Везде    Колонки    Авторы    Статьи    Предложения    Конкурсы
Вы здесь:   ГлавнаяКулинарияСтатьиЗавтрак школьника: шпаргалка для мамы

Завтрак школьника: шпаргалка для мамы

Приготовьте своему маленькому ученику вкусный, сытный и полезный завтрак.
Завтрак школьника: шпаргалка для мамы

Овсяная или гречневая каши1. Овсяная или гречневая каши

Всего 200- 250 г овсянки с фруктами на завтрак — и мысли о сладостях перестанут быть навяз­чивыми. Овсяная каша легкая для пищеварения и быстро усваивается. Альтернативой овсянки может стать гречневая каша. В гречке содержится много витаминов и микроэлементов.

 

Смузи2. Смузи

Полезный и легкий в приготовлении завтрак. Добавьте в кефир или обезжиренный йогурт овощи или фрукты, которые сочетаются. Когда все компоненты подобраны, взбейте все в блендере. А для того, чтобы блюдо было сытнее, посыпьте смузи сверху горсткой овсяных хлопьев или отрубей.

 

Омлет3. Омлет

У него множество преимуществ: быстро гото­вится, разнообразен в ис­полнении, вкусный и полезный. Добавьте в яичницу такие овощи, как брокколи, по­мидоры, болгарский перец, стручковую фасоль и витаминная ценность такого завтрака сразу же удвоится.

 

Обезжиренный тво­рог4. Обезжиренный тво­рог

Добавьте в творог мед, фрукты или ягоды и взбейте все ингредиенты в бленде­ре. Получится сочная творожная масса, в которой нет лишних кало­рий, а только польза.

 

Мюсли домашнего приготовления

5. Мюсли домашнего приготовления

Сделать мюсли в домашних условиях легко. Необходимо слегка прожа­рить хлопья на сковороде или прогреть их в духовом шкафу. А затем достаточно залить молоком, кефиром или йогуртом, до­бавить свежих или сушеных фруктов, орехов — и готово!

 

Фруктовый или овощной салат6. Фруктовый или овощной салат

Приветствуются лю­бые сочетания. Грейпфрут сжигает жир, авокадо рас­щепляет избыток холесте­рина. Банан калориен, но для полезного завтрака это некритично. Тарелочка сала­та насытит, придаст энергиии и зарядит бодростью на весь день.

Лиза «Мой Ребёнок», 07.11.2013.

Просмотров: 2204 • Источник: Лиза «Мой Ребёнок»

Читайте также:
Вы можете обсудить эту статью в форуме, а чтобы получать уведомления о новых сообщениях в этой теме — зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.
Вы здесь:   ГлавнаяКулинарияСтатьиЗавтрак школьника: шпаргалка для мамы
Поделитесь ссылкой на эту страницу в любимой социальной сети:
Голосование
Самый привлекательный мужчина всех времен это –
 Ален Делон
 Джордж Клуни
 Стас Михайлов
 Брэд Питт
 Арнольд Шварценеггер
 Иван Ургант
 Брюс Уиллис
 Олег Меньшиков
 Джонни Депп
 Том Круз
 Владимир Машков
 Юрий Гагарин
 Шрек
 Ни один из перечисленных
Свежее в форуме этого раздела
Пицца
teddy, 06.02.2020 21:33:25. (Кулинарный форум)
Ужин
Маринелла, 04.02.2020 13:59:03. (Кулинарный форум)
Что приготовить?
LudmilaV, 24.01.2020 09:51:11. (Кулинарный форум)
Пироги
nerdasawa, 11.01.2020 02:26:30. (Кулинарный форум)
Ужин
Snegurka, 08.01.2020 17:50:32. (Кулинарный форум)
Вкусная пицца
SatiSa, 06.01.2020 13:39:31. (Кулинарный форум)
Посуда для дачи
Гена Волк, 02.01.2020 20:38:01. (Кулинарный форум)
Ваше коронное блюдо!
Рада, 30.12.2019 17:42:28. (Кулинарный форум)
Мои избранные колонки
Зарегистрированные пользователи могут, находясь на страницах авторских колонок, запоминать их в этом блоке, чтобы потом быстро переходить к ним.
Полезный факт о портале
Если вы — мужчина, желающий найти себе спутницу жизни, то вы можете попросить кого-нибудь из ваших знакомых женщин или девушек разместить вашу анкету на портале.
Интересный факт, кстати
В Англии 17 века среди женщин был распространён обычай выпекания так называемого «cockle bread» для своих возлюбленных. Кусок теста прикладывали к вульве, чтобы на нём отпечатались все складки, а затем отправляли в печь. Считалось, что такой хлеб будет действовать как афродизиак.
© Муж.рф, 2012—2020.
Информационная политика портала
Яндекс.Метрика Сделано в Консалтинговой Группе «АРМ»Сделано
в Консалтинговой
Группе «АРМ»