Везде    Колонки    Авторы    Статьи    Предложения    Конкурсы
Вы здесь:   ГлавнаяЗдоровьеСтатьиТри лучших разгрузочных диеты

Три лучших разгрузочных диеты

Для тех, кто хочет блеснуть в отпуске отличной фигурой без лишних килограммов, но не хочет сидеть на долгой диете и вредить своему здоровью, мы предлагаем воспользоваться разгрузочным днем. Вот три лучших варианта однодневного меню.
Три лучших разгрузочных диеты

К разгрузочному дню нужно подготовится морально и физически. Накануне вечером не ужинай, выпей на ночь отвар ромашки, прими расслабляющую ванну (лучше с несколькими каплями ароматического масла) и настрой себя на то, что день пройдет легко и непринужденно, а наградой будут легкость в организме и еще более прекрасное постройневшее тело.

Рисовая рапсодия

Рис великолепно выводит из организма не только шлаки и токсины, но и лишнюю жидкость. После разгрузочного дня на рисе в желудке ощущается легкость, пропадает отечность и кожа становится ровной, матовой и бархатистой.

рисовые разгрузочные дни

Тебе понадобится

250 г риса

2 ст. ложки меда

1,5–2 литра воды

плоды шиповника

С вечера замочи 250 г риса в холодной воде. Утром промой его, залей стаканом кипятка и свари до готовности. Раздели рис на 6 порций, которые нужно будет съесть в течение дня. Кроме риса, можешь позволить себе пару столовых ложек меда (не смешивая с рисом) и литр настоя шиповника. Помимо этого, постарайся выпить за день 1,5–2 литра воды.

Яблочный спас

День на яблоках не только очищает организм, но и является отличной профилактикой авитаминоза, что осенью как нельзя кстати. В яблоках содержатся витамины A, E, C, группы B, а также такие необходимые вещества, как кальций, железо, фосфор, магний, натрий. Эти плоды оказывают мощный антивозрастной эффект: омолаживают кожу и ткани, очищают их, тонизируют, стимулируют обмен веществ.

яблочные разгрузочные дни

Тебе понадобится

2–3 кг яблок

Вариант 1 Запеки 1,5 кг яблок и раздели их на 5–6 приемов. Печеные яблоки являются источником пектина — одного из лучших абсорбентов.

Вариант 2 Возьми 2 кг кисло-сладких яблок, раздели на 6 приемов и ешь, не очищая от кожуры. Никакой жидкости, кроме той, что содержится в самих плодах, в этот день пить не положено. Поэтому приготовь 3–4 стакана свежевыжатого яблочного сока и пей его, когда захочется.

Важно

Не стоит выбирать эту диету тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ — яблоки могут вызвать обострение болезни.

Противопоказана яблочная диета и людям с повышенной кислотностью — яблоки могут вызвать изжогу.

Кефирно-творожный марафон

Такой разгрузочный день большинство переносят довольно легко. Кефир нормализует процесс пищеварения и практически целиком усваивается организмом в течение часа. Творог дает чувство насыщения, способствует образованию гемоглобина в крови.

Кефирно-творожный марафон

Тебе понадобится

400 г обезжиренного творога

литр 1% кефира

Творог и кефир раздели на 4 порции — это твой рацион на день.

Все очень просто: ешь творог — запивай кефиром.

Важно Е

сть категория людей, которые плохо переносят молочные и кисломолочные продукты. У них такая диета может вызвать чувство тяжести в желудке.

sobesednik.ru, 31.07.2013.

Просмотров: 770 • Источник: sobesednik.ru

Вы можете обсудить эту статью в форуме, а чтобы получать уведомления о новых сообщениях в этой теме — зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.
Вы здесь:   ГлавнаяЗдоровьеСтатьиТри лучших разгрузочных диеты
Поделитесь ссылкой на эту страницу в любимой социальной сети:
Голосование
Какой металл в ювелирных украшениях вы предпочитаете?
 Золото
 Серебро
 Платину
 Не ношу украшения
 Я больше люблю бижутерию
Свежее в форуме этого раздела
Мои избранные колонки
Зарегистрированные пользователи могут, находясь на страницах авторских колонок, запоминать их в этом блоке, чтобы потом быстро переходить к ним.
Полезный факт о портале
Если вы зарегистрировались на портале, то каждый день можете указывать своё настроение — это вверху справа на любой странице — и в результате накопится график вашего настроения за месяц.
Шутка дня
- О, какая интересная кружка. Из необожженной глины?
- Нет, это обычная мужская офисная кружка из прозрачного стекла.
© Муж.рф, 2012—2017.
Информационная политика портала
Яндекс.Метрика Сделано в Консалтинговой Группе «АРМ»Сделано
в Консалтинговой
Группе «АРМ»