Везде    Колонки    Авторы    Статьи    Предложения    Конкурсы
Вы здесь:   ГлавнаяКулинарияСтатьиЗавтрак школьника: шпаргалка для мамы

Завтрак школьника: шпаргалка для мамы

Приготовьте своему маленькому ученику вкусный, сытный и полезный завтрак.
Завтрак школьника: шпаргалка для мамы

Овсяная или гречневая каши1. Овсяная или гречневая каши

Всего 200- 250 г овсянки с фруктами на завтрак — и мысли о сладостях перестанут быть навяз­чивыми. Овсяная каша легкая для пищеварения и быстро усваивается. Альтернативой овсянки может стать гречневая каша. В гречке содержится много витаминов и микроэлементов.

 

Смузи2. Смузи

Полезный и легкий в приготовлении завтрак. Добавьте в кефир или обезжиренный йогурт овощи или фрукты, которые сочетаются. Когда все компоненты подобраны, взбейте все в блендере. А для того, чтобы блюдо было сытнее, посыпьте смузи сверху горсткой овсяных хлопьев или отрубей.

 

Омлет3. Омлет

У него множество преимуществ: быстро гото­вится, разнообразен в ис­полнении, вкусный и полезный. Добавьте в яичницу такие овощи, как брокколи, по­мидоры, болгарский перец, стручковую фасоль и витаминная ценность такого завтрака сразу же удвоится.

 

Обезжиренный тво­рог4. Обезжиренный тво­рог

Добавьте в творог мед, фрукты или ягоды и взбейте все ингредиенты в бленде­ре. Получится сочная творожная масса, в которой нет лишних кало­рий, а только польза.

 

Мюсли домашнего приготовления

5. Мюсли домашнего приготовления

Сделать мюсли в домашних условиях легко. Необходимо слегка прожа­рить хлопья на сковороде или прогреть их в духовом шкафу. А затем достаточно залить молоком, кефиром или йогуртом, до­бавить свежих или сушеных фруктов, орехов — и готово!

 

Фруктовый или овощной салат6. Фруктовый или овощной салат

Приветствуются лю­бые сочетания. Грейпфрут сжигает жир, авокадо рас­щепляет избыток холесте­рина. Банан калориен, но для полезного завтрака это некритично. Тарелочка сала­та насытит, придаст энергиии и зарядит бодростью на весь день.

Лиза «Мой Ребёнок», 07.11.2013.

Просмотров: 1728 • Источник: Лиза «Мой Ребёнок»

Читайте также:
Вы можете обсудить эту статью в форуме, а чтобы получать уведомления о новых сообщениях в этой теме — зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.
Вы здесь:   ГлавнаяКулинарияСтатьиЗавтрак школьника: шпаргалка для мамы
Поделитесь ссылкой на эту страницу в любимой социальной сети:
Голосование
Мой любимый предмет декоративной косметики — это …
 Тушь для ресниц, конечно
 Не выхожу из дома без тональника
 Помада, с ней легко менять образы
 Избавляюсь от жирного блеска с помощью пудры
 Макияжу предпочитаю увлажняющий крем
 Мне макияж не нужен
Свежее в форуме этого раздела
Мои избранные колонки
Зарегистрированные пользователи могут, находясь на страницах авторских колонок, запоминать их в этом блоке, чтобы потом быстро переходить к ним.
Полезный факт о портале
Для того, чтобы было удобней следить за понравившейся вам авторской колонкой, вы можете добавить её в список своих избранных колонок. Это можно сделать, находясь в колонке, одним нажатием «Добавить эту колонку в избранные» в меню «Мои избранные колонки».
Интересный факт, кстати
Мужское население Европы считает эталоном красоты ту талию, окружность которой составляет от бедер семьдесят процентов. Именно такой окружностью талии (ровно семьдесят процентов) обладали такие признанные иконы красоты, как Твигги, Венера Милосская и Одри Хепберн.
© Муж.рф, 2012—2018.
Информационная политика портала
Яндекс.Метрика Сделано в Консалтинговой Группе «АРМ»Сделано
в Консалтинговой
Группе «АРМ»