Везде    Колонки    Авторы    Статьи    Предложения    Конкурсы
Вы здесь:   ГлавнаяЗдоровьеСтатьиСладости: сколько можно ребенку?

Сладости: сколько можно ребенку?

Чтобы удовольствие от сладкого не привело к неприятным последствиям, родителям следует придерживаться некоторых правил.
Сладости: сколько можно ребенку?

Почти все дети очень любят сладости. Малыши, как правило, не думают о том, что сахар портит зубы и содержит огромное количество калорий.  Поэтому родителя обязаны знать и следить за количеством сладкого, которое съедает малыш.

Сладости и нормы их потребления

Детские диетологи настоятельно рекомендуют ограничивать потребление сахара следующими цифрами:

  • для детей до от 1 года до 3 лет – 40 г в день;
  • от 3 до 6 лет — 50 г (это примерно 1-2 мармеладки или одна зефирка);
  • в 10-12 лет – 100 г в день.

Чтобы избежать ненужных «перекусов», лучше всего приучить ребенка есть сладости в определенное время дня. Например, можно подавать варенье на завтрак, а мороженое или шоколадку давать в качестве поощрения после убранных в шкаф игрушек или выполненного домашнего задания. Хорошо также будет, если вы сумеете привить ребенку привычку чистить зубы после каждого приема пищи.

сколько слдости можно ребенкуСладости и их заменители

Альтернативой сахару может стать мед, сахар-сырец, сироп или концентрат фруктового сока. Однако надо иметь ввиду, что клейкие, сладкие продукты больше способствуют возникновению кариеса, чем обычный сахар.
Заменители сахара, такие как сорбит или ксилит, тоже достаточно калорийны, но они меньше способствуют развитию кариеса, чем сахар. Однако их чрезмерное употребление может негативно сказаться на здоровье ребенка.
Вы можете подсластить ребенку каждый день, если научитесь правильно рассчитывать соотношение их количества и калорий, а также следить за гигиеной полости рта.

Мой Ребенок, 22.01.2014.

Просмотров: 1081 • Источник: Мой Ребенок

Читайте также:
Вы можете обсудить эту статью в форуме, а чтобы получать уведомления о новых сообщениях в этой теме — зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.
Вы здесь:   ГлавнаяЗдоровьеСтатьиСладости: сколько можно ребенку?
Поделитесь ссылкой на эту страницу в любимой социальной сети:
Голосование
Какими источниками информации вы пользуетесь, когда в вашей жизни возникает проблема или появляется вопрос? (можно выбрать несколько вариантов)
 Советы подруг
 Родители, родственники
 Телевидение (сериалы, ток-шоу)
 Интернет (сайт Муж.рф и остальные)
 Социальные сети
 Специальная литература (психологическая, кулинарная и др.)
 Обращаюсь к консультанту (варианты: психологу, гадалке, врачу и т.д.)
 Мне достаточно личного опыта
Свежее в форуме этого раздела
Мои избранные колонки
Зарегистрированные пользователи могут, находясь на страницах авторских колонок, запоминать их в этом блоке, чтобы потом быстро переходить к ним.
Полезный факт о портале
Если вы — мужчина, желающий найти себе спутницу жизни, то вы можете попросить кого-нибудь из ваших знакомых женщин или девушек разместить вашу анкету на портале.
Шутка дня
Когда мужчина надолго остается дома один, его холодильник набирает до 300 просмотров за вечер.
© Муж.рф, 2012—2019.
Информационная политика портала
Яндекс.Метрика Сделано в Консалтинговой Группе «АРМ»Сделано
в Консалтинговой
Группе «АРМ»