в вашу почту.
Афоризм дня
Мужчины создают законы, женщины — нравы.
Франсуа Гибер
© Муж.рф, 2012—2017.
Информационная политика портала
Яндекс.Метрика Сделано в Консалтинговой Группе «АРМ»Сделано
в Консалтинговой
Группе «АРМ»