Везде    Колонки    Авторы    Статьи    Предложения    Конкурсы
Вы здесь:   ГлавнаяЗдоровьеСтатьиStrip dance и Stiletto — это что-то эротическое или направление фитнеса?

Strip dance и Stiletto — это что-то эротическое или направление фитнеса?

Многие относятся к этому танцевальному направлению фитнеса с предубеждением, считая его аналогом стриптиза. Так ли это? Давайте разбираться вместе.
Strip dance и Stiletto — это <nobr>что-то</nobr> эротическое или направление фитнеса?

На деле же стрип-пластика не подразумевает обнажения, а является полноценной фитнес-тренировкой и включает в себя элементы восточных танцев, современных клубных танцев, латино, стретчинга. А также акробатику — особенно если речь идет о танце на пилоне (шесте).

Стрип-дэнс (Strip dance)

Strip dance и Stiletto
Занятия различаются по уровню подготовки, обычно в фитнес-клубах ранжирование такое: начальный уровень для всех желающих, продвинутый уровень предназначен скорей для тех, кто хочет профессионально танцевать Go-Go в клубах, и отдельные занятия тех, кто тренируется на пилоне (иногда в клубах формируются отдельные платные группы).
При всей кажущейся легкости strip-dance требует недюжинной выносливости, гибкости, пластичности и ловкости. Женщины, которым уже за 30, даже сетуют, что они «слишком стары для всего этого», особенно если занятие включает в себя много движений «в партере», то есть на полу, когда нужно резко опускаться на колени, изгибать позвоночник дугой и так далее — выполнять движения, которые легко даются только в молодости.

Плюсы. Танец позволяет максимально задействовать мышцы как верхней, так и нижней части тела, уделив особое внимание проблемным зонам — бедрам, ягодицам, животу и груди. Многие движения делают с прогибом в пояснице, что укрепляет соответствующие мышцы и является профилактикой заболеваний позвоночника. Укрепляется и дыхательная система — глубокие вдохи в сочетании с плавными движениями увеличивают объем легких.

Минусы. Стрип-данс — фитнес для «продвинутых пользователей». Женщине, которая никогда не занималась танцами, такая нагрузка будет даваться нелегко. Препятствием для занятий могут быть и проблемы со здоровьем, особенно с позвоночником и коленными суставами.

Stilletto — совсем молодой вид фитнеса родом из Италии, суть которого в том, что тренировка проходит на каблуках. (Словом stiletto в Италии именуется холодное колющее оружие, на сленге это острый тонкий итальянский нож. В наше время более распространено обозначение этим словом высоких каблуков-шпилек). При этом упражнения и связки движений те же, что и в обычном танцевальном фитнесе (приседания, выпады, наклоны, прыжки), работа с предметами, а также дефиле. Основная цель стилетто — научить женщин правильно двигаться в не очень удобной обуви (на шпильках), увеличивающей нагрузку на ноги, держать осанку и соблюдать правильный баланс при ходьбе.

Стилетто (Stiletto)

Плюсы. Стилетто делает акцент на тех группах мышц, которые задействованы в процессе грациозной ходьбы на каблуках, — спины, брюшного пресса («держат» корпус), ягодиц, бедер и икроножных мышц (делают походку легкой). Кроме того, укрепляется вестибулярный аппарат, в работу включаются мышцы-стабилизаторы (за счет неустойчивого положения тела) — они ощутимо подкачиваются через 2-3 месяца регулярных тренировок, снижается вес. Визуально женщина выглядит стройней за счет осанки.

Strip dance и Stiletto

Минусы. Очень высокая вероятность получить травму, как, например, растяжение или вывих. Занятия противопоказаны при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, плоскостопии, варикозе. Если доктор запретил вам носить обувь на каблуках, то и стилетто для вас — табу.

Красивые подтянутые тела стриптизерш — во многом результат их профессиональной деятельности, то есть стрип-пластики. Ведь это довольно серьезная нагрузка на все группы мышц. Конечно, если вы возьметесь за себя комплексно, добавите занятия на тренажерах и диету, то результат будет лучше. Но и сами по себе танцы обладают выраженным жиросжигающим эффектом. Кроме того, танцы — это фитнес «под настроение», поэтому вы в любом случае подстегнете обмен веществ и повысите жизненный тонус. А раскованная свободная пластика — это приятный дополнительный эффект. Тем не менее, именно он так важен в умении производить впечатление на мужчин…

, 26.03.2015.

Просмотров: 2014 • Источник: Школа очарования

Читайте также:
Вы можете обсудить эту статью в форуме, а чтобы получать уведомления о новых сообщениях в этой теме — зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.
Вы здесь:   ГлавнаяЗдоровьеСтатьиStrip dance и Stiletto — это что-то эротическое или направление фитнеса?
Поделитесь ссылкой на эту страницу в любимой социальной сети:
Голосование
Занимаетесь спортом?
 Конечно! Несколько раз в неделю
 Ненавижу спорт, не занимаюсь им
 Ненавижу спорт, но приходится себе перебарывать
 Занимаюсь плаваньем
 Мой вариант — йога
 Бегаю в парке
 Катаюсь на велосипеде
 Занимаюсь! (мой вид спорта тут не указан)
Свежее в форуме этого раздела
Мои избранные колонки
Зарегистрированные пользователи могут, находясь на страницах авторских колонок, запоминать их в этом блоке, чтобы потом быстро переходить к ним.
Полезный факт о портале
Внутри авторских колонок и форумов есть собственный поиск (ссылка «Поиск тем и сообщений») — он удобен тем, что можно искать с учётом авторов и дат сообщений.
Интересный факт, кстати
Влюбленность длится от полутора до трех лет. В данном заключении есть некий научный смысл: такой период гарантировал отцу участие в самых трудных моментах жизни мамы и малыша у наших далеких предков. Однако при наличии разлуки или других факторов, влюбленность может продлиться намного дольше.
© Муж.рф, 2012—2017.
Информационная политика портала
Яндекс.Метрика Сделано в Консалтинговой Группе «АРМ»Сделано
в Консалтинговой
Группе «АРМ»