Здесь регистрируются только женщины — и обсуждают все аспекты жизни, касающиеся мужчин, от знакомства до кухни, от постели до воспитания детей, от ведения хозяйства до секретов мужской психологии.
А Вы в зале что делаете? Ну там на дорожке бегаете или же прям силовыми занимаетесь?Я вот думаю, что если силовые , то без белка никак не обойтись, можно протеин купить.
Хорошее какое у Вас рвение, Вы не только хотите похудеть, но и следите за рационом. Я знаю, что в морепродуктах много белка, но где же их найти в нас на Родине. В крупах и мясе тоже есть белок и не мало. Посмотрите, вот здесь есть статья о том, в каких продуктах содержится белок https://musclefit.info/produkty-soderzhashhie-belok/
А почему Вам курица не нравится. Мне кажется, что в курице и рыбе самое большое количество белка содержится. Поэтому налегайте на рыбу, если курицу не любите.
Сделано