Везде    Колонки    Авторы    Статьи    Предложения    Конкурсы
Вы здесь:   ГлавнаяЗдоровьеСтатьиПодготовим кроху ко сну — комплекс детской йоги «Медвежонок и луна»Подготовим кроху ко сну — комплекс детской йоги «Медвежонок и луна»

Подготовим кроху ко сну — комплекс детской йоги «Медвежонок и луна»

romanata • 19.09.2014 16:54:19 • Обсуждение статей на портале «МУЖ.РФ»
Поиск тем и сообщений     К списку тем    
Страницы:   1  
Ссылка на пост 19.09.14 16:54  •  Тема: Подготовим кроху ко сну — комплекс детской йоги «Медвежонок и луна»
romanata
395
Как просыпаться в хорошем настроении

Многих из нас по утрам лучше не трогать — закусают. Близкие и те, кто с ними живут, знают это правило очень хорошо. Это доставляет неприятности не только окружающим, но и самим обладателям такого характера. Как же вставать по утрам в хорошем настроении?

1. Спать старайтесь ложиться до 12 ночи. Считается, что сон до 12 часов — это сон красоты, вот и считайте сколько времени пойдет на красоту, если лечь далеко за полночь — нисколько.

2. Засыпать старайтесь в тишине. За несколько часов до сна отключите телефон, телевизор, компьютер. Идеальный вариант почитать немного перед сном. Согласитесь, у каждого были такие ситуации, когда увлекшись фильмом, ввязавшись в дискуссию на форуме или в соцсети потом долго не могли уснуть. Как результат — просыпаешься разбитым с утра и в скверном настроении.

3. Будильник. Постарайтесь на мелодию будильника поставить музыку или звуки которые вам нравятся, а не раздражают, тогда и просыпаться будет веселее.

4. Если с утра вас раздражает дневной свет, который режет глаза, тогда, просыпаясь сначала включите бра, а затем, когда глаза немного привыкнут, открывайте шторы или включайте более яркий свет.

5. Вода. После пробуждения обязательно выпивайте стакан чистой воды натощак, можно добавить немного лимонного сока и меда, тогда это будет напиток красоты, который нынче очень популярен у голливудских звезд. Что же касается душа, то не используйте для него очень горячую воду, иначе это вас разморит и еще сильнее захочется спать. В меру теплая вода, приятный аромат геля для душа (хорошо бодрит аромат апельсина) и вот настроение уже улучшилось.

6. Спорт. Желательно утром делать небольшую зарядку. Если вы любите с утра сделать полный комплекс упражнений или совершить пробежку, тогда не забывайте перекусить перед физическими нагрузками, например, яблоком, бананом, кашей.

7. Старайтесь каждый день себя чем-то радовать, тогда проснувшись утром, вспоминая о приятном, даже хмурый и пасмурный осенний день не будет казаться таким уж грустным.
(из Копилки советов, автор: Наталья Рябчикова)
{ Цитировать }    
 
Ссылка на пост 19.09.14 17:27  •  Тема: Re:Подготовим кроху ко сну — комплекс детской йоги «Медвежонок и луна»
Юлечка, модератор портала МУЖ.РФ
2
Автор: romanata - Дата, время: 19.09.14 16:54
Как просыпаться в хорошем настроении

romanata, я вашу ссылку, ведущую на статью, заменила на саму статью.
У нас активные ссылки на сторонние ресурсы не приветствуются. А если хотите что-то порекламировать - свяжитесь с нашей коммерческой службой http://www.муж.рф/advert/
{ Цитировать }    
 
Страницы:   1  
К списку тем    

Вы здесь:   ГлавнаяЗдоровьеСтатьиПодготовим кроху ко сну — комплекс детской йоги «Медвежонок и луна»Подготовим кроху ко сну — комплекс детской йоги «Медвежонок и луна»
Поделитесь ссылкой на эту страницу в любимой социальной сети:
Голосование
Какой металл в ювелирных украшениях вы предпочитаете?
 Золото
 Серебро
 Платину
 Не ношу украшения
 Я больше люблю бижутерию
Свежее в форуме этого раздела
Мои избранные колонки
Зарегистрированные пользователи могут, находясь на страницах авторских колонок, запоминать их в этом блоке, чтобы потом быстро переходить к ним.
Полезный факт о портале
На портале можно авторизоваться через социальные сети. Это очень удобно — если у тебя открыта твоя любимая соцсеть — то ты сразу же можешь войти на Муж.рф и оставить комментарий.
Интересный факт, кстати
Коко Шанель никогда не была замужем. У неё было бесконечное число поклонников, почти все её партнеры по делам были мужчинами, но она так и не вышла замуж. Её современники говорили, что искусство костюма для неё всегда было на первом месте.
© Муж.рф, 2012—2019.
Информационная политика портала
Яндекс.Метрика Сделано в Консалтинговой Группе «АРМ»Сделано
в Консалтинговой
Группе «АРМ»