Везде    Колонки    Авторы    Статьи    Предложения    Конкурсы
Вы здесь:   ГлавнаяЗдоровьеСтатьиДиета со «свободным» днем. Чем она вредна?

Диета со «свободным» днем. Чем она вредна?

Во всем мире огромную популярность приобрела диета со «свободным» днем. Я думаю, что многим не нужно объяснять в чем она заключается, но если вы — пещерный человек, слушайте. Вы придерживаетесь строгой диеты шесть дней в неделю (считаете калории или просто не едите «вредные» продукты). А в выходной едите, что душе угодно. Блины со сметаной на завтрак? Пожалуйста! Мексиканская кухня на обед? Естественно! Десерты и мороженое по вечерам? Да!
Диета со «свободным» днем. Чем она вредна?
Звучит чудесно, не правда ли? Но я ни в коем случае не рекомендовала бы такую диету!

Вот почему:

1. Переносить диету со «свободным» днем многим людям легче, так как они знают, что есть выходной день, в который они могут оторвать душу и наесться всего, что нельзя было в течение шести дней. Но меня беспокоит, что такая диета настраивает вас на черно-белые мысли о еде: некоторые продукты плохие, другие — хорошие и долгожданные.

2. Диета со «свободным» днем может заставить вас съесть больше калорий в течение недели, чем если бы вы придерживались умеренного, здорового питания. Если вы ограничиваетесь 2000 калорий в день, например, а по воскресениям съедаете 3500 калорий, что на удивление несложно сделать, то разница составит 1500 калорий.

Но что, если вместо этого вам добавить по 300 калорий ежедневно в течение недели? Таким образом, вы каждый день сможете позволять себе небольшие случайные удовольствия.

А что можно съесть на 300 калорий? Два бокала вина. Круассан. Чашечка латте и кусок бисквита. Небольшой рожок мороженого. Звучит неплохо, правда?

3. Кроме того, переедание, даже всего один день в неделю опасно. Ваш мозг привыкает и жаждет ощущения переедания. А переедание может стать причиной развития диабета 2 типа. Еще вы рискуете изменить свои биологические часы и начать чувствовать себя голодным даже тогда, когда есть совсем не хочется.

Таковы серьезные последствия подобных диет.

Екатерина Валеева, диетолог, 13.08.2013.

Просмотров: 1526 • Источник: Специально для МУЖ.рф •

Вы можете обсудить эту статью в форуме, а чтобы получать уведомления о новых сообщениях в этой теме — зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.
Вы здесь:   ГлавнаяЗдоровьеСтатьиДиета со «свободным» днем. Чем она вредна?
Поделитесь ссылкой на эту страницу в любимой социальной сети:
Голосование
Какой металл в ювелирных украшениях вы предпочитаете?
 Золото
 Серебро
 Платину
 Не ношу украшения
 Я больше люблю бижутерию
Свежее в форуме этого раздела
Сколиоз
Алла Довлатова, 10.07.2020 17:08:32. (Форум о здоровье)
сахарный диабет
deacon, 10.07.2020 14:58:57. (Форум о здоровье)
Частые простуды
Алла Сафронова, 09.07.2020 23:02:08. (Форум о здоровье)
Слуховой аппарат
Malinka, 08.07.2020 20:19:14. (Форум о здоровье)
Увеличение полового органа
deacon, 08.07.2020 18:28:40. (Форум о здоровье)
Худеем
deacon, 08.07.2020 01:40:25. (Форум о здоровье)
средство для волос
deacon, 08.07.2020 01:13:18. (Форум о здоровье)
УРИНАСТОП
deacon, 08.07.2020 01:07:50. (Форум о здоровье)
Мои избранные колонки
Зарегистрированные пользователи могут, находясь на страницах авторских колонок, запоминать их в этом блоке, чтобы потом быстро переходить к ним.
Полезный факт о портале
Регистрация на портале проста и не требует много времени. А можно поступить ещё проще — авторизоваться из любимой соцсети.
Афоризм дня
Мужчины создают законы, женщины — нравы.
Франсуа Гибер
© Муж.рф, 2012—2020.
Информационная политика портала
Яндекс.Метрика Сделано в Консалтинговой Группе «АРМ»Сделано
в Консалтинговой
Группе «АРМ»