Везде    Колонки    Авторы    Статьи    Предложения    Конкурсы
Вы здесь:   ГлавнаяКрасотаСтатьиДиета для «ЯБЛОКА»

Диета для «ЯБЛОКА»

Самый проблемный тип женской фигуры — это «яблоко», когда стойкие жировые отложения концентрируются в середине туловища — на животе и вокруг талии.
Диета для «ЯБЛОКА»

Самый проблемный тип женской фигуры — это «яблоко», когда стойкие жировые отложения концентрируются в середине туловища — на животе и вокруг талии. А это повышает риск возникновения ожирения, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Что делать?

Правильно питаться и больше двигаться.

ДИЕТАПравильно питаться и больше двигаться.

Увеличьте в ежедневном рационе количество продуктов, содержащих клетчатку (фрукты, овощи, зерновые, отруби).

• Начинайте день с каши и фруктов.

• Сократите потребление жиров.

• Полезно: нежирное мясо, крупы, из сладкого — сухофрукты и мед, из фруктов — цитрусовые.

• Соевые продукты, рыба, грецкие орехи хорошо защищают от сердечно-сосудистых заболеваний.

• Вода, травяной или фруктовый чай.

СПОРТ

Тренировка мышц брюшного пресса.

Лягте на спину, ноги согнуты, руки — на затылке, локти разведены в стороны. Верхнюю часть туловища медленно поднимайте и опускайте, но не ложитесь!

Повторите 15 раз.

Домашний очаг, 19.07.2013.

Просмотров: 1004 • Источник: Домашний очаг

Вы можете обсудить эту статью в форуме, а чтобы получать уведомления о новых сообщениях в этой теме — зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.
Вы здесь:   ГлавнаяКрасотаСтатьиДиета для «ЯБЛОКА»
Поделитесь ссылкой на эту страницу в любимой социальной сети:
Голосование
Самая надоевшая звезда российского шоу-бизнеса?
 Иван Ургант
 Валерия
 Натали
 Дмитрий Нагиев
 Ксения Бородина
 Николай Басков
 Анастасия Волочкова
 Яна Рудковская
 Кто все эти люди?
Свежее в форуме этого раздела
Мои избранные колонки
Зарегистрированные пользователи могут, находясь на страницах авторских колонок, запоминать их в этом блоке, чтобы потом быстро переходить к ним.
Полезный факт о портале
Разделы в главном меню объединены в три уровня — первый (верхний), второй (нижний) и дополнительный (видны при наведении на «Ещё»).
Интересный факт, кстати
В среднем мужчины во всем мире женятся на женщинах, которые на три года младше их, те, кто вступает в повторный брак, выбирают себе в жены женщин на 5 лет моложе, если же для мужчины — это третий брак, то жена его будет на 8 лет младше его самого.
© Муж.рф, 2012—2018.
Информационная политика портала
Яндекс.Метрика Сделано в Консалтинговой Группе «АРМ»Сделано
в Консалтинговой
Группе «АРМ»