Везде    Колонки    Авторы    Статьи    Предложения    Конкурсы
Вы здесь:   ГлавнаяЗдоровьеСтатьиПохудеть до Нового года: 10 советов от диетолога семьи Кардашьян

Похудеть до Нового года: 10 советов от диетолога семьи Кардашьян

Несмотря на рождение детей, фигурам сестер Кардашьян можно только позавидовать. Как им удается сохранять стройность? Оказывается, за рационом девушек следит известный диетолог — Филип Гоглия.
Похудеть до Нового года: 10 советов от диетолога семьи Кардашьян

Звездный диетолог уверен, его диета подходит всем: и звездам, и моделям, и нам, простым смертным. Кстати, на создание методики Филипа вдохновил личный опыт: когда-то мужчина и сам весил почти 100 кг. Готова перенять «звездный» опыт?

Скажи нет молоку

Благодаря этому простому совету диетолога, Хлои Кардашьян избавилась за месяц от пяти килограмм. Как? Доктор Филип Гоглия исключил из меню девушки молоко. По мнению врача, молочные продукты вызывают вздутие живота, газы и в целом негативно влияют на пищеварение. Не можешь пить кофе без молока? Добавь немного сливок — советует Филип.

Хлеб, давай, до свидания

А вот о выпечке забудь насовсем. Любые хлебобулочные изделия, которые включают дрожжи, сахар и глютен — под строжайшим запретом и женщинам, и мужчинам. Рис и овсянку, так и быть, звездный диетолог разрешает оставить в рационе. Но в ограниченных количествах.

Здравствуй, белок

Ешь больше белковых продуктов. Особенно — по вечерам. Филип уверен: вечер — как раз то время, когда твое тело может отдохнуть и использовать полученный белок для восстановления мышечной ткани.

В Новый год без лишних килограммов

Орехи вместо перекусов

Убери из рациона перекусы. Если без них никак, делай ставку на орехи. Небольшое количество миндаля и немного свежих фруктов станут отличным источником энергии.

Обезжиренные продукты — зло

Не верь обезжиренным продуктам. Все эти диетические творожки и продукты с пониженным содержанием жира содержат в своем составе кучу красителей и заменителей, которые будут работать против твоей диеты.

Больше чистой воды

Пей больше чистой воды. Не чая, не кофе, а именно простой воды. Диетолог Кардашьян настаивает на том, что каждому килограмму твоего веса нужно 50 мл воды, никак не меньше. И потом, вода регулирует температуру твоего тела. А чем больше воды в организме, тем больше он тратит энергии, чтобы ее согреть, сжигая при этом жир.

Быстро похудеть к Новому году

Нет — спортивным батончикам

Держись подальше от «спортивных» напитков и батончиков. Все эти так называемые «белковые» батончики — полная ерунда. Ведь на вкус они больше похожи на шоколадное печенье, нежели на куриную грудку или стейк лосося. А значит, в них содержатся сахар и дешевый белок, что опять же не на пользу твоей диете.

Никакой газировки и спортивных напитков

Конечно, никакой газировки. Спортивные напитки туда же. В последних содержится много сахара, натрия и кофеина, а это — привет проблемам с кишечником.

Пищевые добавки — обман

Никогда не заменяй обед или ужин пищевыми добавками. Они не заменят тебе полноценного приема пищи и не «прибьют» чувство голода.

Похудеть к Новому году

Простая еда — залог успеха

Золотое правило звездного диетолога — будь проще в еде! Нет ничего лучше мяса, рыбы и овощей. Именно эти продукты легче всего усваиваются организмом. Поэтому чаще готовьте дома для себя и своего мужа.

Мария Каримова, 25.11.2016.

Просмотров: 722 • Источник: COSMOPOLITAN

Читайте также:
Вы можете обсудить эту статью в форуме, а чтобы получать уведомления о новых сообщениях в этой теме — зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.
Вы здесь:   ГлавнаяЗдоровьеСтатьиПохудеть до Нового года: 10 советов от диетолога семьи Кардашьян
Поделитесь ссылкой на эту страницу в любимой социальной сети:
Голосование
После напряжённого дня вам помогает расслабиться … (можно выбрать несколько вариантов)
 Просмотр телесериалов, развлекательных передач, ток-шоу и т.д.
 Чтение
 Болтовня с подружками
 Приготовление ужина и хлопоты по дому
 Общение с любимым человеком
 Алкоголь
 Секс
 Просто посидеть или полежать
 Я никак не могу расслабиться…
Свежее в форуме этого раздела
Мои избранные колонки
Зарегистрированные пользователи могут, находясь на страницах авторских колонок, запоминать их в этом блоке, чтобы потом быстро переходить к ним.
Полезный факт о портале
Если вы хотите вести собственную авторскую колонку на МУЖ.рф, но не знаете с чего начать — прочитайте Как стать автором на портале Муж.рф и проконсультируйтесь с редактором портала Алёной Светловой.
Афоризм дня
Похоже, чем старше мужчина, тем моложе его очередная жена.
Элизабет Тейлор
© Муж.рф, 2012—2017.
Информационная политика портала
Яндекс.Метрика Сделано в Консалтинговой Группе «АРМ»Сделано
в Консалтинговой
Группе «АРМ»