Везде    Колонки    Авторы    Статьи    Предложения    Конкурсы
Вы здесь:   ГлавнаяЗдоровьеСтатьиДиета со «свободным» днем. Чем она вредна?

Диета со «свободным» днем. Чем она вредна?

Во всем мире огромную популярность приобрела диета со «свободным» днем. Я думаю, что многим не нужно объяснять в чем она заключается, но если вы — пещерный человек, слушайте. Вы придерживаетесь строгой диеты шесть дней в неделю (считаете калории или просто не едите «вредные» продукты). А в выходной едите, что душе угодно. Блины со сметаной на завтрак? Пожалуйста! Мексиканская кухня на обед? Естественно! Десерты и мороженое по вечерам? Да!
Диета со «свободным» днем. Чем она вредна?
Звучит чудесно, не правда ли? Но я ни в коем случае не рекомендовала бы такую диету!

Вот почему:

1. Переносить диету со «свободным» днем многим людям легче, так как они знают, что есть выходной день, в который они могут оторвать душу и наесться всего, что нельзя было в течение шести дней. Но меня беспокоит, что такая диета настраивает вас на черно-белые мысли о еде: некоторые продукты плохие, другие — хорошие и долгожданные.

2. Диета со «свободным» днем может заставить вас съесть больше калорий в течение недели, чем если бы вы придерживались умеренного, здорового питания. Если вы ограничиваетесь 2000 калорий в день, например, а по воскресениям съедаете 3500 калорий, что на удивление несложно сделать, то разница составит 1500 калорий.

Но что, если вместо этого вам добавить по 300 калорий ежедневно в течение недели? Таким образом, вы каждый день сможете позволять себе небольшие случайные удовольствия.

А что можно съесть на 300 калорий? Два бокала вина. Круассан. Чашечка латте и кусок бисквита. Небольшой рожок мороженого. Звучит неплохо, правда?

3. Кроме того, переедание, даже всего один день в неделю опасно. Ваш мозг привыкает и жаждет ощущения переедания. А переедание может стать причиной развития диабета 2 типа. Еще вы рискуете изменить свои биологические часы и начать чувствовать себя голодным даже тогда, когда есть совсем не хочется.

Таковы серьезные последствия подобных диет.

Екатерина Валеева, диетолог, 13.08.2013.

Просмотров: 1383 • Источник: Специально для МУЖ.рф •

Вы можете обсудить эту статью в форуме, а чтобы получать уведомления о новых сообщениях в этой теме — зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.
Вы здесь:   ГлавнаяЗдоровьеСтатьиДиета со «свободным» днем. Чем она вредна?
Поделитесь ссылкой на эту страницу в любимой социальной сети:
Голосование
Как вы попали на портал Муж.рф?
 Искала информацию, зашла через поиск
 Подруга (друг) скинула ссылку
 Из социальной сети
 Увидела ссылку (баннер) на другом сайте
 Набрала «Муж.рф» в адресной строке
Свежее в форуме этого раздела
Выпадают волосы
Елизавета, 19.11.2019 23:05:52. (Форум о здоровье)
Потеряла зуб
Нинель Ух, 18.11.2019 22:39:45. (Форум о здоровье)
псориаз
Марина, 13.11.2019 16:24:23. (Форум о здоровье)
Очки
Саша72, 13.11.2019 09:52:03. (Форум о здоровье)
Линзы
Раиса78, 13.11.2019 09:38:22. (Форум о здоровье)
Боль внизу живота
ЭлинаПетерман, 12.11.2019 19:17:19. (Форум о здоровье)
Перевод документов
Dinka, 11.11.2019 01:50:34. (Форум о здоровье)
Астигматизм у ребенка.
teddy, 10.11.2019 19:49:06. (Форум о здоровье)
Мои избранные колонки
Зарегистрированные пользователи могут, находясь на страницах авторских колонок, запоминать их в этом блоке, чтобы потом быстро переходить к ним.
Полезный факт о портале
Как узнать, что в вашей любимой авторской колонке появилась новая публикация, не заходя на портал? Никаких проблем! Подпишитесь на RSS-канал с анонсами обновлений колонки. Ссылка на такой канал есть наверху страницы каждой колонки, она помечена значком RSS.
Интересный факт, кстати
На Земле имеется три вида млекопитающих, которые могут заниматься сексом в классической «миссионерской» позиции: люди, карликовые шимпанзе и броненосцы.
© Муж.рф, 2012—2019.
Информационная политика портала
Яндекс.Метрика Сделано в Консалтинговой Группе «АРМ»Сделано
в Консалтинговой
Группе «АРМ»