Везде    Колонки    Авторы    Статьи    Предложения    Конкурсы
Вы здесь:   ГлавнаяЗдоровьеСтатьиStrip dance и Stiletto — это что-то эротическое или направление фитнеса?

Strip dance и Stiletto — это что-то эротическое или направление фитнеса?

Многие относятся к этому танцевальному направлению фитнеса с предубеждением, считая его аналогом стриптиза. Так ли это? Давайте разбираться вместе.
Strip dance и Stiletto — это <nobr>что-то</nobr> эротическое или направление фитнеса?

На деле же стрип-пластика не подразумевает обнажения, а является полноценной фитнес-тренировкой и включает в себя элементы восточных танцев, современных клубных танцев, латино, стретчинга. А также акробатику — особенно если речь идет о танце на пилоне (шесте).

Стрип-дэнс (Strip dance)

Strip dance и Stiletto
Занятия различаются по уровню подготовки, обычно в фитнес-клубах ранжирование такое: начальный уровень для всех желающих, продвинутый уровень предназначен скорей для тех, кто хочет профессионально танцевать Go-Go в клубах, и отдельные занятия тех, кто тренируется на пилоне (иногда в клубах формируются отдельные платные группы).
При всей кажущейся легкости strip-dance требует недюжинной выносливости, гибкости, пластичности и ловкости. Женщины, которым уже за 30, даже сетуют, что они «слишком стары для всего этого», особенно если занятие включает в себя много движений «в партере», то есть на полу, когда нужно резко опускаться на колени, изгибать позвоночник дугой и так далее — выполнять движения, которые легко даются только в молодости.

Плюсы. Танец позволяет максимально задействовать мышцы как верхней, так и нижней части тела, уделив особое внимание проблемным зонам — бедрам, ягодицам, животу и груди. Многие движения делают с прогибом в пояснице, что укрепляет соответствующие мышцы и является профилактикой заболеваний позвоночника. Укрепляется и дыхательная система — глубокие вдохи в сочетании с плавными движениями увеличивают объем легких.

Минусы. Стрип-данс — фитнес для «продвинутых пользователей». Женщине, которая никогда не занималась танцами, такая нагрузка будет даваться нелегко. Препятствием для занятий могут быть и проблемы со здоровьем, особенно с позвоночником и коленными суставами.

Stilletto — совсем молодой вид фитнеса родом из Италии, суть которого в том, что тренировка проходит на каблуках. (Словом stiletto в Италии именуется холодное колющее оружие, на сленге это острый тонкий итальянский нож. В наше время более распространено обозначение этим словом высоких каблуков-шпилек). При этом упражнения и связки движений те же, что и в обычном танцевальном фитнесе (приседания, выпады, наклоны, прыжки), работа с предметами, а также дефиле. Основная цель стилетто — научить женщин правильно двигаться в не очень удобной обуви (на шпильках), увеличивающей нагрузку на ноги, держать осанку и соблюдать правильный баланс при ходьбе.

Стилетто (Stiletto)

Плюсы. Стилетто делает акцент на тех группах мышц, которые задействованы в процессе грациозной ходьбы на каблуках, — спины, брюшного пресса («держат» корпус), ягодиц, бедер и икроножных мышц (делают походку легкой). Кроме того, укрепляется вестибулярный аппарат, в работу включаются мышцы-стабилизаторы (за счет неустойчивого положения тела) — они ощутимо подкачиваются через 2-3 месяца регулярных тренировок, снижается вес. Визуально женщина выглядит стройней за счет осанки.

Strip dance и Stiletto

Минусы. Очень высокая вероятность получить травму, как, например, растяжение или вывих. Занятия противопоказаны при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, плоскостопии, варикозе. Если доктор запретил вам носить обувь на каблуках, то и стилетто для вас — табу.

Красивые подтянутые тела стриптизерш — во многом результат их профессиональной деятельности, то есть стрип-пластики. Ведь это довольно серьезная нагрузка на все группы мышц. Конечно, если вы возьметесь за себя комплексно, добавите занятия на тренажерах и диету, то результат будет лучше. Но и сами по себе танцы обладают выраженным жиросжигающим эффектом. Кроме того, танцы — это фитнес «под настроение», поэтому вы в любом случае подстегнете обмен веществ и повысите жизненный тонус. А раскованная свободная пластика — это приятный дополнительный эффект. Тем не менее, именно он так важен в умении производить впечатление на мужчин…

, 26.03.2015.

Просмотров: 2316 • Источник: Школа очарования

Читайте также:
Вы можете обсудить эту статью в форуме, а чтобы получать уведомления о новых сообщениях в этой теме — зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.
Вы здесь:   ГлавнаяЗдоровьеСтатьиStrip dance и Stiletto — это что-то эротическое или направление фитнеса?
Поделитесь ссылкой на эту страницу в любимой социальной сети:
Голосование
После напряжённого дня вам помогает расслабиться … (можно выбрать несколько вариантов)
 Просмотр телесериалов, развлекательных передач, ток-шоу и т.д.
 Чтение
 Болтовня с подружками
 Приготовление ужина и хлопоты по дому
 Общение с любимым человеком
 Алкоголь
 Секс
 Просто посидеть или полежать
 Я никак не могу расслабиться…
Свежее в форуме этого раздела
Мои избранные колонки
Зарегистрированные пользователи могут, находясь на страницах авторских колонок, запоминать их в этом блоке, чтобы потом быстро переходить к ним.
Полезный факт о портале
Как узнать, что в вашей любимой авторской колонке появилась новая публикация, не заходя на портал? Никаких проблем! Подпишитесь на RSS-канал с анонсами обновлений колонки. Ссылка на такой канал есть наверху страницы каждой колонки, она помечена значком RSS.
Интересный факт, кстати
Всего лишь девять процентов женщин нашей планеты считают себя действительно привлекательными.
Что касается остальных, что сорок три процента женщин считают, что их внешность — вполне естественна, двадцать четыре процента считают, что у них средняя внешность, восемь процентов считает, что у них женственная внешность, семь процентов считает, что они симпатичные, а два процента открыто заявляет, что являются сексуальными.
© Муж.рф, 2012—2018.
Информационная политика портала
Яндекс.Метрика Сделано в Консалтинговой Группе «АРМ»Сделано
в Консалтинговой
Группе «АРМ»