Везде    Колонки    Авторы    Статьи    Предложения    Конкурсы
Вы здесь:   ГлавнаяКулинарияСтатьиЗавтрак школьника: шпаргалка для мамы

Завтрак школьника: шпаргалка для мамы

Приготовьте своему маленькому ученику вкусный, сытный и полезный завтрак.
Завтрак школьника: шпаргалка для мамы

Овсяная или гречневая каши1. Овсяная или гречневая каши

Всего 200- 250 г овсянки с фруктами на завтрак — и мысли о сладостях перестанут быть навяз­чивыми. Овсяная каша легкая для пищеварения и быстро усваивается. Альтернативой овсянки может стать гречневая каша. В гречке содержится много витаминов и микроэлементов.

 

Смузи2. Смузи

Полезный и легкий в приготовлении завтрак. Добавьте в кефир или обезжиренный йогурт овощи или фрукты, которые сочетаются. Когда все компоненты подобраны, взбейте все в блендере. А для того, чтобы блюдо было сытнее, посыпьте смузи сверху горсткой овсяных хлопьев или отрубей.

 

Омлет3. Омлет

У него множество преимуществ: быстро гото­вится, разнообразен в ис­полнении, вкусный и полезный. Добавьте в яичницу такие овощи, как брокколи, по­мидоры, болгарский перец, стручковую фасоль и витаминная ценность такого завтрака сразу же удвоится.

 

Обезжиренный тво­рог4. Обезжиренный тво­рог

Добавьте в творог мед, фрукты или ягоды и взбейте все ингредиенты в бленде­ре. Получится сочная творожная масса, в которой нет лишних кало­рий, а только польза.

 

Мюсли домашнего приготовления

5. Мюсли домашнего приготовления

Сделать мюсли в домашних условиях легко. Необходимо слегка прожа­рить хлопья на сковороде или прогреть их в духовом шкафу. А затем достаточно залить молоком, кефиром или йогуртом, до­бавить свежих или сушеных фруктов, орехов — и готово!

 

Фруктовый или овощной салат6. Фруктовый или овощной салат

Приветствуются лю­бые сочетания. Грейпфрут сжигает жир, авокадо рас­щепляет избыток холесте­рина. Банан калориен, но для полезного завтрака это некритично. Тарелочка сала­та насытит, придаст энергиии и зарядит бодростью на весь день.

Лиза «Мой Ребёнок», 07.11.2013.

Просмотров: 2469 • Источник: Лиза «Мой Ребёнок»

Читайте также:
Вы можете обсудить эту статью в форуме, а чтобы получать уведомления о новых сообщениях в этой теме — зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.
Вы здесь:   ГлавнаяКулинарияСтатьиЗавтрак школьника: шпаргалка для мамы
Поделитесь ссылкой на эту страницу в любимой социальной сети:
Голосование
Вы любите готовить?
 Да уж, обожаю… А куда деваться, если в семье все любят покушать
 Люблю, и делаю это разнообразно и с удовольствием
 Только сложные блюда для гурманов. Ежедневную рутину на кухне терплю с трудом
 Нет, увольте
 Да: и готовить, и есть
 Разве что пельмени из пачки
 Любить готовить — мой крест, и я несу его три раза в день
Свежее в форуме этого раздела
Салат из моцареллы с яйцом и помидорами черри
Марина Анисенко, 27.09.2020 10:57:39. (Кулинарный форум)
Взлом. Хорошие цены. Связь arensky.hack@gmail.com
xak1roman, 22.09.2020 04:40:19. (Кулинарный форум)
Выпечка
Пулеметчица, 21.09.2020 12:44:37. (Кулинарный форум)
Суши
Сисиль, 15.09.2020 14:24:12. (Кулинарный форум)
Вкусненькое
tanyashmeleva7, 04.09.2020 17:56:49. (Кулинарный форум)
Какой кофе купить?
Alechka, 02.09.2020 09:20:55. (Кулинарный форум)
Кофе
Мудрая, 01.09.2020 13:34:34. (Кулинарный форум)
Роллы.
olga_larina, 31.08.2020 08:06:49. (Кулинарный форум)
Мои избранные колонки
Зарегистрированные пользователи могут, находясь на страницах авторских колонок, запоминать их в этом блоке, чтобы потом быстро переходить к ним.
Полезный факт о портале
За публикацию в авторской колонке можно проголосовать, нажав +1 или -1. При этом рейтинг публикации и её автора изменится на единицу в большую или меньшую сторону.
Афоризм дня
В каждой женщине природой заложено умение красиво стесняться и вызывающе скромничать.
© Муж.рф, 2012—2020.
Информационная политика портала
Яндекс.Метрика Сделано в Консалтинговой Группе «АРМ»Сделано
в Консалтинговой
Группе «АРМ»