Везде    Колонки    Авторы    Статьи    Предложения    Конкурсы
Вы здесь:   ГлавнаяЗдоровьеСтатьиЛетние проблемы: первая помощь

Летние проблемы: первая помощь

И, конечно, все хотели бы получить в подарок от лета хорошее самочувствие, бодрое жизнерадостное настроение и запас витаминов на предстоящую зиму. Именно с этой целью люди отправляются на дачу, чтобы потрудиться на своем садовом участке и укрепить здоровье плодами своих трудов, в дальние края, чтобы погреться под лучами южного солнца и вволю накупаться в ласковом море. Однако нередко эти летние радости оборачиваются неожиданными хворями и даже приобретением хронических болезней. Что нужно делать и чего следует избегать, чтобы лето действительно подарило здоровье и радость новых открытий?
Летние проблемы: первая помощь

Расстройство желудка и отравление

Одними из самых распространенных летних заболеваний являются расстройство желудка и отравления. Они не только нарушают намеченные планы, но и могут серьезно подорвать здоровье. Причинами их являются смена характера питания в связи с появлением в рационе большего количества свежих овощей, зелени, фруктов, употребление в пищу немытых овощей-фруктов, а также несвежей или недоброкачественной пищи, зараженной бактериями, вирусами или бактериальными токсинами, перекусы «на ходу» грязными руками и т.д.

Как избежать

* Откажитесь от употребления продуктов, в безопасности которых вы не уверены. Пребывая в жарких странах, избегайте незнакомых экзотических блюд и местных деликатесов, пейте воду только из проверенных источников или бутилированную.

* Банальная, но наиболее часто не соблюдаемая рекомендация: перед едой и после любого выхода из дома обязательно мойте руки с мылом. Мыть руки летом надо как можно чаще.

* Никогда не ешьте немытые овощи и фрукты, даже если вы их только что сорвали с грядки или с дерева.

* В жаркую погоду избегайте щелочных напитков, а также выпечки с большим содержанием соды, так как щелочная среда способствует размножению микроорганизмов. Предпочтительно пить воду с лимоном, клюквенный, брусничный и смородиновый морс, фруктовые компоты, чай каркадэ.

Риску заболевания кишечными инфекциями больше подвержены люди, принимающие лекарственные препараты от язвы желудка. В летнюю жару рекомендуется отказаться от лекарственных препаратов, снижающих кислотность желудка и пить вместо них травяные сборы.

Первая помощь

* Хорошее действие на желудок при поносе оказывает слабый светло-розовый раствор марганцовки. Пить его лучше вечером перед сном и утром. Взрослым можно выпить 1 стакан раствора, а детям 0,5 стакана.

* Помогает также зеленый чай с сухарями, вязкий рисовый отвар и 2 таблетки активированного угля 4 раза в день. Если диарея не проходит, заварите кору дуба — 1 ст. ложку на стакан воды. Кипятите 15 минут на слабом огне, настаивайте 2-3 часа и принимайте по четверти или полстакана 2 раза в день.

* Успокоит кишечник и куркума: размешайте в 1 ст. кипяченой воды комнатной температуры 1 ч. ложку куркумы и сразу выпейте.

как избежать теплового удара

Тепловой удар и солнечный ожог

Весьма распространенными заболеваниями летнего периода являются тепловой удар и солнечный ожег. Получить тепловой удар и/или солнечный ожог можно, длительное время находясь на солнцепеке, особенно с непокрытой головой. Причинами теплового удара могут стать также переутомление, повышенная влажность воздуха, физические нагрузки, слишком плотная одежда. Такой удар, в отличие от солнечного, может настигнуть человека даже в помещении: этому способствует духота и высокая температура. Солнечный ожог может нанести серьезный вред здоровью и стать причиной опасных заболеваний кожи.

Как избежать

Чтобы уберечься от теплового удара и солнечного ожога, не следует находиться под прямыми лучами солнца в период солнечной активности с 12 до 17 часов дня, загорать с переполненным желудком и после употребления алкогольных напитков. Избегайте в жару тяжелой физической работы, не переедайте. Носите легкую, хорошо проветриваемую одежду из натуральных тканей и светлые летние головные уборы.

Первая помощь

Если вы почувствовали первые симптомы теплового удара, немедленно переместитесь в затененное место или, если есть возможность, зайдите в прохладное кондиционированное помещение и сядьте, расстегните одежду, обмахивайте лицо платком или газетой, выпейте прохладной воды, положите на голову холодный компресс и/или оботритесь салфеткой, смоченной в слабом растворе уксуса. Чтобы не было одышки или отеков, ложиться не следует.

Первая помощь при солнечных ожогах заключается в охлаждении тела с помощью прохладного душа или холодного компресса. Можно смазать покрасневшие участки тела сметаной или приложите капустный лист, лопух, подорожник, меняя их по мере подсыхания. Рекомендуется принять аспирин или любое другое жаропонижающее.

Опасные последствия переохлаждения в жару

В летний период нередким явлением бывают и болезни простудного характера, вызванные переохлаждением, тем более незаметным, чем жарче погода. Под палящим солнцем так хочется скорее окунуться в прохладную воду, выпить ледяной напиток, сесть под освежающую воздушную струю кондиционера. И часто не замечаешь, как перешел тот рубеж, за которым подстерегает простуда.

Холодовой удар на поясничную область провоцирует обострение хронического пиелонефрита, радикулита, цистита, у детей может появиться энурез — недержание мочи, у женщин аднексит — воспаление яичников и эндометрит — воспаление матки, у мужчин простатит — воспаление предстательной железы.

Могут быть спровоцированы артриты — воспаление коленных суставов, проявляющееся тянущей тупой болью, потрескиванием, которое, как кажется человеку, скоро пройдет само собой.

Следует иметь в виду, что почки непосредственно связаны с ушами, поэтому охлаждение почек нередко приводит к отиту или тугоухости. Если охладить ноги, болезни почек усугубляются.

Как избежать

Типичная и очень частая причина простуд у взрослых и детей на летнем отдыхе — мокрые купальники и плавки. По выходе из воды лучше сразу переодеться в сухую одежду. Если такой возможности нет, следует обмотать поясницу махровым полотенцем: пусть оно впитывает влагу из купальника, не позволяя организму переохлаждаться. Самое коварное переохлаждение наступает, когда влажные плавки обдуваются прохладным приятным ветерком.

Первая помощь

* Первое, что в таких случаях следует предпринять, — интенсивно разогреть подошвы ног: сделать горячую ножную ванну, натереть подошвы чесноком, насыпать в носки сухой горчицы, надеть теплые шерстяные носки, в которых ходить весь день. Если погода жаркая, носки могут быть хлопчатобумажными.

* В этой ситуации полезен напиток с имбирем: одну щепотку молотого имбиря на стакан кипятка, добавить ложку меда и дольку лимона.

* Хорошую помощь после переохлаждения окажет иппликатор Кузнецова, который следует положить под крестец и лежать на нем 30 мин. Если переохлаждение поясничной области спровоцировало боль в ушах (могут быть шум, треск, гноетечение), помогут сухое тепло и массаж за ушами с применением камфорного масла или скипидара.

* Хорошо прогревает почки отвар из семян моркови или укропа, или фенхеля: 1 ч. ложку семян залить в термосе стаканом кипятка и оставить на ночь. Морковный отвар пить по 1 ст. ложке 2-4 раза в день, отвар семян укропа и фенхеля — 5-7 раз в день, все отвары — в течение недели.

* После переохлаждения поясничной области и связанных с ним заболеваний категорически нельзя есть и пить холодное, исключаются газированные напитки. Овощи рекомендуется варить или обдавать кипятком, после чего добавлять в них имбирь, перец, лук или чеснок, можно залить овощи горячим растительным маслом. От сырых фруктов в такой период лучше вовсе отказаться или есть их в виде горячего компота.

лето без недугов

Избежать перечисленных недугов вовсе несложно. Главное — соблюдать элементарные меры предосторожности, и тогда летний отдых принесет вам только приятные впечатления и незабываемые воспоминания.

Наталия Врублевская, 13.07.2013.

Просмотров: 430 • Источник: sova-golova.ru

Вы можете обсудить эту статью в форуме, а чтобы получать уведомления о новых сообщениях в этой теме — зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.
Вы здесь:   ГлавнаяЗдоровьеСтатьиЛетние проблемы: первая помощь
Поделитесь ссылкой на эту страницу в любимой социальной сети:
Голосование
Самая красивая женщина всех времен — это …
 Мэрилин Монро
 Светлана Ходченкова
 Одри Хепберн
 Элизабет Тейлор
 Марлен Дитрих
 Анджелина Джоли
 Джеки Кеннеди
 Скарлетт Йоханссон
 Грейс Келли
 Елизавета Боярская
 Ни одна из перечисленных
Свежее в форуме этого раздела
Мои избранные колонки
Зарегистрированные пользователи могут, находясь на страницах авторских колонок, запоминать их в этом блоке, чтобы потом быстро переходить к ним.
Полезный факт о портале
На портале можно авторизоваться через социальные сети. Это очень удобно — если у тебя открыта твоя любимая соцсеть — то ты сразу же можешь войти на Муж.рф и оставить комментарий.
Афоризм дня
Я заметил, что все сторонники абортов — это люди, которые уже успели родиться.
Рональд Рейган
© Муж.рф, 2012—2017.
Информационная политика портала
Яндекс.Метрика Сделано в Консалтинговой Группе «АРМ»Сделано
в Консалтинговой
Группе «АРМ»