Везде    Колонки    Авторы    Статьи    Предложения    Конкурсы
Вы здесь:   ГлавнаяЗдоровьеСтатьиДиета со «свободным» днем. Чем она вредна?

Диета со «свободным» днем. Чем она вредна?

Во всем мире огромную популярность приобрела диета со «свободным» днем. Я думаю, что многим не нужно объяснять в чем она заключается, но если вы — пещерный человек, слушайте. Вы придерживаетесь строгой диеты шесть дней в неделю (считаете калории или просто не едите «вредные» продукты). А в выходной едите, что душе угодно. Блины со сметаной на завтрак? Пожалуйста! Мексиканская кухня на обед? Естественно! Десерты и мороженое по вечерам? Да!
Диета со «свободным» днем. Чем она вредна?
Звучит чудесно, не правда ли? Но я ни в коем случае не рекомендовала бы такую диету!

Вот почему:

1. Переносить диету со «свободным» днем многим людям легче, так как они знают, что есть выходной день, в который они могут оторвать душу и наесться всего, что нельзя было в течение шести дней. Но меня беспокоит, что такая диета настраивает вас на черно-белые мысли о еде: некоторые продукты плохие, другие — хорошие и долгожданные.

2. Диета со «свободным» днем может заставить вас съесть больше калорий в течение недели, чем если бы вы придерживались умеренного, здорового питания. Если вы ограничиваетесь 2000 калорий в день, например, а по воскресениям съедаете 3500 калорий, что на удивление несложно сделать, то разница составит 1500 калорий.

Но что, если вместо этого вам добавить по 300 калорий ежедневно в течение недели? Таким образом, вы каждый день сможете позволять себе небольшие случайные удовольствия.

А что можно съесть на 300 калорий? Два бокала вина. Круассан. Чашечка латте и кусок бисквита. Небольшой рожок мороженого. Звучит неплохо, правда?

3. Кроме того, переедание, даже всего один день в неделю опасно. Ваш мозг привыкает и жаждет ощущения переедания. А переедание может стать причиной развития диабета 2 типа. Еще вы рискуете изменить свои биологические часы и начать чувствовать себя голодным даже тогда, когда есть совсем не хочется.

Таковы серьезные последствия подобных диет.

Екатерина Валеева, диетолог, 13.08.2013.

Просмотров: 761 • Источник: Специально для МУЖ.рф •

Вы можете обсудить эту статью в форуме, а чтобы получать уведомления о новых сообщениях в этой теме — зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.
Вы здесь:   ГлавнаяЗдоровьеСтатьиДиета со «свободным» днем. Чем она вредна?
Поделитесь ссылкой на эту страницу в любимой социальной сети:
Голосование
Какими источниками информации вы пользуетесь, когда в вашей жизни возникает проблема или появляется вопрос? (можно выбрать несколько вариантов)
 Советы подруг
 Родители, родственники
 Телевидение (сериалы, ток-шоу)
 Интернет (сайт Муж.рф и остальные)
 Социальные сети
 Специальная литература (психологическая, кулинарная и др.)
 Обращаюсь к консультанту (варианты: психологу, гадалке, врачу и т.д.)
 Мне достаточно личного опыта
Свежее в форуме этого раздела
Мои избранные колонки
Зарегистрированные пользователи могут, находясь на страницах авторских колонок, запоминать их в этом блоке, чтобы потом быстро переходить к ним.
Полезный факт о портале
Модератор портала МУЖ.рф Юлия всегда готова помочь в решении любых технических проблем. Пишите ей на moderator-muzh.rf@yandex.ru или в форму обратной связи.
Интересный факт, кстати
Женщина нуждается в общении глаза в глаза, а мужчине наоборот намного приятнее и ближе находиться рядом с женщиной, нежели напротив нее.
© Муж.рф, 2012—2017.
Информационная политика портала
Яндекс.Метрика Сделано в Консалтинговой Группе «АРМ»Сделано
в Консалтинговой
Группе «АРМ»