Везде    Колонки    Авторы    Статьи    Предложения    Конкурсы
Вы здесь:   ГлавнаяЗдоровьеСтатьиОпасности диеты на соках

Опасности диеты на соках

Подумываешь о недельке детокса на фруктовых соках? Тогда узнай для начала, каково придется твоему организму. Ведь ты предложишь ему семь дней перебиваться без жиров, белков и достаточного количества калорий. Вот главные опасности, которые тебя поджидают.
Опасности диеты на соках

После первого глотка

  • Сигналы голодного мозга глушатся мощным вбросом фруктовых сахаров.
  • Коварные сладости вынуждают твою поджелудочную железу выделить инсулин, который через кровь доставит сахар (уже в виде глюкозы) в клетки.

Через 30 минут

  • Поскольку часть глюкозы уже в клетках, уровень сахара в крови резко падает, и ты можешь почувствовать головокружение.
  • Испытывая недостаток в калориях, организм начинает подпитываться гликогеном, содержащимся, в основном, в печени и мышцах.диеты на соках

Через два дня

  • Каждый раз, когда ты подкарм­ливаешь организм соком, уровень инсулина резко подскакивает, а потом так же стремительно падает. В то же время запасы гликогена снижены, поэтому ты чувствуешь слабость.
  • Поскольку ты получаешь примерно в два раза меньше калорий, чем требуется, тело не теряется и привлекает долгосрочные источники энергии: триглицериды из жировых клеток (ура!) и белок из мускулов (ой :( ). Так что ты не сможешь нарастить мышечную массу, даже ежедневно занимаясь фитнесом.

Через три дня

  • Мозг не в восторге. Он решает, что обречен на полуголодное существование и начинает использовать в качестве топлива кетоны, которые производятся при распаде жира. Все бы ничего, но кетоны для мозга — что-то вроде плохого бензина. Так что не удивляйся, если вдруг не сможешь решить элементарный пример или испытаешь желание убить прохожего. (Есть персонажи, которые отмечают у себя «ясность ума», но все это похоже на эффект плацебо.)
  • Без свежих поставок белка мозг испытывает нехватку аминокислот, сырья для нейромедиаторов, которые отвечают за твое настроение. Если тебя и так нельзя назвать оптимистом, готовься впасть в великорусскую тоску.
  • При сокращении мышц белки, в них содержащиеся, распадаются на аммиак и мочевую кислоту — не самые полезные вещества, которые к тому же попадают в кровь. Пришло время почек: они заняты переработкой того, к чему привел твой детокс.
  • Не отходи далеко от дамской комнаты. Богатые углеводами соки могут спровоцировать скоп­ление избытка воды в кишечнике. И тогда — привет, диарея!диеты на соках

Через четыре дня

  • Тонкой кишке приходится несладко — нет пищи для переваривания. Ворсинки, которые перемещают элементы питания в кровь, постепенно начинают атрофироваться. На фоне этого может усилиться диарея.

На восьмой день

  • Ого, наконец-то нормальная еда. Но ты уже потеряла некоторое количество мышц. Теперь мышечной массы может быть недостаточно, чтобы сжечь привычное количество калорий — они имеют полное право превратиться в жир (это одна из причин «эффекта йо-йо» при строгих диетах).
  • Подготовить материал нам помогла к. м. н, терапевт-диетолог, доцент кафедры питания РМАПО, научный консультант клиники «Питание и здоровье» Елена Чедия и отметила: «Лучше не загонять себя в угол данной диетой и за более подробной консультацией обратиться к специалисту».
whrussia.ru, 18.07.2013.

Просмотров: 1144 • Источник: whrussia.ru

Вы можете обсудить эту статью в форуме, а чтобы получать уведомления о новых сообщениях в этой теме — зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.
Вы здесь:   ГлавнаяЗдоровьеСтатьиОпасности диеты на соках
Поделитесь ссылкой на эту страницу в любимой социальной сети:
Голосование
Занимаетесь спортом?
 Конечно! Несколько раз в неделю
 Ненавижу спорт, не занимаюсь им
 Ненавижу спорт, но приходится себе перебарывать
 Занимаюсь плаваньем
 Мой вариант — йога
 Бегаю в парке
 Катаюсь на велосипеде
 Занимаюсь! (мой вид спорта тут не указан)
Свежее в форуме этого раздела
псориаз
Марина, 13.11.2019 16:24:23. (Форум о здоровье)
Очки
Саша72, 13.11.2019 09:52:03. (Форум о здоровье)
Линзы
Раиса78, 13.11.2019 09:38:22. (Форум о здоровье)
Боль внизу живота
ЭлинаПетерман, 12.11.2019 19:17:19. (Форум о здоровье)
Перевод документов
Dinka, 11.11.2019 01:50:34. (Форум о здоровье)
Астигматизм у ребенка.
teddy, 10.11.2019 19:49:06. (Форум о здоровье)
Не могу забеременеть
teddy, 10.11.2019 02:57:51. (Форум о здоровье)
Чем отбелить зубы?
НаталиКор, 09.11.2019 23:39:11. (Форум о здоровье)
Мои избранные колонки
Зарегистрированные пользователи могут, находясь на страницах авторских колонок, запоминать их в этом блоке, чтобы потом быстро переходить к ним.
Полезный факт о портале
Регистрация на портале проста и не требует много времени. А можно поступить ещё проще — авторизоваться из любимой соцсети.
Афоризм дня
Детство — это когда ты берешь с собой спать одну игрушку, потом думаешь, что другие обидятся, и берешь все.
© Муж.рф, 2012—2019.
Информационная политика портала
Яндекс.Метрика Сделано в Консалтинговой Группе «АРМ»Сделано
в Консалтинговой
Группе «АРМ»