Везде    Колонки    Авторы    Статьи    Предложения    Конкурсы
Вы здесь:   ГлавнаяЗдоровьеСтатьиТри лучших разгрузочных диеты

Три лучших разгрузочных диеты

Для тех, кто хочет блеснуть в отпуске отличной фигурой без лишних килограммов, но не хочет сидеть на долгой диете и вредить своему здоровью, мы предлагаем воспользоваться разгрузочным днем. Вот три лучших варианта однодневного меню.
Три лучших разгрузочных диеты

К разгрузочному дню нужно подготовится морально и физически. Накануне вечером не ужинай, выпей на ночь отвар ромашки, прими расслабляющую ванну (лучше с несколькими каплями ароматического масла) и настрой себя на то, что день пройдет легко и непринужденно, а наградой будут легкость в организме и еще более прекрасное постройневшее тело.

Рисовая рапсодия

Рис великолепно выводит из организма не только шлаки и токсины, но и лишнюю жидкость. После разгрузочного дня на рисе в желудке ощущается легкость, пропадает отечность и кожа становится ровной, матовой и бархатистой.

рисовые разгрузочные дни

Тебе понадобится

250 г риса

2 ст. ложки меда

1,5–2 литра воды

плоды шиповника

С вечера замочи 250 г риса в холодной воде. Утром промой его, залей стаканом кипятка и свари до готовности. Раздели рис на 6 порций, которые нужно будет съесть в течение дня. Кроме риса, можешь позволить себе пару столовых ложек меда (не смешивая с рисом) и литр настоя шиповника. Помимо этого, постарайся выпить за день 1,5–2 литра воды.

Яблочный спас

День на яблоках не только очищает организм, но и является отличной профилактикой авитаминоза, что осенью как нельзя кстати. В яблоках содержатся витамины A, E, C, группы B, а также такие необходимые вещества, как кальций, железо, фосфор, магний, натрий. Эти плоды оказывают мощный антивозрастной эффект: омолаживают кожу и ткани, очищают их, тонизируют, стимулируют обмен веществ.

яблочные разгрузочные дни

Тебе понадобится

2–3 кг яблок

Вариант 1 Запеки 1,5 кг яблок и раздели их на 5–6 приемов. Печеные яблоки являются источником пектина — одного из лучших абсорбентов.

Вариант 2 Возьми 2 кг кисло-сладких яблок, раздели на 6 приемов и ешь, не очищая от кожуры. Никакой жидкости, кроме той, что содержится в самих плодах, в этот день пить не положено. Поэтому приготовь 3–4 стакана свежевыжатого яблочного сока и пей его, когда захочется.

Важно

Не стоит выбирать эту диету тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ — яблоки могут вызвать обострение болезни.

Противопоказана яблочная диета и людям с повышенной кислотностью — яблоки могут вызвать изжогу.

Кефирно-творожный марафон

Такой разгрузочный день большинство переносят довольно легко. Кефир нормализует процесс пищеварения и практически целиком усваивается организмом в течение часа. Творог дает чувство насыщения, способствует образованию гемоглобина в крови.

Кефирно-творожный марафон

Тебе понадобится

400 г обезжиренного творога

литр 1% кефира

Творог и кефир раздели на 4 порции — это твой рацион на день.

Все очень просто: ешь творог — запивай кефиром.

Важно Е

сть категория людей, которые плохо переносят молочные и кисломолочные продукты. У них такая диета может вызвать чувство тяжести в желудке.

sobesednik.ru, 31.07.2013.

Просмотров: 968 • Источник: sobesednik.ru

Вы можете обсудить эту статью в форуме, а чтобы получать уведомления о новых сообщениях в этой теме — зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.
Вы здесь:   ГлавнаяЗдоровьеСтатьиТри лучших разгрузочных диеты
Поделитесь ссылкой на эту страницу в любимой социальной сети:
Голосование
Вы любите шопинг?
 Да! Это то, что действительно поднимает настроение!
 Ненавижу! В магазинах мне ничего не нравится, ничего не подходит
 Только в Интернет-магазинах
 Изредка выбираюсь с подругой (сестрой). Мы так развлекаемся
 Шопинг для меня — тяжелый, но неизбежный труд
 Я классический шопоголик, не могу без магазинов
Свежее в форуме этого раздела
Кондиционер.
Дельта, 19.09.2018 00:33:10. (Форум о здоровье)
Какие подгузники выбрать?
Маргарита Гулка, 11.09.2018 22:23:11. (Форум о здоровье)
Кровать для здорового сна.
Дельта, 25.08.2018 23:17:46. (Форум о здоровье)
Польза дождевой воды.
Дельта, 16.08.2018 00:17:28. (Форум о здоровье)
Рак груди
Ordolena, 06.08.2018 16:01:36. (Форум о здоровье)
Межпозвоночная Грыжа
Миксик, 01.08.2018 17:34:55. (Форум о здоровье)
Ребёнок не говорит
Малышка, 27.06.2018 13:56:01. (Форум о здоровье)
Сколиоз
Алла Довлатова, 15.06.2018 01:42:26. (Форум о здоровье)
Мои избранные колонки
Зарегистрированные пользователи могут, находясь на страницах авторских колонок, запоминать их в этом блоке, чтобы потом быстро переходить к ним.
Полезный факт о портале
Как узнать, что в интересующем вас тематическом разделе статей появилась новая публикация, не заходя на портал? Никаких проблем! Подпишитесь на RSS-канал с анонсами обновлений раздела статей. Ссылка на такой канал есть наверху страницы раздела статей, она помечена значком RSS.
Интересный факт, кстати
В королевстве Бутан на многих домах и зданиях нарисованы фаллосы как символ удачи.
© Муж.рф, 2012—2018.
Информационная политика портала
Яндекс.Метрика Сделано в Консалтинговой Группе «АРМ»Сделано
в Консалтинговой
Группе «АРМ»