Везде    Колонки    Авторы    Статьи    Предложения    Конкурсы
Вы здесь:   ГлавнаяЗдоровьеСтатьиЗдоровое питание: рацион на неделю

Здоровое питание: рацион на неделю

Это питание, при котором самочувствие улучшается, здоровье крепчает, продолжительность жизни увеличивается
Здоровое питание: рацион на неделю

Все мы однажды задумываемся над тем, как правильно питаться, каким должно быть ваше здоровое питание на неделю и что вообще такое здоровое питание (или правильное питание). Существует масса определений и понятий того, что такое правильное питание, но одно известно совершенно точно. Правильное питание — то, что можно назвать здоровым питанием. То есть это такое питание, при котором ваше самочувствие улучшается, здоровье крепчает, а продолжительность жизни увеличивается. Любое другое питание, которое позиционируется как здоровое питание, но при этом может нанести вред вашему здоровью, не является таковым.

При всем многообразии теорий здорового питания (например, раздельное питание, вегетарианство, сыроедение, питание по группе крови и др.) существуют определенные понятия того, как правильно питаться. В первую очередь, нужно придерживаться соотношения между энергетической ценностью пищи и той энергией, что вы потребляете. Правильное питание — это сбалансированное питание, поэтому так важно верное соотношение в меню жиров, белков, углеводов и клетчатки.

здоровое питание

Не следует забывать и о химическом составе рациона.

Меню здорового питания, включать в себя:

хлеб, зерновые и картофель (употреблять каждый день)

овощи и фрукты (в любом виде, 5 раз в день)

мясо, птица, бобовые, яйца (ежедневно в 1-3 приема пищи)

молочные продукты (предпочтительно маложирные)

жиры (преимущественно растительные).

Здоровое питание, меню которого содержит сахар и алкоголь, здоровым питанием считаться может с натяжкой — только, если количество и потребление этих продуктов очень ограничено.

Для того, чтобы каждый день не задумываться над тем, как правильно питаться — составляйте здоровое питание на неделю. Другими словами, если ваш выбор здоровое питание, меню на неделю вам просто необходимо. Если вы вобьете в строку поиска фразу «здоровое питание меню на неделю», то вы найдете массу интересных материалов. Вам не нужно постоянно думать о том, как правильно питаться и можно ли назвать вашу систему питания — здоровое питание. Меню на неделю, которое вы можете позаимствовать у различных диетологов и приверженцев правильного питания, вас выручит. Не переживайте, будет ли вам в удовольствие здоровое питание — рецепты правильного питания разнообразны и интересны.

Такие понятия как правильное питание, здоровое питание, рецепты здорового питания, здоровое питание — меню, здоровое питание на неделю — должны прочно войти в вашу жизнь. Изучайте специализированные сайты, приобретайте кулинарные книги, которые придерживаются понятия «здоровое питание», меню составляйте в соответствии с вышеназванными принципами правильного питания и вы будете довольны своим рационом и стабильным хорошим самочувствием! Будьте здоровы и счастливы!

Евгения Багмуцкая, 13.07.2013.

Просмотров: 1399 • Источник: goodhouse.ru

Вы можете обсудить эту статью в форуме, а чтобы получать уведомления о новых сообщениях в этой теме — зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.
Вы здесь:   ГлавнаяЗдоровьеСтатьиЗдоровое питание: рацион на неделю
Поделитесь ссылкой на эту страницу в любимой социальной сети:
Голосование
Мой любимый предмет декоративной косметики — это …
 Тушь для ресниц, конечно
 Не выхожу из дома без тональника
 Помада, с ней легко менять образы
 Избавляюсь от жирного блеска с помощью пудры
 Макияжу предпочитаю увлажняющий крем
 Мне макияж не нужен
Свежее в форуме этого раздела
Аллергия
Asana, 16.01.2019 18:15:08. (Форум о здоровье)
Имплантация зубов
Holubka, 15.01.2019 18:44:41. (Форум о здоровье)
Изжога и кашель
Светлана Музычук, 10.01.2019 15:31:56. (Форум о здоровье)
Как проснуться и взбодриться
Светлана Музычук, 10.01.2019 15:30:41. (Форум о здоровье)
Какие подгузники выбрать?
Светлана Музычук, 10.01.2019 15:29:08. (Форум о здоровье)
Ребёнок не говорит
Светлана Музычук, 10.01.2019 15:28:19. (Форум о здоровье)
Сколиоз
Светлана Музычук, 10.01.2019 15:27:16. (Форум о здоровье)
Алкоголизм и методы излечения
Светлана Музычук, 10.01.2019 15:26:10. (Форум о здоровье)
Мои избранные колонки
Зарегистрированные пользователи могут, находясь на страницах авторских колонок, запоминать их в этом блоке, чтобы потом быстро переходить к ним.
Полезный факт о портале
Внутри авторских колонок и форумов есть собственный поиск (ссылка «Поиск тем и сообщений») — он удобен тем, что можно искать с учётом авторов и дат сообщений.
Шутка дня
Если надолго оставить женщину одну, у нее заводятся Мысли и она их Думает. В силу женских особенностей, ни к чему хорошему это не привoдит.
© Муж.рф, 2012—2019.
Информационная политика портала
Яндекс.Метрика Сделано в Консалтинговой Группе «АРМ»Сделано
в Консалтинговой
Группе «АРМ»